Kihon

Kihon (基本,き ほん, l. "perusjuuret " )  on japanilainen termi, joka tarkoittaa "perusasiat" tai "perusasiat". Käytetään viittaamaan perustekniikoihin, joita opetetaan ja harjoitetaan useimmissa japanilaisissa kamppailulajeissa . [1] [2] [3]

Kihonin harjoittelu ja kehittäminen on välttämätöntä monimutkaisempien tekniikoiden oppimiseen, ja se sisältää oikean kehon asennon ja hengityksen harjoittamisen harjoitettaessa peruselementtejä kuten asentoja , lyöntejä ja potkuja, estoja ja työntöjä, myös kihon kataa suoritettaessa . [neljä]

Kihon ei ole vain tekniikoiden oikean suorituksen kehittäminen, vaan myös budokin , sen hengen ja asenteen kasvattaminen. [5]

Perustekniikoita harjoitellaan usein, yleensä jokaisessa harjoituksessa. Niitä pidetään perustana kaikkien monimutkaisempien liikkeiden hallitsemiselle ja parantamiselle. [6] Kihon kamppailulajeissa voidaan nähdä samanlaisina perustaitoina muissa urheilulajeissa, kuten koripallossa . NBA :n ammattilaispelaajat harjoittelevat edelleen tiputtelua , syöttämistä , vapaaheittoja ja hyppäämistä ylläpitääkseen ja parantaakseen pelin aikana käytettyjä monimutkaisempia taitoja.

Muistiinpanot

  1. ↑ Luis Bernardo Mercado. Ch. 2. Karate peruskäsitteet // Tsuku-Kihon: Shotokan Karate Dynamic Kumite Techniques . - Toinen painos. - Authorhouse, 2012. - s. 15. - 248 s. — ISBN 1477289283 . — ISBN 9781477289280 . Arkistoitu 21. helmikuuta 2019 Wayback Machinessa
  2. ↑ Masayuki Shimabukuro, Leonard Pellman. Ch.7 Kihon // Flashing Steel: Eishin-Ryun miekkailun hallinta . - Blue Snake Books, 2008. - S. 85. - 352 s. — ISBN 1583941975 . — ISBN 978-1583941973 . Arkistoitu 21. helmikuuta 2019 Wayback Machinessa
  3. ↑ Oya Minoru, professori-kansainvälinen budoyliopisto, Kendo Kyuoshi 7-dan. Harjoittelun tavoitteet ja ihanteet/ 3. Kihonin merkitys (perusasiat)  (englanti)  // Alex Bennett Kendo World. - 2006. - Voi. 3 . - s. 50-51 . — ISSN 1175-8872 .
  4. ↑ Eduard Aksenov. Luku 4. Perustekniikka (kihon-kata) // Karate: valkoisesta vyöstä mustaan ​​. - M. : AST: Astrel, 2007. - 350 s. — ISBN 978-5-17-046527-9 . — ISBN 978-5-271-17632-6 .
  5. ↑ Claudio A. Iedwab, Roxanne L. Standefer. Energianhallinta ja tehokkuus // Kamppailulajit: mieli ja keho . - Human Kinetics Europe Ltd, 2000. - S. 64. - 157 s. — ISBN 0736001255 . — ISBN 978-0736001250 .
  6. ↑ Chris Thompson. Karaten perusteet // Black Belt Karate . - Blue Snake Books, 2008. - S. 25-26. - 160p. — ISBN 1583942548 . — ISBN 978-1583942543 . Arkistoitu 3. elokuuta 2017 Wayback Machineen