Yleinen fyysinen valmistautuminen

Yleinen fyysinen harjoittelu (GPP) on harjoitusjärjestelmä terveyden parantamiseksi ja elämän hyödyllisimpien ja tarpeellisimpien fyysisten ominaisuuksien, kuten ketteryyden , koordinaation , kestävyyden , joustavuuden , nopeuden, voiman , kehittämiseksi, jonka tavoitteena on ihmisen kokonaisvaltainen fyysinen kehitys. . Fyysistä kuntokompleksia laadittaessa tulee välttää kapeaa erikoistumista ja yhden fyysisen ominaisuuden liiallista kehittämistä muiden kustannuksella ja vahingoksi. [1] OFP eroaa SFP :stä .

OFP:n tarkoitus

• OFP:n tavoitteena on parantaa terveyttä ja luoda pohjaa jatkokehitykselle millä tahansa liikunta - alueella .

OFP:n edut

• Terveyden edistäminen
• Kokonaisvaltaisten fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
• Lisääntynyt vastustuskyky epäsuotuisissa olosuhteissa
• Hengityselinten , sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen _
• Varmistetaan koko kehon kokonaisvaltainen kehitys
• Fyysisten kykyjen tason nostaminen
• Ei ikä- tai sukupuolirajoituksia
• Paranna toimintoja _
• Paranna yleistä suorituskykyä
• Erityisen fyysisen harjoittelun perustan luominen ja korkeiden tulosten saavuttaminen valitulla toiminta-alalla (työ, armeija ) tai urheilussa

Tarkoittaa OFP

• Liikunta ( kävely , juoksu , hyppy, uinti )
• Luonnon parantavat voimat (ilma, vesi)
• Hygieeniset tekijät [2] ( aamuharjoittelu )

Katso myös

• Fyysinen kulttuuri

Muistiinpanot

1. ↑ [1] Arkistokopio 12. huhtikuuta 2021 Wayback Machinessa Yleisfyysinen harjoitus (GPP) on fyysinen harjoitusjärjestelmä, jonka tavoitteena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia (voimaa, kestävyyttä, nopeutta, ketteryyttä, joustavuutta) niiden harmonisessa yhdistelmässä.
2. ↑ [2] Arkistokopio 3.3.2022 Wayback Machinella Fyysisen harjoittelun keinoja ovat fyysiset harjoitukset (juoksu, uinti, urheilu- ja ulkopelit, hiihto, pyöräily, painoharjoittelu jne.), luonnon parantavat voimat ja hygieniatekijöitä