Kestävyys
Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 13. huhtikuuta 2015 tarkistetusta
versiosta . tarkastukset vaativat
32 muokkausta .
Kestävyys (ihminen) - kehon kyky suorittaa mitä tahansa työtä pitkään ilman huomattavaa suorituskyvyn heikkenemistä sekä sen palautumista. Kestävyystaso määräytyy sen ajan mukaan, jonka aikana henkilö voi suorittaa tietyn fyysisen harjoituksen (eräänlainen motorinen toiminta ).
Kestävyystyypit
Kestävyyttä on 2 tyyppiä:
- Yleinen - kyky suorittaa pitkään korkealla tehokkuudella ja kohtalaisen intensiteetillä
- Erityinen - kyky kuljettaa kuormia pitkään, ominaista tietylle toiminnalle
Erityinen kestävyys on jaettu:
- Nopeus (jolle on ominaista ihmisen kyky suorittaa nopeita liikkeitä pitkään ilman väsymystä ja tekniikan rikkomista)
- Nopeus-lujuus (jolle on ominaista korkean aktiivisuuden ja voimaluonteisten toimien suorittaminen pitkään)
- Koordinointi (monimutkaisten teknisten ja taktisten toimien toistuva toistaminen)
- Voima (osoittaa lihasten kykyä suorittaa raskaita harjoituksia pitkään ilman näkyviä teknisiä häiriöitä. Tämän tyyppinen kestävyys osoittaa lihasten kyvyn supistua uudelleen tietyn ajan kuluttua)
Voimakestävyys on jaettu kahteen tyyppiin:
- Dynaaminen voima, jolle on ominaista raskaiden lihasharjoitusten suorittaminen suhteellisen hitaasti, mutta riittävän pitkään
- Staattinen, jonka avulla voit ylläpitää lihasjännitystä riittävän pitkän ajan muuttamatta asentoa [1]
Muistiinpanot
- ↑ Kestävyys – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää! . Beguza. Haettu 15. huhtikuuta 2016. Arkistoitu alkuperäisestä 15. huhtikuuta 2016. (Venäjän kieli)