Shvung on yksi painonnoston apu- (apu)harjoituksista .
Shvung press - koostuu tangon työntämisestä rinnalla ja koko vartalolla jalkalihasten avulla (kyykkyä käyttäen ) ja tangon painamisesta yläpisteestä. Toisin sanoen tätä harjoitusta voidaan kuvata penkkipunnerraukseksi , joka sisältää koko kehon.
Nykiminen - tangon työntäminen rinnalla ja koko vartalolla jalkalihasten avulla (kyykkyä käyttäen), tangon painaminen yläpisteessä ei ole sallittua.