Sauva (ammus)

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 6. elokuuta 2019 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 23 muokkausta .

Tanko ( saksan  kielestä Stange - " tanko , sauva" )  on urheiluväline painojen nostamiseen painonnostossa ja voimanostossa .

Kokoontaitettavan tangon kaulan päissä on holkit kuorman kiinnittämiseksi, jotka koostuvat eri massaisista kiekoista (pannukakkuista) ja lukoista.

Historia

Muinaisessa Egyptissä soturit nostivat rauta- ja kivipalkkeja kehittääkseen voimaa. Muinaiset kreikkalaiset tekivät käsipainoja . Keskiaikaisen Englannin (XIV-XV vuosisadat) sotilaat kilpailivat rautapalkkien nostamisessa. XVI vuosisadan lopun kronikka. kuvaa keppiä, jonka päissä on lyijypainot - ensimmäinen maininta muuttuvapainoisesta tangosta. Kuulatangoissa oli aina 1 metrin kaula [1] . Kirjallisuudessa kuvataan käsipainon valmistusta: ”Valettuja linssimäisiä palloja laitetaan pieneen rautatynnyriin ja kiinnitetään siihen pienellä piikillä. Tynnyri on niitattu ja kääritty nahkaan. Tanko tehtiin samalla tavalla.

Valun lisäksi oli myös onttoja tankoja - vaihtelevan painoisia. Ne täytettiin hiekalla tai haulla.

Kokoontaitettava tanko ilmestyi Saksassa 1800-luvun puolivälissä. Vuoden 1896 olympialaisista lähtien kilpailuissa on käytetty vain kokoontaitettavaa tankoa. Erikoinen paikka on Apollo-akselilla - vaunun akselilla, jonka halkaisija on 50 mm ja paino 165 kg ja joka on nimetty lempinimen Louis Yuni (Ranska) mukaan, joka nosti sitä päivittäin lavalla. Suurin vaikeus on, että akseli ei kääntynyt. Vain 30 vuotta myöhemmin vuoden 1924 olympialaisten olympiavoittaja Charles Rigulo (Ranska) pystyi nostamaan sen [2] . Pyörivällä kaulalla varustetun tankon keksi saksalainen insinööri Berg 1900-luvun alussa. Ensimmäistä kertaa kilpailuissa - EM-kisoissa vuonna 1929. Myöhemmin kaikissa suurissa kansainvälisissä kilpailuissa käytetään kumilevyillä varustettua tankoa.

Kraevsky bar

"Venäjän yleisurheilun isä" V. F. Kraevsky loi alkuperäisen muotoilun kokoontaitettavan tangon, jossa oli kolme merkkiä: yksi kaulan keskellä yhdellä kädellä nostamista varten ja kaksi reunoja pitkin; ja levyt 2-10 kiloa. Alkaen Venäjän mestaruudesta vuonna 1897, sitä käytettiin kilpailuissa. Myöhemmin sitä paransivat ennen vallankumousta S. D. Dmitriev (Moskova) ja Neuvostoliiton aikana Jan Sparre (Moskova) ja N. I. Koshelev (Leningrad).

Kaulan tyypit

Olympiatanko

Olympiatanko: paino - 20 kg, pituus - 2,2 m, halkaisija - 28 mm, laskeutumishihat kaulan päissä, joihin laitetaan levyt, halkaisija 50 mm. Holkit on asennettu laakereihin ja ne voivat pyöriä kaulasta ja toisistaan ​​riippumatta.

Kuorma koostuu sarjasta tavallisia kumitettuja kiekkoja, joiden sisähalkaisija on 51 mm ja massa 25, 20, 15 tai 10 kg, kiekkojen ulkohalkaisija on 450 mm tai vähemmän painosta riippuen (vastaavasti punainen , sininen, keltainen ja vihreä), sekä pienet levyt, jotka painavat 5, 2,5, 1,25, 1, 0,5 ja 0,25 kg. Voimanostossa käytetään 50 kg painavia kiekkoja . Vakiolukon massa on 2,5 kg, ei-standardin - 0,1 kg.

Voimanostotanko

Voimanostotanko näyttää samanlaiselta kuin olympiatanko, mutta sen halkaisija on 29 mm, massa 20 kg ja paljon suurempi jäykkyys kuin olympiatanko. Tämä johtuu siitä, että voimanostossa he työskentelevät suuremmilla painoilla kuin painonnostossa. Kilpavoimanostoharjoitusten tekeminen olympiatangon kanssa on mahdollisesti traumaattista, esimerkiksi kyykkyissä tanko olkapäillä, kun tanko poistetaan, urheilija voi alkaa "punttaa". Samaan aikaan painonnostajat käyttävät olympiatangon joustavia ominaisuuksia helpottaakseen harjoituksiaan - sillä hetkellä, kun tangon päät värähtelevät ylöspäin, tanko kevenee hieman.

Vakiopalkki

Vakiotangon kaulan halkaisija on 28 mm koko pituudelta ja paino 10-20 kg. Laskeutumishihoja ei ole, kaula on monoliittinen.

Vetotanko

Käytetään vaihtoehtoisissa voimanostoliitoissa . Se on joustavuudeltaan samanlainen kuin olympialaisissa ja suurempi lovi. Joustavuutensa ansiosta se mahdollistaa amplitudin pienentämisen, mikä tarkoittaa nostetun painon lisäämistä, kun taas lovi helpottaa tangon pitämistä käsissäsi. Kielletty IPF :ssä .

Kyykkytanko

Käytetään vaihtoehtoisissa voimanostoliitoissa . Se on jäykempi kuin tavallinen voimanostotanko. Kielletty IPF :ssä .

Ei pidä sekoittaa epätyypilliseen U-muotoiseen kyykkytankoon (rocker).

WPC-spesifikaatioiden mukaan kyykkyyn tarkoitetun erikoistangon halkaisija ei saa ylittää 32 mm; kaulan kärjen holkkien pituus levyjen kiinnittämiseksi ei saa ylittää 508 mm; niskahihojen välinen etäisyys ei saa ylittää 1434 mm; kaulan kokonaispituus ei saa ylittää 2400 mm; kaulan massan lukoilla tulee olla 30 kg.

Naisten olympiatanko

Naisten olympiatanko on samanlainen kuin miesten, mutta sen kaula on lyhyempi (2,05 m) ja kevyempi (15 kg) ja halkaisijaltaan pienempi - 25 mm. Naaraspalkissa ei ole lovea kaulan keskellä, sillä tämä lovi käytettiin suorittamaan liikkeitä yhdellä kädellä, joita ei enää käytetä.

Harjoituspalkki

Sitä käytetään erilaisten apuharjoitusten suorittamiseen.

Vavan kaulan (eurooppalainen standardi) halkaisija on 30 mm koko pituudelta ja paino 5-10 kg.

Vavan kaulan (amerikkalainen standardi) halkaisija on 25 mm koko pituudelta.

Näiden kaulojen pituus on 1200, 1800 mm.

EZ kaula

Joissakin tapauksissa käytetään kaarevalla kaulalla varustettua tankoa, ns. "EZ-neck" englannin sanasta "helppo" (kevittää ranteiden stressiä). Tällaista tankoa käytetään yleisesti hauis- ja triceps -harjoituksissa ( ranskalainen lehdistö ).

T-palkki

Siellä on tanko, jossa on kaula "T"-kirjaimen muodossa, jonka toiseen päähän on ripustettu kuorma ja toinen on kiinnitetty liikkumattomana.

Trap-korppikotka

Se on muodoltaan kuusikulmainen, kahvan sivuilla pitoa varten. Käytetään ansapalkkiriveissä, olkapäiden kohautuksissa, sotilaspuristimissa jne. Al Gerardin keksimä ja patentoima.

Apollon akseli [3]

Tällä hetkellä Apollon akselia voidaan kutsua mille tahansa kaulalle, jonka paksuus on 49-51 mm. Nimetty ranskalaisen voimamiehen Louis Yunin, lempinimeltään Apollo, vaunun akselin mukaan, joka nosti sitä päivittäin lavalla.

IronMind® Apollon's Axle™ on IronMindin Apollon's Axle™, joka julkaistiin vuonna 1994. Tämän nimenomaisen tangon maastaveto suoralla otteella on pakollinen kurinalaisuus käsivarsien nostossa. Kaulan halkaisija on 51 mm, paino 15 kg, pituus 220 cm ja pyörimättömät istuinhihat. Kuormana käytetään olympiastandardin pannukakkuja. Itse kaula on putken muotoinen (ontto).

Apollon's Wheel (Akseli Monsieur Apollo's vaunusta) - halkaisija 49 mm, pituus 183 cm. Kaula on kiinteä, pyöriä halkaisijaltaan 66 cm käytetään kuormana (valinnainen), holkit eivät pyöri. Tämä ammus on lähinnä Louis Yunin vaunun akselia. Käytetty äärimmäisissä tehoissa. Tarkan kopion alkuperäisestä 165 kg painavista teräspyöristä akselista teki Ivanko Barbell Company Arnold Classic Strongman -turnauksia varten. Arvon alapuolella olevissa turnauksissa akselin paino voi poiketa alkuperäisestä, samoin kuin pyörien halkaisija.

IronMind® Apollon's Wheel™ - IronMind Apollonin akseli kiinnitetyillä 66 cm:n renkailla.

Kuorma-autojen pyörät

Kuormana käytetään kiekkoja (puhekielessä "pannukakkuja"), joiden paino on 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75, 0,5 kg. Levyjen ulkohalkaisija ja holkin reiän halkaisija vaihtelevat.

Olympiastandardikiekot, alkaen 10 kg (uusi standardi), 15 kg (vanha standardi) tai 25 kg (voimanostokiekot), ulkohalkaisija on 45 cm. Ne voivat olla joko kumipäällysteisiä tai päällystämättömiä. Voimanostossa käytetään paljaita kiekkoja. Mukavuuden vuoksi eripainoiset levyt on maalattu eri väreillä.

Yleisin tyyppi, 15 kg:n painosta alkaen, on ulkohalkaisija 37 cm. Ne voivat olla joko olympiatangon hihaan (51 mm) tai vakiotangon hihaan (25 mm). Yleensä ne ovat mustia. Fitness-kiekot eivät kuitenkaan ole standardoituja, joten levyjä voi olla erivärisiä, kantoreiät, eri paksuisia, eri muotoisia (pyöreitä tai monitahoisia), kevyitä metalliseoksia (vaikuttava ulkonäkö kevyellä painolla) jne.

Linnat

Jotta pannukakut eivät lennä niskan päistä harjoitusten aikana, tankoon laitetaan lukot.

Lukkoja on useita tyyppejä:

• vakiolukot jousella tai pysäyttimellä halkaisijaltaan 50 mm holkeille. Lukkoparin massan on oltava 5 kg;
• jousiklipsit holkeille 50 mm ja 25 mm. Puristinparin massa on noin 100 g, eikä sitä oteta huomioon kootun tangon massassa;
• lukkomutterit holkeille 25 mm, 35 mm ja 50 mm. 25 mm hihoilla varustettujen tankojen mutterit eivät sisälly massaan, muttereita 35 ja 50 mm hihoille käytetään kokoontaitettavissa käsipainoissa.

Katso myös

Kuvat: Painoharjoittelu

• Paino
• Käsipainojen harjoittelumenetelmät
• Urheiluseurat

Muistiinpanot

1. ↑ On kyseenalaista: mittari ilmestyi Ranskassa 200 vuoden jälkeen; todennäköisimmin: noin metri (3 - 3,5 jalkaa).
2. ↑ Vorobjov, 1980 , s. 36-37.
3. ↑ Apollo-akselin historia . Haettu 27. elokuuta 2015. Arkistoitu alkuperäisestä 27. marraskuuta 2016. (määrätön)

Kirjallisuus

• V. V. Draga. Painonnostovälineet muinaisista ajoista nykypäivään // Painonnosto: vuosikirja. - M . : Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1985. - S. 6-8 .
  Draga viittaa kirjoittajiin:

1. John Nordbrook - vaihtuvapainoinen tanko.
2. Napoleon Lenay "Gymnastics School" (1872) - käsipainon / tankon valmistus.
3. A. Stolz - kaula

• A.N. Vorobjov . Rautapeli. - M . : Nuori vartija, 1980.
• Athletic baari // Tavarasanakirja / I. A. Pugachev (päätoimittaja). - M . : Valtion ammattikirjallisuuden kustantamo, 1961. - T. IX. - Stb. 761. - 890 s.

Sanakirjat ja tietosanakirjat	Britannica (verkossa)