Roomalainen tuoli

"Roman tuoli"  on urheilusimulaattori, joka on suunniteltu suorittamaan monenlaisia ​​voimaharjoituksia omalla painollaan painona. Se on erityinen penkki, jossa on tuet jaloille tai lantiolle [1] .

Roomalaisen tuolin päätarkoituksena on harjoitella vatsalihaksia ja vatsan viistoja lihaksia [1] , mutta sitä voidaan käyttää myös muiden kehon osien, kuten selän harjoittamiseen (katso hyperextensions ) [2] . Urheiluharjoittelun lisäksi se on löytänyt sovellusta kuntoilussa , painonnostossa , käsipainissa jne. [3]

Muistiinpanot

  1. ↑ 1 2 L. S. Dvorkin. Roomalainen tuoli // Painonnosto. Oppikirja . - M . : Neuvostoliiton urheilu, 2005. - S.  549 . - 600 s. - ISBN 5-85009-896-8 .
  2. ↑ V. N. Pushkina, Zh. Yu. Chaika, I. A. Varentsova. Vartalon pidennys "roomalaisessa tuolissa" - hyperextension // Voimaharjoittelu: historia, perusteet, koulutus. - Arkhangelsk: CPI NArFU, 2012. - S. 153-154. — 196 s. - ISBN 978-5-261-00712-8 .
  3. ↑ R. M. Baimukhametov, V. I. Petrova. Käsipainissa käytetyt vastustyypit ja painot  (venäläinen)  // Tsarskoje Selo Readings. - 2011. - S. 284 .

Linkit