Itsetehokkuus on usko omien toimien tehokkuuteen ja onnistumisen odotus niiden toteuttamiselta, yksi Albert Banduran sosiaalis-kognitiivisen oppimisteorian avainkäsitteitä . Yleinen itsetehokkuus koostuu erityisestä itsetehokkuudesta, jota esiintyy ihmisen toiminnan eri alueilla. Itseluottamuksen käsite liittyy läheisesti itsetehokkuuteen .
Useissa tutkimuksissa Bandura osoitti, että yksi käyttäytymishäiriöiden syy voi olla uskon puute omien toimien tehokkuuteen. Tätä Banduran löytöä kutsutaan usein "itsetehokkuusteoriaksi". Itsetehokkuus tai usko omaan tehokkuuteen tarkoittaa henkilön vakuuttamista siitä, että hän pystyy osoittamaan onnistunutta käyttäytymistä vaikeassa tilanteessa. Toisin sanoen tehokkuuteen uskominen tarkoittaa oman hyvin nimenomaisen käyttäytymiskompetenssin arviointia.
Banduran mukaan monien mielenterveyssairauksien olennainen ominaisuus on luottamuksen puute omiin käyttäytymiskykyihinsä sekä kokemuskykyihin . Moniin sairauksiin liittyy omien kykyjen ja käyttäytymistaitojen aliarviointi tai väärä arviointi.
Se, pystyykö tietty henkilö menestymään tietyssä tilanteessa, ei riipu pelkästään hänen omasta osaamisestaan, vaan myös useista muista tekijöistä. Mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta ei kuitenkaan niinkään objektiiviset tulokset sinänsä ole tärkeitä, vaan niiden tietyn henkilön tulkinta ja menestysodotukset, oman toiminnan positiiviset tulokset .
Bandura oletti, että itsetehokkuus, joka on luonteeltaan kognitiivinen (eli itsetehokkuusodotukset), vaikuttaa motoriseen käyttäytymiseen, kuten siihen, stimuloiko stressaava tilanne yrityksiä hallita se, kuinka intensiivisiä yritykset ovat ja kuinka kauan ne kestävät. kestää. Sama itsetehokkuus voi vaikuttaa myös ympäristön ominaisuuksiin – käyttäytymisen seurauksiin.
Jos joku ei esimerkiksi usko houkuttelevuuteensa vastakkaiselle sukupuolelle ja hänen itsetehokkuutensa seurustelun saralla on alhainen, hän tulee juhliin huonolla tuulella, pilaa ympärillään olevien mielialan. rypistää kulmiaan, ja heidän yrityksensä tavata joku epäonnistuu lähes varmasti. Tutustumisyrityksen negatiiviset seuraukset havaitaan yksityiskohtaisesti, mikä heikentää entisestään itsetehokkuutta.
Jos itsetehokkuus on korkea, niin henkilö menee juhliin hyvällä tuulella odottaen hauskaa ajanvietettä, tapaamisyritys saa positiivisen kehityksen, mikä puolestaan vahvistaa itsetehokkuutta seurustelun alalla ja helpottaa myöhemmät tuttavuudet.
Bandura erottaa odotusten käsityksessään tehokkuusodotukset ja tulosodotukset.
Tehokkuusodotus tarkoittaa sen arvioimista, missä määrin hän pystyy käyttäytymään tavalla, joka on tarpeen jonkin tuloksen saavuttamiseksi. Hän määrittelee tulosodotuksen henkilön arvioksi siitä, että tietty käyttäytyminen johtaa tiettyihin tuloksiin. Erona on se, että henkilö voi uskoa, että tietty reaktio voi johtaa tai varmasti johtaa haluttuun tulokseen (tulosten odotukseen), mutta ei usko, että hän itse pystyy suorittamaan tämän käyttäytymisen.
Itsetehokkuuden vaikutus käyttäytymiseen riippuu sen asteesta, yleisyydestä ja vahvuudesta. Tämä vaikutus on moninainen: itsetehokkuus vaikuttaa tietyntyyppisten tilanteiden etsimiseen tai välttämiseen; käyttäytymisvaihtoehtojen valinta; vaikean tilanteen hallitsemisyritysten tyyppi, tiheys ja kesto ; onnistumisen ja epäonnistumisen attribuutio. Vaikka ei tietenkään voi aliarvioida toimien tulosten, havainnoitavissa olevien mallien jne. käänteistä vaikutusta itsetehokkuuteen.
Neljä tekijää vaikuttaa itsetehokkuuden muodostumiseen:
Bandura ei ymmärrä itsetehokkuutta stabiilina ja staattisena ominaisuutena, vaan muuttujana, joka vahvuudellaan, yleistymisellään ja asteeltaan on vastavuoroisessa (keskinäisessä) riippuvuudessa nykytilanteesta ja yksilön aiemmasta kehityshistoriasta.
Käyttäytymisen seurausten vaikutus itsetehokkuuteen riippuu merkittävästi siitä, miten henkilö näkee ja arvioi nämä seuraukset. Jos aiemmin kokemus käyttäytymisestä tietyissä tilanteissa (esimerkiksi kykyä sanoa "ei") oli pääosin negatiivinen, niin itsetehokkuus tällä alueella on alhainen, huomio kiinnittyy negatiivisiin seurauksiin. epäonnistumisen seuraukset tulkitaan henkilökohtaisesti, mikä puolestaan heikentää omatehokkuutta tulevaisuudessa.
Banduran teoria on riittävästi perusteltu paitsi teoreettisesti myös kokeellisesti. Useat tutkimukset ovat vahvistaneet seuraavat hypoteesit:
Kun asiakasta on kuunneltu ja hänen sanansa huolellisesti analysoitu, voimme jo arvata, kuinka hän tarkalleen käyttäytyy tietyssä tilanteessa. Muutamalla hänen odotuksiaan, keskittymällä hänen oman käyttäytymisensä ja ympäröivän todellisuuden epätavallisiin puoliin muutamme myös hänen käyttäytymistään.
Bandura suoritti tutkimustaan klinikalla hoitaen potilaita, joilla oli klassisia fobioita - käärmeiden, hämähäkkien, korkeuksien pelko. Monet Banduran seuraajat eri maissa ovat kuitenkin vakuuttavasti osoittaneet, että Banduran ajatukset siitä, että kognitiiviset tekijät ja ennen kaikkea itsetehokkuus voivat merkittävästi ohjata käyttäytymistä, voidaan helposti siirtää kliinisen terapian alalta - sairauksien hoidosta. klassiset fobiat - säätelyalalle sosiaalinen käyttäytyminen. Itsetehokkuuden puute voi olla merkittävä jarru sosiaalisen osaamisen muodostumiselle ja inhimillisen toiminnan muodostumiselle. Tietyissä olosuhteissa itsetehokkuuden puute tulee neuroottisten häiriöiden syyksi.
Itsetehokkuuden mittaamiseksi Banduran osallistuessa kehitettiin yleisen itsetehokkuuden testi, joka on tällä hetkellä olemassa yli 20 kansallisena versiona, mukaan lukien venäjäksi. Tätä testiä voidaan käyttää käytännön ja tieteellisessä työssä, myös kulttuurienvälisessä tutkimuksessa ja vertailussa.
![]() | |
---|---|
Bibliografisissa luetteloissa |