Voimistelurulla (puristusrulla, puristinpyörä, voimistelupyörä, kuntopyörä jne.) on pyörän muodossa oleva urheiluväline, jossa on kaksi kahvaa sivuilla.
Harjoittelun aikana on tarpeen pitää rullaa ojennetuissa käsissä ja lepää polvillasi tai sukillasi (hyvässä fyysisessä kunnossa) rullata ammusta hitaasti eteenpäin lattialla ja palata sitten alkuperäiseen asentoonsa. Kuorman lisääminen saavutetaan lisäämällä liikkeen amplitudia ja harjoitusten toistojen määrää.
Suunnittelun yksinkertaisuudesta huolimatta voimistelurulla on erittäin tehokas ammus, koska harjoituksen aikana laaja valikoima lihaksia on välittömästi mukana - vatsat (ensisijaisesti), rinta , selkä , kädet ja jalat , jotka saavat samanaikaisesti merkittävän kuorman. Muita etuja ovat tiiviys ja kyky harjoitella jopa kotona. Haittapuolena on, että harjoitusten suorittaminen voimistelupyörällä edellyttää hyvää fyysistä valmistautumista, minkä seurauksena aloittelijoille tarkoitetuilla kursseilla tällä ammuksella on joitain vaikeuksia. Lisäksi harjoituksia suoritettaessa on mahdollista tasapainon menetys (ja myöhempi kaatuminen sivulle) sekä lihasjännitys kaatumisen estämiseksi [1] .
Ammuksesta on erilaisia muunnelmia, erityisesti rulla, jossa on kaksi ja neljä pyörää, palautusmekanismilla, jonka painopiste on siirretty. Enemmän pyöriä auttaa säilyttämään tasapainon, ja palautusmekanismin ansiosta voit käyttää vähemmän vaivaa palatessasi lähtöasentoon, mikä tekee tunnit aloittelijoiden saatavilla.
S. Mikaelyanin elokuvassa " Rakastumassa omasta tahdosta " päähenkilö Igor Bragin (entinen urheilija ) antoi tyttöystävälleen Veralle voimisteluvideon liikuntakasvatusta varten kotona.