Painonnosto

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 10. kesäkuuta 2019 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 42 muokkausta .

Kahvakuulanosto  on syklinen voimalaji , joka perustuu painojen nostoon mahdollisimman monta kertaa tietyn ajan kuluessa seisoma-asennossa.

Hallitseva kansainvälinen elin on International Union of Kettlebell Lifting [1] , joka yhdistää 56 kansallista liittoa (vuodesta 2017).

Venäjän hallintoelin on All-Russian Kettlebell Lifting Federation (VFGS) [2]

Historia

1900-luvun 40-luvun loppuun asti kahvakuulanostoa nykyisessä mielessä voimakestävyyden kilpailuna ei ollut olemassa. Vaikka painot itse urheiluvälineinä ovat olleet tunnettuja 1600-luvun lopulta lähtien.

24. lokakuuta 1948 painonnostoasiantuntijoiden suojeluksessa pidettiin ensimmäiset kilpailut, joissa urheilijat harjoittelivat kahden kilon painoilla. Vaikka virallisia sääntöjä ei vielä ollut, tällaisia ​​kilpailuja alettiin järjestää jatkuvasti ja painonnostajat näkivät ne keinona houkutella massoja lajiinsa.

Vuonna 1962 kehitettiin ensimmäiset kettlebellin nostokilpailujen säännöt. 70-luvulta lähtien Neuvostoliiton urheilijoiden välisiä kokouksia pidettiin jatkuvasti, urheilua viljeltiin myös asevoimissa. Tänä aikana kahvakuulanoston säännöt muuttuivat jatkuvasti kohti yksinkertaistamista, jotta se koskisi yhä laajempia kerroksia.

Jos kehonrakennusta Neuvostoliitossa ei kannustettu, koska he ottivat resursseja painonnostosta, niin kahvakuulanostaminen hyväksyttiin voimakkaasti. Ainoa este tämän lajin viralliselle tunnustamiselle itsenäiseksi oli pysyvien sääntöjen puute - jopa saman kauden aikana kilpailut voitiin järjestää eri sääntöjen mukaan.

Sääntöjen muunnelmia siepauksen esimerkissä :

Vuonna 1985 kettlebell nosto sai virallisen tunnustuksen, ja vuonna 1987 perustettiin Neuvostoliiton All-Union Kettlebell Sport Federation. 29. lokakuuta 1992 se lakkautettiin ja sen tilalle perustettiin Kansainvälinen kahvakuulanostoliitto.

Sääntöjen historia

Aluksi urheilijat harjoittelivat triathlonia - penkkipunnerrus, puhdas ja nykiminen ja siepaus. Harjoitus kesti korkeintaan 1-1,5 minuuttia ja tulokset olivat erittäin heikkoja verrattuna nykyisiin. Kun koulutus laitettiin ammattitasolle, tulokset paranivat dramaattisesti. Esimerkiksi vuonna 1973 Jaroslavlissa Rossovet DSO "Urozhay" mestaruuden viimeisissä kilpailuissa A. Vorotyntsev puristi yhdellä kädellä shvung-puristimen avulla kahden punnan painoa 123 kertaa, minkä jälkeen tuomari keskeytti harjoituksen, mikä esti urheilijaa jatkamasta sekuntikäsiä. Tuolloin ennätys lehdistössä oli 42 kertaa, ja se tehtiin tavanomaisella "voima"-tavalla. Samanaikaisesti myös harjoituksen suorittamisaika kasvoi - se voi olla 40-50 minuuttia, mikä vähensi viihdettä jyrkästi.

Vuoden 1982 kilpailuajan lyhentämiseksi kahvakuulapuristin poistettiin ohjelmasta.

Samaa tarkoitusta varten joissakin kilpailuissa otettiin ensin käyttöön säännöt, jotka kielsivät kahvakuulojen viivästymisen puhtaassa ja nykimisen rinnassa yli 2 sekuntia. Mutta kiinnitysasennossa voit pysyä niin kauan kuin haluat. Sännöstössä säännöt kielsivät koskettamasta kahvakuulaa olkapäästä ja rintakehästä seuraavan kahvakuulalaskennan aikana selkäswingissä sekä koskettamasta mitä tahansa kehon osaa vapaalla kädellä. Nykiminen alettiin suorittaa jokaisella kädellä.

Vuonna 1989 rajoituksia urheilijan lähtöasennossa poistettiin ja harjoitukseen otettiin käyttöön 10 minuutin rajoitus. Samana vuonna kilpailut pidettiin uudessa lajissa - pitkän pyörän työntössä.

Nykyaikaiset säännöt

Kahvakuulojen nostokilpailut käydään 16, 24 ja 32 kg painavilla kahvakuuloilla ampumahiihtoohjelman mukaan: kahden kahvan työntäminen kahdella kädellä , kahvakuula nykiminen yhdellä ja toisella kädellä ilman taukoa lepoa varten; tai pitkän syklin ohjelman mukaan: kahden kahvakuulojen työntäminen kahdella kädellä rinnasta, plus lyhyt painikkeiden laskeutuminen alas, mutta laittamatta niitä tasolle.

Erillinen kilpailuohjelmatyyppi on joukkueviesti. Viestikilpailut ajetaan pitkässä syklissä ja pisteessä. Yleensä ryhmässä on 5 osallistujaa, joille kullekin annetaan 3 minuuttia harjoituksen suorittamiseen. 3 minuutin kuluttua hänet korvataan seuraavalla osallistujalla. Saadut pisteet (nostojen määrä) lasketaan yhteen. Eniten nostoja saanut joukkue voittaa. Yksityiskohtaisista viestisäännöistä päättää kilpailun järjestelytoimikunta. Usein vaaditaan, että kaikkien joukkueen jäsenten tulee olla eri painoluokista.

Kilpailut järjestetään myös yhden kahvan jongleerauksen ohjelman mukaan, miehille ja pojille 16-18-vuotiaat - 16 kg, pojille 14-15-vuotiaat - 12 kg, naisille, tytöille ja pojille 11-15-vuotiaat - 8 kg.

All-Russian Federation of Kettlebell Sports (All-Russian Federation of Kettlebell Lifting) sääntöjen mukaisesti nuorten urheiluluokat suoritetaan 16 kg:n kahvakuulat, aikuiset - 24 kahvakuulat, CMS ja yli - 32 kg. Naisten urheilulajit suoritetaan painoilla 16 kg, CMS ja yli - 24 kg. Miehillä on nykyään 7 painoluokkaa: 63, 68, 73, 78, 85, 95 ja yli 95 asti. Luokat 105 ja yli 105 asti on poistettu ohjelmasta vuodesta 2014 lähtien. Naisilla luokkaan 53, 58, 63, 68, yli 68.

Harjoitukset

Kahden painon työntäminen

Urheilija heittää kaksi kahvakuulaa rintaansa (lähtöasento), työntää ne ulos kyykkyllä ​​täysin ojennetuilla käsillä päänsä yläpuolella, kiinnittää ne ja ottaa tuomarin laskennan jälkeen lähtöasennon (kahvakuulat rinnassa) ).

Ei lasketa, jos:

Kun painot lasketaan alas tai tasolle tai kun painot pysähtyvät hartioille, harjoitus pysähtyy.

Kettlebell snatch

Urheilijan tulee jatkuvasti nostaa painoa suoralle käsivarrelle ja kiinnittää se. Kun erotuomari on laskenut, koskematta vartaloon kahvakuulalla, urheilija laskee kahvakuulaa taaksepäin keinussa seuraavaa nostoa varten. Kiinnityshetkellä yläosassa polvien ja vartalon tulee olla suoristettuina ja liikkumattomina, vapaa käsi pysähtyy. Lähdön tai kädenvaihdon aikana annetaan lisäheilahdus kiihdytystä varten.

Ei lasketa, jos:

Jos kahvakuula pysähtyy olkapäälle tai tasolle, suoritus pysähtyy.

Kahden painon työntäminen pitkässä syklissä

Se suoritetaan samoilla säännöillä kuin klassinen nykiminen, mutta ennen seuraavaa ulostyöntöä painot lasketaan roikkumisasentoon, sitten nostetaan rintaan ja työnnetään ulos. Painoja saa laskea sekä jalkojen välistä että sivuilta.

Se on kielletty:

Purkausstandardit 2018–2021 [3] [4]

miehet. Klassinen ampumahiihto

Ampumahiihto koostuu harjoituksista "push" ja "snatch". Jokaisen harjoituksen kesto on 10 minuuttia.

Pisteitä jaetaan säännön mukaan 1 työntö - 1 piste, 1 nykäys - 0,5 pistettä. Taulukossa näkyy pisteiden määrä.

Nro p / s VC Kahvakuula paino 32 kg Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS Urheilurivit Nuorten urheiluluokat
minä II III minä II III
yksi 48 kg asti 110 75 viisikymmentä
2 53 kg asti 120 85 55
3 58 kg asti 90 70 viisikymmentä 130 95 60
neljä 63 kg asti 192 126 75 100 80 60 140 105 65
5 68 kg asti 210 146 83 110 90 65 150 110 70
6 73 kg asti 222 162 95 120 95 70 160 120 75
7 73+ kg 170 125 80
kahdeksan 78 kg asti 130 105 80
9 85 kg asti 234 178 117 140 110 85
kymmenen 85+ kg 246 190 126 160 130 100

miehet. DC Push

Taulukko näyttää nostojen lukumäärän pitkän jakson aikana. Aikaa harjoituksen tekemiseen on 10 minuuttia.

Nro p / s VC Kahvakuula paino 32 kg Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS Urheilurivit Nuorten urheiluluokat
minä II III minä II III
M M M M M M M M M
yksi 48 kg 40 35 kolmekymmentä
2 53 kg 48 42 36
3 58 kg 55 45 35 55 48 40
neljä 63 kg 59 44 35 60 49 39 61 51 42
5 68 kg 72 56 45 65 54 43 66 56 46
6 63+ kg
7 73 kg 76 62 48 70 58 46 71 61 51
kahdeksan 73+ kg 74 64 54
9 78 kg 74 62 viisikymmentä
kymmenen 85 kg 82 69 55 79 66 54
yksitoista 85+ kg 88 75 58 90 75 60

Naiset. Ääliö.

Taulukko näyttää hissien lukumäärän.

Nro p / s VC Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS Urheilurivit Nuorten urheiluluokat
minä II III minä II III
yksi 48 kg asti 80 60 45 43 33 23
2 53 kg asti 90 70 viisikymmentä 45 35 25
3 58 kg asti 100 80 60 55 45 35
neljä 63 kg asti 159 126 73 110 90 70 65 55 45
5 63+ kg 181 146 86 125 100 85 75 65 55

Yleiset vaatimukset

Purkausstandardit 2014-2017 (vanha 2010-2013 suluissa)

miehet. Klassiset tuplapelit. (pisteiden määrä)

Uudet standardit ovat olleet voimassa vuodesta 2018 - Kahvakuulanoston luokkastandardit 2018-2021 Arkistokopio 1.2.2019 Wayback Machinessa .

VC Kahvakuula paino 32 kg Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS minä II III Minä juniori II kesäkuu. ІІ kesäkuu.
V/c 48 kg





110 (100) 75 (65) 50 (40)
V/c 53 kg





120 (110) 85 (75) 55 (45)
V/c 58 kg


90 (80) 70 (60) 50 (40) 130 (120) 95 (85) 60 (50)
V/c 63 kg 170 (145) 100 (95) 70 (60) 100 80 60 140 (130) 105 (95) 65 (55)
V/c 68 kg 185 (165) 115 (110) 78 (70) 110 (100) 90 (80) 65 (55) 150 (140) 110 (100) 70 (60)
V/c 73 kg 195 (180) 130 (125) 86 (82) 120 (110) 95 (85) 70 (60) 160 (150) 120 (110) 75 (65)
V/c +73 kg


125 (115) 100 (90) 75 (65) 170 (160) 125 (115) 80 (70)
V/c 78 kg 205 (195) 140 (135) 97 (92) 130 (120) 105 (95) 80 (70)


V/c 85 kg 215 (205) 150 (145) 111 (105) 140 (130) 110 (100) 85 (75)


V/c +85 kg


145 (135) 115 (105) 90 (80)


V/c 95 kg 223 (215) 155 120 (110) 150 (140) 120 (110) 95 (85)


V/c +95 kg 230 160 126 160 130 100


V/c 105 kg 220 160 115 150 120 90


V/c +105 kg 222 165 120 155 130 100


miehet. Pitkä sykli työntö. (hissien määrä)

VC Kahvakuula paino 32 kg Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS minä II III Ja II ІІІyu
V/c 48 kg





kolmekymmentä 25 kaksikymmentä
V/c 53 kg





38 32 26
V/c 58 kg


45 35 25 45 38 kolmekymmentä
V/c 63 kg 48 37 28 viisikymmentä 39 29 51 41 32
V/c 68 kg 57 44 35 55 44 33 56 46 36
V/c 73 kg 64 49 41 60 48 36 61 51 41
V/c +73 kg


62 viisikymmentä 38 64 54 44
V/c 78 kg 69 53 45 64 52 40


V/c 85 kg 75 57 48 69 56 44


V/c +85 kg


73 59 46


V/c 95 kg 80 60 52 76 62 48


V/c 105 kg 82 62 55 80 65 viisikymmentä


V/c +105 kg 85 64 57 85 70 55


Naiset. Ääliö. (hissien määrä)

VC Kahvakuula paino 24 kg Kahvakuula paino 16 kg
MSMK NEITI KMS Ja II III
V/c 53 kg


80 60 40
V/c 58 kg 120 100 55 90 70 viisikymmentä
V/c 63 kg 130 110 63 100 80 60
V/C 63+ kg


105 85 65
V/c 68 kg 140 120 69 110 90 70
V/C 68+ kg 150 130 73 120 100 80

Yleiset erityisehdot:

Kilpailut

Kahvakuulojen nostossa on kaksi lajia miehille ja yksi naisille. Miehet kilpailevat perinteisessä ampumahiihdossa tai pitkän pyörän puhtaana ja nykijänä. Ampumahiihto koostuu puolestaan ​​kahdesta harjoituksesta: kahden kahvakuulojen työntö kahdella kädellä rinnasta ja yhden kahvakuulojen nappaus kummallakin kädellä. Snaapissa sallitaan yksi kädenvaihto ilman ammuksen asettamista alustalle. Kahden harjoituksen suorittamisen jälkeen pisteet lasketaan ampumahiihdon summaan. Pitkän syklin työntö koostuu painojen heittämisestä rinnalle, työntämisestä ylös rinnasta, laskemisesta rintaan ja laskeutumisesta tasoa koskematta. Harjoitus suoritetaan kahdella kahvakuulalla.

Tähän mennessä Kansainvälinen kahvakuulanostoliitto [1] järjestää vuosittain maailmanmestaruuden, Euroopan mestaruuden, juniorien MM-kilpailun (osallistujien ikä 18–22), nuorten EM-kilpailut ja nuorten MM-kilpailut (ikä). alle 18-vuotiaista osallistujista) Nuorten EM. Vuodesta 2014 lähtien on pelattu viisi maailmancup-vaihetta ja maailmancupin finaali.

Venäjällä kahvakuulanoston pääturnaus on Venäjän mestaruus, jonka järjestää All-Russian Federation of Kettlebell Lifting (VFGS) . Venäjän mestaruuskilpailut järjestetään vuosittain, osallistujat valitaan kahden semifinaalin tulosten perusteella.

vuosi Maailman mestaruus Euroopan mestaruus
2010 Tampere , Suomi Siauliai , Liettua
2011 New York , USA Siauliai , Liettua
2012 Talsi , Latvia Belgorod , Venäjä
2013 Tyumen , Venäjä Wexford , Irlanti
2014 Hampuri , Saksa Pietari , Venäjä
2015 Dublin , Irlanti Varna , Bulgaria
2016 Aktobe , Kazakstan Gdynia , Puola
2017 Soul , Etelä-Korea Daugavpils , Latvia
2018 Daugavpils , Latvia Budapest , Unkari
2019 Novi Sad , Serbia Stolberg , Saksa
2020 Pietari , Venäjä Nenstved , Tanska
2021 Budapest , Unkari Kazan , Venäjä
vuosi Vaihe MM-kisojen vaiheet
2014 yksi Pariisi , Ranska
2 Tšeljabinsk , Venäjä
3 Pietari , Venäjä
neljä Darlington , Iso- Britannia
5 Las Vegas , Yhdysvallat
2015 yksi Columbus , USA
2 Pietari , Venäjä
3 Jakarta , Indonesia
neljä Singapore
5 Tokio , Japani
6 Melbourne , Australia
2016 yksi Cancun , Meksiko
2 Pietari , Venäjä
3 Daugavpils , Latvia
neljä Tokio , Japani
5 Ulan-Ude , Venäjä
Yksilöllinen finaali. Las Vegas , Yhdysvallat
Lopullinen com. Sydney , Australia

Liitot

ECSU (European Kettlebell Sport Union) perustettiin vuonna 1992 Baltian maiden aloitteesta. Sen työhön osallistuivat Liettua, Latvia, Viro, Venäjä, Ukraina ja Valko-Venäjä. ECSU oli ensimmäinen kansainvälinen järjestö kahvakuulanoston alalla. 29. lokakuuta 1992 perustettiin IFGS (International Kettlebell Lifting Federation), johon kuului seitsemän maata, jotka olivat entisiä Neuvostoliiton tasavaltoja. Ensimmäiset EM-kilpailut kahvakuulannostossa järjestettiin vuonna 1992, ensimmäiset maailmanmestaruuskilpailut vuonna 1993, ensimmäiset MM-kisat vuonna 1994. Nämä kaksi rakennetta (USGS ja IFGS) toimivat rinnakkain valtuuksiensa mukaan. Vuonna 2007 IFES purettiin ja ECSU organisoitiin uudelleen International Kettlebell Sport Unioniksi (IUKL) , jonka pääkonttori on Latviassa .

Venäjän pääorganisaatio on All-Russian Federation of Kahvakuulat nosto (VFGS) . WFGS on kansainvälisen kahvakuulanoston liiton jäsen .

Kansainvälinen kettlebell Lifting Union (IUKL) on ollut TAFISA :n jäsen vuodesta 2009 .

Vuonna 2018 perustettiin vaihtoehtoinen liitto, World Kettlebell Lifting Federation (WKSF) [5] . Liiton presidentti Oleg Ilika (Italia) Varapresidentti Ivan Denisov (Venäjä). Vuoden 2018 WKSF:n maailmanmestaruuskilpailut järjestettiin Italiassa ja vuonna 2019 Irlannissa.

On myös toinen liitto WAKSC (World Association of Kettlebell Sport Clubs), joka on keskittynyt klubikahvan nostamiseen. Liiton puheenjohtaja on Sergei Rachinsky . Liitto järjestää maailman-, Euroopan- ja muiden alueiden mestaruuskilpailut sekä sarjan maailmancup-vaiheita. Liitto järjestää myös online-maailmancupin.

Voiman jongleerausta

Eräs kahvakuulanoston tyyppi, jonka juuret ovat sirkustaiteessa. Se on yhdistelmä eri vaihtoehtoja painojen heittämiseen ja nappaamiseen (paino 16 kg miehillä ja 8 kg naisilla) musiikin säestyksellä tietyssä rytmissä sekä yhden että urheilijaryhmän esittämänä. Kahvakuulanostimien-jonglöörien kilpailuesityksessä on jopa 30 eri monimutkaista heittoelementtiä sekä erilaisia ​​taiteellisia, voimallisia, koreografisia elementtejä, jotka antavat esitykselle emotionaalista ja esteettistä makua.

Kahvakuula kunto

Kahvakuulojen avulla voit suorittaa monia erilaisia ​​harjoituksia - kyykkyjä, penkkipunnerrustuksia, kallistuksia jne., tätä suuntaa kutsutaan kettlebell-fitnessiksi, eikä se päde perinteiseen kettlebell-nostoon. Viime vuosina "kahvakuulakardioharjoittelu" on saavuttanut jonkin verran suosiota, joka muistuttaa jo enemmän kahvakuulanostoa. Niissä, toisin kuin perinteisissä kardiotreenissä, käytetään pienipainoisten kahvakuulojen keinuja tai snapseja pitkään.

Maailmanennätykset

Ampumahiihto (kahvakuula paino 32 kg)
Painoluokka Harjoitus Tulos ennätyksen haltija vuosi
63 Työntää 151 Benidze Joni 2016
ääliö 204 Benidze Joni 2010
ampumahiihto 234,5 Benidze Joni 2015
68 Työntää 148 Rjabkov Aleksei 2022
ääliö 203 Shcherbin Oleg 2021
ampumahiihto 240 Aleksanteri Khvostov 2021
73 Työntää 166 Suleymanov Movsar 2021
ääliö 210 Rassadin Andrey 2022
ampumahiihto 250 Suleymanov Movsar 2019
78 Työntää 159 Suleymanov Movsar 2022
ääliö 234 Kvashnin Mihail 2017
ampumahiihto 255 Kvashnin Mihail 2017
85 Työntää 166 Anasenko Anton 2010
ääliö 227 Kvashnin Mihail 2020
ampumahiihto 266 Anasenko Anton 2010
95 Työntää 171 Gurov Vladimir 2018
ääliö 219 Morozov Igor 2016
ampumahiihto 267,5 Morozov Igor 2016
95+ Työntää 181 [6] Markov Ivan 2022
ääliö 236 Markov Ivan 2022
ampumahiihto 296 Markov Ivan 2022
Pitkä sykli puhdas ja nykiminen (kahvakuula paino 32 kg)
Painoluokka Tulos ennätyksen haltija vuosi
63 78 Butenko Jevgeni 2022
68 86 [7] Kobzar Vladimir 2018
73 88 Ivan Beljajev 2022
78 90 Chuev Pavel 2021
85 94 Chuev Pavel 2018
95 102 Borodynkin Oleg 2022
95+ 116 Ivan Denisov 2010
Snatch - naiset (kahvakuula paino 24 kg)
Painoluokka Tulos ennätyksen haltija vuosi
58 204 Yaremenko Olga 2018
63 209 Dedyukhina Ksenia 2021
68 205 Barbakova Natalia 2020
68+ 219 [8] Martynova Irina 2021

Pitkä sykli puhdas ja nykiminen - naiset (paino 24 kg)

Painoluokka Tulos ennätyksen haltija vuosi
58 27 Elizaveta Safronova 2018
63 56 Anastasia Lazareva 2018
68 71 Beate Karstad Stofring 2018
68+ 83 Martynova Irina 2021

Muistiinpanot

  1. ↑ 1 2 venäjä - MSGS . www.giri-iukl.com. Haettu 2. tammikuuta 2018. Arkistoitu alkuperäisestä 5. tammikuuta 2018.
  2. ↑ Järjestelmänvalvoja. Tietoja WFGS:stä (pääsemätön linkki) . vfgs.ru. Haettu 2. tammikuuta 2018. Arkistoitu alkuperäisestä 3. tammikuuta 2018. 
  3. ↑ [ http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_316264/ TILAUS, päivätty 13. marraskuuta 2017 N 990 YHDISTETYN KOKO VENÄJÄN URHEILULUOKITUKSEN HYVÄKSYMISESTÄ (LAITTEET EIVÄT SISÄLTÄ MUKAAN PELIT JA PALVELUURHEILU)] // VENÄJÄN FEDERATION URHEILUMINISTERIÖ. - 2017. - 13. marraskuuta ( nro N 990 ).
  4. ↑ bittivaatimukset (linkki ei ole käytettävissä) . www.vfgs.ru Haettu 28. helmikuuta 2020. Arkistoitu alkuperäisestä 28. helmikuuta 2020. 
  5. ↑ wksf  (portti.) . wksf. Haettu 23. kesäkuuta 2019. Arkistoitu alkuperäisestä 23. kesäkuuta 2019.
  6. ↑ Girevik Online. Ivan Markov. Puhdas ja nykiminen 176. ABSOLUUTTI ennätys. MM-kisat 2018. Daugavpils, Latvia (18. lokakuuta 2018). Käyttöönottopäivä: 20.10.2018.
  7. ↑ Girevik Online. Vladimir Kobzar. Paina DC 86 RECORD! MM-kisat 2018, Daugavpils (16. lokakuuta 2018). Haettu 20. lokakuuta 2018. Arkistoitu alkuperäisestä 29. joulukuuta 2019.
  8. ↑ Nuori Kaluganainen teki maailmanennätyksen . nikatv.ru. Haettu 20. lokakuuta 2018. Arkistoitu alkuperäisestä 20. lokakuuta 2018.

Linkit