kalanetiikka _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Tämä on monimutkaisten staattisten harjoitusten järjestelmä, jonka tarkoituksena on lihasten supistaminen ja venyttely.
Callanetics on kaupallinen tuote ( franchising- yritys), joka on amerikkalaiselle kuluttajalle kierrätettyä joogaa . Kallanetiikan suosion huippu tuli 1970-luvulla, ja 1980-luvun lopulla siitä ei tullut mitään. Sen nykyinen suosio on uusi näkemys menetelmästä fysiologian näkökulmasta. Tällä hetkellä on todistettu, että ohjelma vaikuttaa tehokkaasti punaisiin lihaskuituihin ja aktivoi rasvahappojen hapettumista.
Callane Pinckney kehitti kallanetiikkaa 1960-luvun alussa, kun hän palasi New Yorkiin matkustattuaan yksitoista vuotta ympäri maailmaa.
Callan on julkaissut useita kirjoja ja opetuselokuvia kalanetiikasta [1] . Callanetics on suojattu kahdella tavaramerkillä [1] .
1990-luvun alussa perustettiin Callanetics Franchise Corporation, joka oli olemassa vuoteen 1999 [2] .
Callanin kuoleman jälkeen vuonna 2012 riita-asiat jatkuvat oikeudesta käyttää Callanin tavaramerkkiä, kuvia ja nimeä, tekijänoikeuksia, tuotteita ja palveluita "kalanetiikan" alalla [2] .
Callanetics on sarja 29 staattista harjoitusta, jotka perustuvat jooga- asanoihin . Näitä harjoituksia suoritettaessa kaikki lihakset ovat mukana yhtä aikaa ja säännöllisillä harjoituksilla aineenvaihdunta kiihtyy , joten kalanetiikka on tehokas ja nopea tapa korjata vartaloa. Lisäksi tämä harjoitussarja voi auttaa taistelussa osteokondroosia , kohdunkaulan ja lannerangan kipua vastaan .
Voit treenata tämän järjestelmän mukaan sekä kuntosalilla että kotona: tämä ei vaadi erityisiä laitteita, ja äkillisten liikkeiden puuttumisesta johtuvat traumat ovat minimoituja. Callan Pinckneyn mukaan alkuvaiheessa sinun on harjoiteltava kolme kertaa viikossa tunnin ajan päivässä, sitten kun vaikutus tulee visuaalisesti havaittavaksi (ja tämä tapahtuu vain muutaman viikon tunnissa), määrä harjoitukset voidaan vähentää kahteen. Halutun tuloksen saavuttamisen jälkeen tuntien aikaa voidaan lyhentää yhteen tuntiin viikossa. Tämän ei tarvitse olla yksi harjoitus: se voidaan jakaa 3-4 istuntoon, jotka kestävät 15-20 minuuttia.
Kallanetiikan ilmeisestä yksinkertaisuudesta huolimatta liiallinen innostus tätä järjestelmää kohtaan voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin. On muistettava, että tämä harjoitussarja on tarkoitettu ensisijaisesti ihmisille, jotka ovat tottuneet säännölliseen fyysiseen toimintaan. Niille, jotka eivät ole aiemmin pitäneet kuntoilusta ja urheilutoiminnasta yleensä, on annosteltava kohtuullisesti kuormitusta.
On olemassa useita vasta-aiheita: sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, keuhkoastma . Näkö- tai selkäydinongelmista kärsivien sekä äskettäin tartuntatautien sairastavien tulee kääntyä lääkärin puoleen ennen kalanetiikan aloittamista.