Ruhrin kansannousu ( saksa: Ruhraufstand ) on Ruhrin alueen proletariaatin aseellinen kapina vastauksena yritykseen tehdä vallankaappaus Kapp Putchin aikana vuonna 1920. Kapinan aikana Ruhrin puna-armeija muodostettiin Punakaartin yksiköt .
Vastauksena Berliinin vallattamiseen putskistien toimesta aloitettiin 13. maaliskuuta yleislakko, joka halvaansi koko teollisuuden työn Saksassa. 12 miljoonaa ihmistä osallistui lakkoon. 17. maaliskuuta kapinalliset pakenivat Berliinistä, ja isku päättyi 23. maaliskuuta. Työläisten ja vallankaappausten välisen vastakkainasettelun huippu osui Ruhrin alueelle, jossa taistelut käytiin 10.–21. maaliskuuta. Puna - armeijan osastot muodostettiin spontaanisti , ja niiden lukumäärä oli noin 80 tuhatta ihmistä. 19. maaliskuuta RKA- pataljoonat miehittivät Essenin kokonaan.
23.-24. maaliskuuta pidettiin konferenssi hallituksen ja työväenjärjestöjen välillä. Virkamiehet lupasivat riisua ja rangaista kapinallisia, armahtaa taisteluihin osallistuneita työläisiä, luoda työläisten itsepuolustusta, sosiaalistaa kivihiiliteollisuutta jne. Puna-armeija jätti asemansa ja työläiset ryhtyivät töihin. Kuitenkin 2.-3. huhtikuuta osa Reichswehristä (yli 100 tuhatta ihmistä), poliisi ja Freikorps murskasivat ilmailun ja panssaroitujen autojen tuella huonosti aseistetun puna-armeijan vastarinnan. Samaan aikaan hallituksen joukot menettivät noin 250 ihmistä, kun taas työntekijät useita tuhansia.