Kegelin harjoitukset

Kegel-harjoitukset  ovat harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää perineumin lihaksia . Näiden lihasten vahvistaminen ja harjoittelu auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sukupuolielinten sairauksia (esimerkiksi virtsankarkailu , eturauhastulehdus ) ja peräsuolen sairauksia ( peräpukamat , ulosteen pidätyskyvyttömyys ja muut) seksuaalisten toimintojen säätelyllä. Arnold Kegelin 1900-luvun puolivälissä naisille kehittämä ne on kuitenkin havaittu soveltuvan myös miehille, pääasiassa ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon [1] .

Voidaan käyttää lisäsimulaattoreiden kanssa : naisten pallot ja miesten vavat .

Muistiinpanot

1. ↑ La Pera, G. Uusi hoito ennenaikaista siemensyöksyä varten: lantionpohjan kuntoutus  (englanniksi)  // Journal of sex & marital therapy : Journal. - 1996. - Voi. 22 , ei. 1 . - s. 22-6 . - doi : 10.1080/00926239608405302 . — PMID 8699493 .

Kirjallisuus

• Kegel A. Stressiinkontinenssi ja sukuelinten rentoutuminen: Ei-kirurginen menetelmä sulkijalihasten ja tukirakenteiden sävyn kohottamiseksi. CIBA Symposium, 1952, s. 35.
• Kegel A. Progressiivinen vastusharjoitus välilihasten toiminnallisessa palauttamisessa. Am J Obstet & Gynec elokuu 1948, 56:2, s. 244-245.
• Kegel A. Varhainen sukuelinten rentoutuminen: Uusi diagnoositekniikka ja ei-kirurginen hoito. Obstet & Gynec, marraskuu 1956, 8:5, s. 545-550.