Beam (voimistelu)

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 18. joulukuuta 2014 tarkistetusta versiosta . vahvistus vaatii 21 muokkausta .


Beam -  yksi voimistelun kuorista .

Ilmavuohi on 5 metriä pitkä ja 10 senttimetriä leveä vaakasuora palkki , joka on asetettu 125 senttimetrin korkeuteen. Ammus on päällystetty nahalla tai mokkanahalla. Ei pidä sekoittaa sotilaskoulutuksessa käytettävään tavalliseen palkkiin. [yksi]

Palkkikilpailut kuuluvat naisten turnausten ohjelmaan. Olympialaisten nykyaikaisessa ohjelmassa järjestetään naisten tasapainosädekilpailuja, joissa pelataan sarja mitaleja; myös tasapainopuomin kilpailut kuuluvat joukkue- ja naisten absoluuttisen mestaruuden ohjelmaan. Esitys tasapainopuomilla koostuu kolmesta vaiheesta: kiipeäminen ammuksen päälle, esiintyminen ja lopullinen laskeutuminen. Loppuarvioinnissa otetaan huomioon kaikkien kolmen vaiheen toteutuksen monimutkaisuus ja puhtaus. Esitys kestää yleensä 1 tai 1,5 minuuttia ja sisältää akrobaattisia elementtejä, hyppyjä ja käännöksiä.

Elementtien rakenneryhmät lokissa

I. Leaps

Hyppy on yhdistelmän alku. Hyökkäykset voivat olla sekä yksinkertaisia ​​hyppyjä (käännöksillä ja ilman) että voimisteluelementtejä (ympyrät, hyppyt, korkeat kulmat, vaakasuorat pysähdykset, joita seuraa käsilläseisonta ja ilman), sekä monimutkaisia ​​akrobaattisia elementtejä (käännät ja kuperot).

II. Voimisteluhypyt ja hyppyt

Tämä rakenneryhmä sisältää hypyt käännöksillä ja ilman. Hyppyjä voidaan tehdä eri vartaloasennossa (ryhmässä, kumartuneena jne.). Hyppy voi olla monimutkaista levittämällä jalat halkeamaan.

III. Kääntyy

Tämä ryhmä sisältää erilaisia ​​voimistelukierroksia jalassa, vatsassa tai selässä. Käännökset suoritetaan kehon eri asennoissa (vapaan jalan taivutus, pystysuora halkeama, istuen jne.).

IV. Staattiset elementit

Suurin osa staattisista elementeistä sisältyy hyökkäysten rakenteelliseen ryhmään (staattinen elementti on olennainen osa hyökkäystä). Ja tähän ryhmään kuuluu kyynärpään vaakasuora painotus, pystysuora halkeama ja "aalto" kantapäästä varpaiden puolikkaiden kautta.

V. Akrobaattiset elementit

Monimutkaisimmat ja näyttävimmät elementit. Tämä sisältää erilaisia ​​kuperkeitä ja käännöksiä sekä poikittais- että pituussuunnassa. Myös voimassa olevissa kilpailujen järjestämissäännöissä tähän rakenneryhmään kuuluvat voimisteluelementit, kuten kuperkeikka pään ja rinnan yli, flips ja voimistelulaskokset. Elementtien lopullinen asento voi olla sekä jalkojen korostus (jalka), että pysähtyy edessä, takana sekä jalat erillään päällä.

VI. Irrottautuu

Harjoituksen loppu. Nousu voi olla joko etu- tai takakuorma. Kuperot voivat monimutkaistaa sekä kääntymistä että vastapyöritystä. Saltot voivat olla joko yksittäisiä tai useita.

Sädeharjoittelun olympiavoittajat

Sädeharjoittelun maailmanmestareita

Kirjallisuus

Muistiinpanot

  1. ↑ Vadim Mihailov. Harjoituksia taktisella säteellä  (venäjäksi)  ? . Last Day Club (28.4.2020). Käyttöönottopäivä: 18.9.2022.

Linkit

 Voimisteluvälineet _
Naiset
miehet