Sanchin-dachi ( japaniksi : 三戦立ち) on karaten perustaisteluasento. Sille on ominaista erittäin jäykkä asento, jossa kaikki lihakset ovat jännittyneet , minkä vuoksi sitä kutsutaan myös "linnoitustelineeksi". Tunnusomaisen ulkonäön vuoksi tätä telinettä kutsutaan "tiimalasiksi". Sanchin-dachi on perusosa hengityskatan suorittamiseen [ 1] ja paras perustekniikan elementtien harjoitteluun [2] . Kyokushin Masutatsu Oyaman luoja kiinnitti tähän asenteeseen paljon huomiota ja kutsui sitä yleisimmäksi harjoitusasennoksi [3] . Tämä asenne on suljetuin muista karate-asennoista.
Sanchin-dachin jalat ovat noin hartioiden leveydellä tai hieman leveämmät. Etujalka on pidennetty eteenpäin jalan pituuteen, varpaat on käännetty sisäänpäin. Kehon painon jakautuminen oikean ja vasemman jalan välillä on tasainen, kun taas kehon paino laskee jalkojen sisäsivuille, mikä antaa asennon vakautta [3] . Myös polvet kääntyvät sisäänpäin suojaaen nivusia . Lantiota työnnetään eteenpäin ja ylös. Käsien aloitusasento on kaksoislohko moroto-uchi-ukea.
Asento voi olla joko vasenkätinen (hidari) tai oikeakätinen (migi).
Sanchin-dachiin poistuminen tapahtuu lyhyellä kaarevalla askeleella eteenpäin, jonka aikana kävelyjalan jalka koskettaa hieman tukijalan jalkaa [3] .
Toisin kuin muissa asennoissa, joihin syötetään huudahdella "kiai", sanchin-dachiin pääsy tapahtuu yleensä ibuki- voimahengityksellä ja moroto-uchi-uke-suorituksen hitaasti.
Sanchin-dachi-asennolle on ominaista kaikkien lihasten täysi jännitys ja jäykkä asento.
Telineen jäykkyyden poistaminen suoritetaan lyömällä oppilaan eri kehon osiin sanchin-dachissa ( reidet , käsivarret , vatsalihakset ). Karatekouluissa kokeissa tarkastaja tarkistaa asennon jäykkyyden aiheuttaen melko voimakkaita iskuja ja työntöjä.
空手道の立ち方(linkki ei saatavilla) . Haettu 13. marraskuuta 2009. Arkistoitu alkuperäisestä 23. heinäkuuta 2008.
| karate telineet | |
|---|---|
| Main |
|
| Valmiuden telineet |
|
| Siirtymätelineet |
|