Kyykky painonnostossa on joidenkin klassisten nostojen aloitusvaihe [1] . Se suoritetaan urheiluvälineiden murtamisen jälkeen siirtämällä urheilijan vartalo alas ja syöttämällä se tangon alle [2] .
Kyykky vähentää tangon lentorataa noin 25-30 % [2] . Kyykkyn suoritus koostuu kahdesta pääosasta, jotka sisältävät urheilijan vuorovaikutuksen urheiluvälineiden kanssa tukemattomassa ja tukivaiheessa. Ensimmäinen osa päättyy tangon nostamisen jälkeen maksimikorkeuteen, pääsääntöisesti aikaa kuluu noin 0,16 - 0,20 s. Kyykyn toinen osa jatkuu urheilijan ja tangon liikkuessa alaspäin, kunnes ne ovat vakaassa asennossa [3] .
Kyykkyn jälkeinen nousu suoritetaan koukussa selkänojalla, pääasiassa jalkojen nelipäisten lihasten vuoksi , sen toteutuksen aikana merkittävä osa urheilijoista käyttää aktiivisesti tangon alenemisominaisuuksia [3] .
On olemassa kaksi päätyyppiä kyykkyä, jotka eroavat pääasiassa alaraajojen tekniikasta [2] :
Uskotaan, että "levityksen" valinta saa urheilijan laskemaan kehoa alemmas kuin "saksilla". Tämä asettaa korkeammat vaatimukset alavartalon lihasten voimaharjoittelun tasolle, jota käytetään harjoituksen seuraavissa vaiheissa [2] .
Lisäksi kyykky voidaan suorittaa eriasteisesti taivuttamalla jalkoja polvissa. Vaihtoehtoa, jossa on epätäydellinen taivutus, kutsutaan puolikyykkyksi, sitä käytetään yleensä harjoitustarkoituksiin käsivarsien, jalkojen ja vartalon lihasten kuormituksen lisäämiseksi harjoituksen toisessa vaiheessa. Muunnelmaa, jossa jalkoja taivutetaan kokonaan polvissa, kutsutaan täyskyykkyksi, ja sitä käytetään harjoitettaessa suurilla painoilla samalla kun parannetaan klassista tekniikkaa [2] .
Historiallisesta näkökulmasta ensimmäinen, joka teki saksityylisen kaston, oli venäläinen urheilija Sergei Eliseev . Huolimatta "saksien" jatkuvasta parantamisesta, hieman myöhemmin syntyi toisenlainen kyykky, joka sen olemassaolon kynnyksellä tunnettiin nimellä "low sed" ja sitten tuli tunnetuksi "levityksellä" [6] .