Kuperkeikka

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 4. huhtikuuta 2022 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 4 muokkausta .

Somersault ( italialainen  salto  - hyppy) - 360 ° tai enemmän akrobaattinen liike paikasta pään yli jalkoihin. Tyyppejä on erilaisia: ryhmässä (normaali kuperkeikka), kulmassa (taivutus), puoliryhmässä (revitty ryhmä), taivutettuna (suora).

Salto on urheiluakrobatian peruselementti . Se on vallankaappaus ilmassa pään yllä. Se tehdään ryhmittelyllä tai ilman. Yleensä kuperot suoritetaan jaloista, mikä edellyttää urheilijalta tietyn hyppykyvyn kehittämistä.

Kuperkeikkatyypit

On olemassa monia erilaisia ​​kuperkeikkoja. Tässä on joitain niistä:

Etuperinvoltti

Edessä kuperkeikka - vallankaappaus ilmassa pään yli eteenpäin. Se suoritetaan heiluttamalla käsiä pään takaa samanaikaisesti terävällä ja voimakkaalla työntöllä jaloilla. Vaihtoehtoina: kuperkeikka edestä tukkiessa, kuperkeikka edestä taivutettuna (suorostettuna, joskus kutsutaan myös eteenpäin blancheksi), etukylpytaivutus (kulmassa), kaksinkertainen / kolminkertainen etukuormitus.

Yksinkertainen etukuormaus (etukuorma) voidaan aloittaa kolmella päätavalla:

• Eteenpäin kuperkeikka ylemmällä keinulla  - hyökkäyksen hetkellä kädet nostetaan pään yläpuolelle. Käsivarsien voimakasta heilahtelua ylhäältä alas ei kuitenkaan pitäisi olla, jotta se ei estä hyppäämistä. Tässä versiossa eteenpäin kuperkeella on hyvä pyörimisenergia, mutta pieni korkeus (vain jalkojen työntämisen vuoksi).
• Eteenpäin kuperkeikka pienemmällä keinulla  - hyökkäyksen hetkellä kädet ovat hieman selän takana. Hyppääessä tehdään keinu kädet alhaalta ylöspäin ja eteenpäin. Tämä heilahdus on tärkeää tehdä tasapainoisesti, jotta ei estetä vartalon vääntymistä eteenpäin, joka johtuu lukkiutuvasta syöksystä ja voimakkaasta lantion työntöstä jaloilla. Tässä muodossa eteenpäin kuperkeikka osoittautuu korkeaksi (koska mukana on heitto käsillä ja työntö jaloilla), mutta sillä ei ole suurta kiertomomenttia. Siksi erittäin tiukka ryhmittely on välttämätön onnistuneen kiristyksen kannalta.
• Eteenpäin kuperkeikka "vuohi"  - hyökkäyksen hetkellä kädet ovat ojennettuna edessä, rinnan tasolla. Hyppyprosessissa selän taakse tehdään voimakas keinu käsillä. Tämä kuperkeikka vaatii tarkkaa käsivarsien liikettä, jotta se ei johda jarruttavaan takaisinheittoon tai "pudottavaan" eteenpäinheittoon. Mutta kun hallitset oikean swingin, "Vuohen" kuperkeikka yhdistää edellisten kuvattujen vaihtoehtojen edut lisäämättä haittoja. Tälle menetelmälle on ominaista sekä korkea korkeus että suuri pyörimisenergia, mikä mahdollistaa sen tekemisen löyhässä ryhmittelyssä, ilman ryhmittelyä, paikasta, elementtijoukosta, kun eteenpäinnopeus menetetään.
• Webster (lentävä kuperkeikka eteenpäin) - heiluttaa jalkoja taaksepäin itsensä läpi. Käsivarsien heilahtelu tapahtuu joko alas jalkoihin asti tai "vuohena". Se tehdään ryhmässä tai ilman sitä taipumalla (voimisteluvaihtoehto).
• Sisällä - kuperkeikka edessä työntämällä taaksepäin.

Takaperin voltti

Tehdäksesi backflip (eng. backflip), sinun on työnnettävä vartaloa voimakkaasti ja jyrkästi ylös jaloillasi tekemällä jyrkkä heilautus käsilläsi "Saumojen kohdalla" -asennosta ylöspäin ja sitten ryhdyttävä tiukasti ilmaan, tai suorista kovaa (jos se on vaaleita). Vaihtoehtoina: selkäkuvernointi tukkiessa -, takakuoren taivutus (kulmassa), blanche (taivutus, suoristus, tempo), kaksois- / kolminkertainen selkäkylpy. Voidaan suorittaa rondadan tai pullon jälkeen . Harkittavat vaihtoehdot:

1. Vuohen kuperkeikka on paljon monimutkaisempi muunnelma takakuoresta. Jos etukuoressa käsivarsien "vuohi" lisää korkeutta ja auttaa pyörimään, niin takakuoressa tämä keinu ei anna korkeutta ja pysäyttää kierteen, joten tämä elementti on paljon monimutkaisempi ja käsittämättömämpi kuin tavallinen takakuormitus.
2. Strokosat (flyback salto) - heiluta jalat eteenpäin pään yli. Kuten websteri, voit tehdä sen tuckilla tai ilman, takataivutuksella (voimisteluvariaatio).
3. Gainer  - käännetään taaksepäin eteenpäin liikuttaessa. Se suoritetaan kahdelta jalalta paikasta käsin.
4. Lemming - nostaja, heiluu jalkoja eteenpäin itsensä läpi. Juoksee lenkiltä.
5. Cheat gainer - kuperkeikka takaisin, jalkojen keinu sivulle. Juoksu tehty.
6. Overbach - ns. "blanche-gainer" - kuperkeikka taaksepäin liikkuessaan eteenpäin taipumalla taakse ja ilman ryhmittymistä. Se tehdään kahdella jalalla paikasta käsin.

sivusault

Kuperkeikka sivuttain tai sivusuunnassa. Kuperkeikka suoritetaan kahdelta jalalta paikasta tai juoksulenkistä, toisella kädellä sivulle "vuohella" ja toisella ylemmällä tai alemmalla keinulla. On myös mahdollista suorittaa kaksinkertainen, kolminkertainen kylkisalto.

• Doubleleg ( eng.  Doubleleg ) - kyljessä kuperkeikka "taivutusasennossa, suorat jalat, jonka jälkeen sinun tulee seistä selkä eteenpäin. Voimistelussa sitä pidetään törkeänä virheenä.
• Erial ( eng. Aerial) - pyörä ilman käsiä. Se suoritetaan korkealla heilahduksella perhosen läpi (beduiinihyppy).

Ruuvi (piruetti)

Ruuvi - eräänlainen kuperkeikka, jossa kehon täytyy kääntyä ilmassa akselinsa ympäri. Se suoritetaan kiertämällä itseäsi olkapäillä ja käsivarsilla kuperkennon aikana.

Ruuvin kuperkeikka eteenpäin ei yleensä suoriteta täydellä käännöksellä, vaan puolikkaalla, eli 180 astetta (tunnetaan nimellä barani tai front half twist ), 540 astetta ( rudy ) tai 900 astetta ( randy ). Trampoliinilla suoritettaessa myös suuret kierrokset ovat mahdollisia - 1260 astetta ( adolph ) tai jopa 1620 astetta ( frydolph ).

Takaisin kuperkeikka ruuvilla ( täyskierre takaisin ) suoritetaan täydellä kierroksella. Pyöritykset 360, 720, 1080 tai trampoliinilla suoritettuna jopa 1440, 1800 astetta ovat mahdollisia.

On myös mahdollista suorittaa sivukuormitus ruuvilla ( sivu täysi kierre ). Yleensä suoritetaan täysi kierros. Tämä elementti on vaikeampi kuin etu- tai takapotkurit, koska sen suorittamiseksi sinun on ensin kierrettävä sivulaukkua ilman tukkimista ja kiristettävä sitten potkuri ennen laskeutumista. Tällä tekniikalla on mahdollista suorittaa enintään kaksi täyttä ruuvia.

On olemassa sellainen omaperäinen kuperkeikka kuin "twist" ( arabia ). Lähestymistapa siihen on tehty kuin takakuormitus ruuvilla. Kun runko kääntyy 180 astetta, on tarpeen ottaa ryhmittely kuten etukuoressa ja kiertää elementtiä.

Ruuvit voidaan suorittaa ilman kuperkeerausta. Kummallista kyllä, suuri määrä kierroksia sellaisessa tasossa on vaikeampi suorittaa, koska vartalo alkaa siirtyä ja putoamisriski on suuri. Tätä elementtiä käytetään usein freerunningissa tarkkoina hyppyinä.

Trampoliini suorittaa myös alkuperäisen muunnelman ruuveista ilman kuperkeitä, nimeltään cat twist . Suorittaaksesi sen, sinun on suoritettava hyppy laskeutumalla selällesi, työntämällä sitten selästäsi ruuvin täysi kierros vaakatasossa ja laskeuduttava sitten takaisin selällesi. Tällä tekniikalla on mahdollista suorittaa kaksi, kolme tai useampia kierroksia. Tästä tempusta on myös mahdollista tehdä muunnelmia: työntäminen ei takaa, vaan vatsasta tai istuminen, laskeutuminen vatsaan tai istuminen.

Kuperkeikka seinältä

Kuperkeikka seinältä ( eng.  wall flip ) - kuperkeikka, joka suoritetaan yhden, kahden tai useamman askeleen jälkeen seinää pitkin. On olemassa useita tyyppejä:

1. Seinän käännös tai seinäkääntö (takaisin käännetään seinästä) - käännetään taaksepäin 1-2 tai useamman seinäaskeleen jälkeen. Seinään juoksemisen jälkeen keho alkaa poiketa seinästä ja ottaa melkein yhdensuuntaisen asennon maan kanssa. Tässä tapauksessa tulisi olla keinu vapaalla jalalla (jos se on kuperkeikka yhdestä tai enintään kahdesta askeleesta), ja kuperkeikkaukset voidaan suorittaa sekä ryhmittelyssä että ilman sitä. Enemmän askeleita jalkojen keinu ei toimi, joten tarvitaan voimakas nykiminen taipumalla. On myös mahdollista suorittaa käännöksillä: 180 astetta, ns. kierre seinästä ( wall arabia ), 360 astetta eli täysruuvilla ( wall full twist ) tai jopa 720 astetta, eli kahdella ruuvit ( seinä kaksinkertainen täysi kierre ).
2. Seinän etuläppä (käännä eteenpäin seinästä) - sisäpuolen läppä seinässä yhden tai useamman askeleen jälkeen. Se voidaan tehdä 180 asteen käännöksillä ( seinä barani ) tai 540 astetta ( seinän punaruskea ).
3. Seinän puoleinen kääntö (sivukuorma seinästä) - sisäpuolinen kuperkeikka yhden tai useamman seinäaskeleen jälkeen. Suoritus 360 asteen käännöllä on mahdollista, eli täysruuvilla ( seinäpuolen täysi kierre ).
4. Seinävahvistin (elementti eroaa kaikista tärkeimmistä ei-standardissa työntössä ja sitä pidetään yhtenä vaikeimmista) - vahvistus (takakäännös liikkuessaan eteenpäin), suoritetaan yhden tai useamman seinää pitkin askeleen ja 180- asteen käännös. On myös eräänlainen EW-gainer (suorittaessasi sinun täytyy ottaa kaksi askelta seinää pitkin: ensimmäinen askel on seinää vasten, toinen on selkä seinää vasten, kun olet käännetty 180 astetta ilmassa, tee sitten nostin (takaisin kuperkeikka eteenpäin liikuttaessa)). Siellä on myös EW-etu-flip - elementti, jolla on samanlainen työntö kuin EW -vahvistuselementissä , vain kun se suoritetaan käännöksen jälkeen, vahvistusta ei suoriteta, vaan tavallinen etukääntö.
5. Kämmenen käännetään  takaisin kuperkeerauksen jälkeen käsillä seinästä työnnettynä (sinun täytyy juosta seinälle ja hypätä jälkeen laittaa kätesi seinää vasten, sitten työntämällä käsin seinästä, vääntää takaläppä). Myös kämmenkäännös voidaan suorittaa yhdellä tai useammalla askeleella (suorituksen aikana otetaan ensin askel seinää pitkin, sitten, kun jalka on jo työnnetty ylös, kädet asetetaan ja kämmen käännetään ).
6. Rayden  - kuperkeikka seinästä sen jälkeen, kun olet työntänyt siitä selälläsi (suoritusta varten sinun täytyy juosta seinälle ja suorittaa kuperkeikka eteenpäin käsivarret ojennettuina, ja kun kosketat seinää selälläsi, sinun täytyy työntää pois siitä käsilläsi ja selälläsi ja käännä kuperkeikka).
7. Seinäpyörre tai kämmenpyörre  - sivukuorma-siirto seinää pitkin tai pienen esteen läpi käsien ansiosta (sinun täytyy juosta seinälle, sitten laittaa kädet sivulle ja pitämällä käsistäsi heittää jalat yli sinun pääsi). Se suoritetaan myös yhden tai useamman vaiheen jälkeen.

Tulkkaus vaakapalkista (poikkipalkit)

Voimistelussa tai katusuuntauksissa yleisiä ovat myös kuperot, jotka hyppäävät alas vaakapalkista. On olemassa useita tyyppejä:

1. Lach Gainer (takaisin kääntö vaakapalkista eteenpäin liikuttaessa) on yleisin irrotus. Se suoritetaan tavallisena takakuorena vaakatangolla heilautuksen ja käsien irti liikkumisen jälkeen vaakatangolla eteenpäin. On mahdollista suorittaa ryhmittelyssä, taivutus, taivutus, ruuvilla: 180 astetta (kierre vaakapalkista) ( lach arabia ), 360 astetta ( lach full twist ), 720, 1080 astetta. Myös kaksois- tai jopa kolminkertaiset kuperot suoritetaan vaakatasosta käännöksillä tai ilman.
2. Lach inward etukäännös (kääntäminen eteenpäin vaakapalkista taaksepäin liikuttaessa) (protivokhod) - temppu, joka on samanlainen kuin lach gainer . Se suoritetaan tavallisena etukuormauksena vaakatangolla heilautuksen ja käsien katkaisun jälkeen siirrettäessä viimeistä keinua vaakatangolla taaksepäin. Tämä elementti on hieman kovempi kuin lach gainer . On mahdollista suorittaa ryhmittelyssä, taivutus, taivutus, ruuvilla: 180 astetta ( lach inward barani ), 540 astetta ( lach inward rudy ), 900 astetta ( lach inward randy ). Tehdään myös kaksois- tai jopa kolminkertaisia ​​kuperkeita eteenpäin vaakapalkista käännöksillä tai ilman.
3. Kirves - puoli takapotkua vaakatasosta, heilahtelusta ja polvilta putoamisesta. Se on helpoin hyppy. Toimii ilman ryhmittelyä. Muunnelma on mahdollista 360 asteen ruuvilla tai 180, jossa on siirtyminen ripustukseen. On myös mahdollista tehdä puolitoista selkäkylpyä kirvestä, eli polvilta putoamisen jälkeen on otettava ryhmittely ja pyöritettävä takakuorma.
4. Kumquat - takapotku vaakatasosta harmaakarvaisesta asennosta polvissa. Suorittaaksesi sinun on istuttava vaakasuuntaisen palkin päällä ja kiinnitettävä se taipuneiden jalkojen väliin, työnnettävä sitten pois jalkojen terävän pidennyksen vuoksi ja suoritettava kuperkeikka takaisin. Yleensä suoritetaan ilman ryhmittelyä, mutta voidaan suorittaa myös ryhmittelyn kanssa. Vaihtoehtona: kumquat full  - kuperkeikka 360 asteen ruuvilla polvista.
5. Countertempo backflip tai back-to-back  - backflip vaakatasossa heilautuksen ja käsivarsien murtamisen jälkeen, kun siirrät viimeistä heilahtelua taaksepäin. Suorittaaksesi sen, sinun on tehtävä terävä piiska jaloillasi ja työnnettävä käsilläsi hieman vaakatasosta. Tämä elementti on paljon kovempi kuin tavallinen lach gainer . Yleensä tehdään ryhmissä. Saatavana ruuvilla.
6. Vastatempoinen kuperkeikka eteen tai edestä eteen  - kuperkeikka eteenpäin vaakatangolla heilautuksen ja käsivarsien murtamisen jälkeen, kun viimeistä heilahtelua eteenpäin siirretään. Elementti on yksi vaikeimmista, koska se vaatii erittäin vahvan antitempoisen jalkaheikun. Yleensä tehdään ryhmissä. Suoritus puoliruuvilla on mahdollista.
7. Arkku - kirves istuma-asennosta polvitaipeen kuoppaan. Paljon pelottavampi kuin tavallinen kirves. Suorittaaksesi sinun on irrotettava kätesi vaakapalkista ja nojauduttava taaksepäin, minkä jälkeen käännytään ja hyppää pois. Suoritusvaihtoehdot ovat mahdollisia, esimerkiksi 180 asteen käännöksellä siirtymällä ripustus- tai pistealueeseen.

Kuvat: Akrobatia

Katso myös

• Salto Delcheva

Sanakirjat ja tietosanakirjat	Suuri tanskalainen Suuri katalaani Hienoa norjalaista