Hypnagogia on välitila todellisuuden ja unen välillä. Sille on ominaista tietoinen kuvien tajuaminen tiedostamattomasta . Tässä tilassa kuulo-, näkö-, tunto- ja loogiset hallusinaatiot sekä unihalvaus ovat mahdollisia . Sitä ei pidetä henkisenä patologiana, mutta jotkut lääkärit yhdistävät usein hypnagogiset hallusinaatiot neuroottiseen persoonallisuuden kehitykseen ja lisääntyneeseen ahdistuneisuustasoon [1] .
Tiedeyhteisössä ilmaistaan mielipide, että tiedostamaton sekoittuu tietoiseen unen ja todellisuuden välillä tapahtuu joka kerta, kun ihminen nukahtaa.
Tilastojen mukaan noin 30 % ihmisistä koki hallusinaatioita ennen nukkumaanmenoa ainakin kerran elämässään [2] . Hypnagogiset hallusinaatiot ovat yleisiä narkolepsiapotilailla , ja ne ovat samanlaisia kuin skitsofrenian hallusinaatiot , [3] voivat olla erottamattomia todellisuudesta tai ilmetä fantastisina näkyinä. Joskus hypnagogisiin hallusinaatioihin liittyy kuoleman lähestymisen tunne [3] .
Hypnagogiset hallusinaatiot jaetaan:
Useimmiten ihmiset näkevät abstrakteja viivoja, geometrisia muotoja ja monivärisiä pisteitä - fosfeeneja . Toisin kuin unet, visuaaliset hypnagogiset hallusinaatiot tapahtuvat univaiheen ulkopuolella, eikä niillä ole yhteyttä tarinaan. Joskus on monimutkaisempia maalauksia kuin abstraktien hahmojen vuorottelu. Esimerkiksi henkilö, joka on pelannut videopeliä koko päivän, voi jatkaa tämän pelin näkemistä ennen nukkumaanmenoa, hänestä jopa näyttää, että hän jatkaa sen pelaamista. Myös kasvojen tai silmien kuvia voi ilmestyä, ja ne katoavat melko nopeasti. Ne ovat tunkeilevia, seuraavat näkökentän keskustaa . Samaan aikaan, toisin kuin uni, yhteys todellisuuteen säilyy.
Lauseet, melodiat ja yksittäiset äänet ovat yleisin esiintyminen hypnagogisessa tilassa. Toisin kuin tyypilliset kommentaariset pseudohallusinaatiot , hypnagogiset hallusinaatiot eivät keskustele tai loukkaa henkilöä, vaan tulevat taustalla tai ajatuksina. Jos henkilö avaa silmänsä tai alkaa keskittyä, hallusinaatiot loppuvat.
Kaikista hypnagogisten hallusinaatioiden tyypeistä tuntoharhot ovat harvinaisimpia. Heidän vaikutuksensa alaisena ihminen alkaa tuntea esineitä ja kosketuksia, joita ei todellisuudessa ole. Robert Stickgold, yhdysvaltalainen psykiatri, mainitsee esimerkkinä henkilökohtaisen kokemuksen kosketettavissa olevista hypnagogisista hallusinaatioista: kerran hän ja hänen perheensä kiipesivät yhden vuoren huipulle. Ennen nukkumaanmenoa, elävien vaikutelmien ja vakavan fyysisen väsymyksen vaikutuksesta hän alkoi tuntea kädellä kiviä, joita todellisuudessa ei ollut olemassa. Tämän tapauksen jälkeen hän suoritti useita tutkimuksia aiheesta hypnagoginen tila [4] .
Niitä voidaan esittää ajatus- ja lausepalasina, eivätkä välttämättä äänisäestyksenä ja lähes aina epäloogisina. Ne koostuvat yleensä jokapäiväisistä sanoista ja kuvista, mutta sellaisessa järjestyksessä, että niitä ei käytetä keskustelussa. Ajatuksen epäloogisuuden vuoksi ihminen voi äkillisesti herätä unesta ja ehtii jopa kirjoittaa ne muistiin. Nauhoitushetkellä ne näyttävät varsin riittäviltä, mutta lopullisen heräämisen jälkeen - kuin outo lause tai absurdi huomautus.
Ne eivät ole häiritseviä ja katoavat keskittymisen myötä.
Unihalvausta pidetään myös hypnagogisena tilana, koska sen voidaan katsoa johtuvan unen ja hereillä olemisen välisistä välitiloista.
Unihalvauksen yhteydessä henkilö on tietoisesti jo herännyt, mutta ei vieläkään voi liikkua (tai on jo nukahtanut, mutta pysyy tajuissaan). Tämä aiheuttaa usein surinaa tai jauhavaa ääntä. Joskus unihalvauksen tilassa voi olla tunne, että olet lähellä ulkopuolista elävää olentoa, mukaan lukien henkilö, joka voi alkaa nähdä epäselviä tummia hahmoja, joilla on perifeerinen näkö. Tämän ilmiön vuoksi joidenkin kansojen kansanperinteeseen ilmestyi varjoihmisiä . Unihalvaus tapahtuu heräämisen hetkellä, toisin kuin hallusinaatiot, jotka havaitaan paljon useammin nukahtaessa. Jos hallusinaatioita ilmaantuu heräämisen yhteydessä, niitä kutsutaan hypnopompiksi . Esimerkiksi herääminen räjähdyksen näennäisestä äänestä on alitajunnasta tuleva hypnopompinen äänikuva (räjähdys unessa, karjunta, melu), joka voi riippua unen juonesta tai ulkoisista tekijöistä (sängystä putoaminen, yrittäminen herättää nukkuvan henkilön äkillisesti).