Courbet (akrobatian elementti)

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 6. maaliskuuta 2015 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 3 muokkausta .

Courbet (ranskasta courbette - hyppy) - akrobatian elementti , hyppy jaloista käsiin tai käsiseisonnasta jalkoihin (pullon toinen puoli). On myös mahdollista suorittaa kaksoisveto (hyppy käsille ja työntö käsistä jalkoihin yhdessä elementissä). Courbetin jälkeen tehdään usein monimutkaisempia temppuja , kuten pullo , backault , blanche , back piruette .

Toteutus

Courbet hallitaan samanaikaisesti eteenpäin kääntämisen kanssa. Käsiseisosta käsin, taivuttamalla jalkoja polvinivelissä ja taipumalla rinnassa ja lannerangassa, menettävät tasapainon kehon etupinnan suuntaan. On tärkeää tuntea kehon etupinnan lihasten, erityisesti vatsalihasten, venyminen. Tasapainon menetyksen hetkellä suorista jalat jyrkästi polvinivelistä, hidasta liikettä ja siirry lentovaiheeseen työntämällä lattiasta suorilla käsillä (hartioiden työntämisen vuoksi). Taivuta käsillä työnnön jälkeen jyrkästi suoria jalkoja lonkkanivelistä ja hidasta liikettä supistamalla vartalon takaosan lihaksia. Työnnä pois, nosta kädet ylös, lopeta harjoitus suorien jalkojen varpaille asennossa, joka on lähellä suoraa (kädet ylös) ja hyppää ylös.

Suuret virheet

  1. Käsillä ei työnnetä;
  2. Lentovaihetta ei ole;
  3. Jalat taivutuvat ylös, eivät alas (lattiaan);
  4. Laskeutuminen liian rennoille jaloille.

Lajikkeet

Yksi suoritus

  1. tasapainoon;
  2. Langassa;
  3. Takana;
  4. Vuorolla;
  5. Kaksi kurbetia peräkkäin (kurbet jaloissa, tempossa, kurbet telineessä).

Pari- ja ryhmäsuoritus

Pari- ja ryhmäharjoituksissa kurbet-ryhmässä on hyppyjä käsiseisosta potkutelineeseen tai potkutelineestä käsiseisoon puolessa käännöksessä, taipuminen liikkeen alussa ja taipuminen saapuessa.

  1. Hartioilla;
  2. suorilla linjoilla;
  3. tasapainoon;
  4. Vuorolla;
  5. Tukee selän alla;
  6. Teline;
  7. Telineessä heitolla;
  8. Hyppää telineeseen lattialta.

Linkit