Irrationaalisten Ellis-asenteiden diagnoosi (Ellis-testi, Ellis-tekniikka) on Albert Ellisin kehittämä tekniikka, joka perustuu rationaalis-emotionaali-käyttäytymisterapian (REBT) teoriaan [1] . Tekniikan tarkoituksena on tunnistaa ajattelun rationaalisuuden ja irrationaalisuuden suhde ja määrittää henkilön irrationaalisten asenteiden vakavuusaste [2] .
A. Ellisin ajatusten mukaan irrationaaliset asenteet [1] ovat jäykkiä kognitiivis-emotionaalisia yhteyksiä, jotka kohtaavat todellisuuden ja ovat ristiriidassa objektiivisten ehtojen kanssa, mikä luonnollisesti johtaa persoonallisuuden epäsopeutumiseen. Irrationaalisten ja rationaalisten asenteiden muodostuminen tapahtuu sosiaalisten suhteiden puitteissa, eli ne otetaan käyttöön ikäisiltä ja vanhemmilta. Ellis panee myös merkille perhesääntöjen suuren roolin irrationaalisten asenteiden kehittymisessä [1] .
Irrationaaliset uskomukset sisältävät useimmiten velvollisuuden, vaatimuksen tai määräyksen sen suhteen, kuinka henkilön tulisi saavuttaa haluttu [3] . Ne määrittävät henkilön asenteen hänelle tapahtuviin tapahtumiin [1] .
Irrationaaliset asenteet ovat luonteeltaan mystisiä ja useimmissa tapauksissa haitallisia ihmisille. Mitä enemmän ihmisen ajattelu perustuu irrationaalisiin asenteisiin, sitä selvempää on ahdistus, oman merkityksettömyyden tunne ja masennus [3] .
Taulukossa on edelleen luettelo yleisimmistä irrationaalisista asenteista ja niiden merkkisanoista, joista osa on diagnosoitu Ellis-tekniikalla. Lisäksi mitä useammin henkilön puheessa esiintyy tunnusomaisia merkkisanoja sisältäviä väitteitä, sitä selvempiä ovat irrationaaliset asenteet [1] .
| Asennuksen nimi | Kuvaus | merkkisanat | |
|---|---|---|---|
| yksi | Pakollisuuden asettaminen | Ajatus velvollisuudesta, joka ilmenee kolmella alueella:
|
Ehdottomasti, täytyy, täytyy, täytyy (ja muut sanan muodot), nenäverenvuoto, kaikin keinoin |
| 2 | katastrofaalinen asennus | Osoittaa tilanteen tai ongelman negatiivisen luonnehdinnan liioittelua, mikä heijastaa käsitystä, että maailmassa on katastrofaalinen puoli, joka on arviointijärjestelmän ulkopuolella. | Kauhu, painajainen, tuomiopäivä, katastrofi |
| 3 | Negatiivisen tulevaisuuden ennusteen asettaminen | Taipumus uskoa, että tapahtumat kehittyvät erittäin todennäköisesti negatiivisesti, olivatpa ne sanallisia tai vain kuviteltuja | Jos, mutta ehkä ja ehkä, mutta yhtäkkiä |
| neljä | Maksimismin asennus | Korkeimman hypoteettisesti mahdollisen standardin valitseminen ja niiden käyttäminen mittapuuna oman tekojensa ja henkilön tai muiden ihmisten arvon määrittämisessä. Äärimmäinen muoto ilmenee perfektionismissa | Vain erinomainen, 100%, viisi, maksimi |
| 5 | Dikotomisen ajattelun asennus | Taipumus luokitella elämänkokemukset kahteen toisensa poissulkevaan kategoriaan, toisin sanoen taipumus ajatella äärimmäisyyksiin | Joko tämä tai tuo tai tuo tai tuo |
| 6 | Mukauttamisen asettaminen | Taipumus yhdistää kaikki tapahtuva persoonallisuuksiin ilman mitään syytä tehdä niin. | Pronominit: minä, minä, minä jne. |
| 7 | Yliyleistyksen asennus | Taipumus kategorisiin tuomioihin tietyllä perusteella suhteessa kokonaisuuteen, toisin sanoen uuden yleissäännön saapuminen yksittäisiin (tai yhteen) episodiin perustuvan päätelmän kautta | Ei kukaan, kaikki, kaikki, ei mitään, ei missään, ikuisesti, jatkuvasti |
| kahdeksan | Ajatusten lukemisen asennus | Taipumus määrätä ihmisille ääneen lausumattomia tuomioita, ajatuksia ja mielipiteitä | he (hän) ajattelevat |
| 9 | Arvioitu asennus | Taipumus arvioida henkilön persoonallisuutta kokonaisuutena, ei yksittäisiä ominaisuuksia, toimia jne. | hyviä, tyhmiä, töykeitä ja muita arvioivia sanoja |
| kymmenen | Antropomorfismin asettaminen | Taipumus omistaa ihmisen ominaisuuksia ja ominaisuuksia muille luonnon esineille | ajattelee, oikeudenmukaisesti, rehellisesti, harkitsee (kun ei puhu ihmiselle) |
Diagnostinen materiaali esitetään 50 väitteen muodossa, jotka tarjotaan tutkittavalle arvioitavaksi asteikolla 1-6, jossa [2] :
| yksi | 2 | 3 | neljä | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| Olen täysin samaa mieltä | enimmäkseen samaa mieltä | vähän samaa mieltä | hieman eri mieltä | enimmäkseen eri mieltä | täysin eri mieltä |
Esimerkkejä käytetyistä lausunnoista:
"Ihmisten täytyy tietysti elää lakien mukaan."
"On tiettyjä asioita, joissa minun pitäisi ehdottomasti olla pätevämpi."
"En voi sietää joitain asioita, joita ystäväni tai perheenjäseneni tekevät."
Tekniikka analysoi 6 asteikkoa, joista 4 vastaa Ellisin tunnistamia irrationaalisten ajattelutapojen ryhmiä; Nämä sisältävät:
Kaksi muuta asteikkoa on tarkoitettu arvioimaan turhautumisen sietokykyä (asteikko "Yksilön turhautumistoleranssin arviointi" ) ja arvioimaan ajattelun yleistä rationaalisuutta (asteikko "itsetunto" ) [2] .
Saadut vastaukset käsitellään edelleen avaimen mukaan. Jokainen kyselyn asteikko vastaa useita väitteitä. Tiettyjen väittämien pisteiden arvot (merkitty avaimeen) käännetään asteikon kokonaispistemäärää laskettaessa. Kun kunkin asteikon pisteiden summa on laskettu, indikaattorit korreloidaan avaimessa ilmoitettujen arvojen semanttisten intervallien kanssa, missä:
Siten mitä korkeampi pistemäärä asteikolla on, sitä selvempi rationaalisuus on ja päinvastoin.
Tekniikkaa käytetään osana REBT :tä työskenneltäessä negatiivisten tunteiden , stressin , ahdistuneisuusfobisten ja useiden persoonallisuushäiriöiden , perheongelmien , riippuvuuksien jne. korjaamisen ja voittamisen parissa korostamaan irrationaalisia asenteita, jotka vaikuttavat ihmiseen ja aiheuttavat vastaavia tunteita. ja sopeutumattomuus [3] .
Asenteiden tunnistamisen tarve selittyy terapiassa käytetyllä tavoilla voittaa ne, jonka ydin on, että jos henkilö aktiivisesti kyseenalaistaa ja kaikin mahdollisin tavoin kiistää irrationaalisia asenteitaan, mikä johtaa olemassa oleviin sopeutumattomiin seurauksiin, niin ennemmin tai myöhemmin hän ymmärtämään taikauskoisuuttaan, perusteettomuuttaan ja oppia hallitsemaan niitä, lopulta hylkäämällä ne ja hankkimalla sopivampia todellisuuksia (eli rationaalisia) asenteita [3] .