Juoksuvauhti on keskimääräisen juoksunopeuden käänteisluku. Se kuvaa urheilijan liikenopeutta, joka on numeerisesti yhtä suuri kuin yhden matkan (yleensä kilometrin tai mailin) keskimääräinen läpäisyaika . Sitä käytetään useimmiten pitkän matkan juoksussa, kilpakävelyssä ja murtomaahiihdossa.
Fyysisen merkityksen mukaan juoksuvauhti on nopeuden käänteisluku. Pienemmille tempon numeerisille arvoille käytetään yleensä ilmaisuja "korkeampi tempo" tai "nopeampi tempo". Käytännössä vauhtia mitataan minuutteina kilometriä kohden (min/km) tai minuutteina – sekunteina kilometriä kohden, englanninkielisessä ja käännetyssä kirjallisuudessa yksikkö "minutes per mile " on yleinen. Muuntamiseen käytetään kaavoja:
Juoksuvauhti on pääsääntöisesti kätevämpi kuin nopeus käytännön käyttöön: se on helpompi laskea etäisyyden kulumisen nykyisistä indikaattoreista ja sen avulla voit helposti arvioida tulosta säilyttäen nykyisen tahdin (nopeuden). Esimerkiksi jos urheilija juoksi 10 kilometrin matkan ensimmäiset 3 kilometriä 9 minuutissa, juoksuvauhti on 3 minuuttia / km, ja jos nykyinen keskivauhti säilyy, matkan tulokseksi tulee 30 minuuttia.
Urheilijan etäisyydestä ja harjoittelusta riippuen urheilujuoksulle on ominaista vauhti 3-6 min/km, kävely 4-7 min/km, lenkkeily 7-9 min/km, hiihto 3-8 min/km, kävely - 9-15 min/km. Kävelyvauhti voi viitata myös askelten määrään minuutissa :
Vauhti on suhteessa nopeuteen suhteilla:
| Tahti (min/km) | Lämpötila (min/mil) | Nopeus (km/h) | Nopeus (m/s) |
|---|---|---|---|
| 3 | 4.8 | kaksikymmentä | 5.6 |
| neljä | 6.4 | viisitoista | 4.2 |
| 5 | 8.0 | 12 | 3.3 |
| 6 | 9.7 | kymmenen | 2.8 |
| kahdeksan | 12.9 | 7.5 | 2.1 |
| kymmenen | 16.1 | 6 | 1.7 |
| 12 | 19.3 | 5 | 1.4 |
| viisitoista | 24.1 | neljä | 1.1 |