Fyysinen kulttuuri ( kreikaksi φύσις - "luonto" ja latinaksi cultura - "maan viljely", lyhyesti - liikuntakasvatus , kouluslangissa - fiz-ra, fizra ) - sosiaalisen toiminnan ala, jonka tarkoituksena on säilyttää ja vahvistaa ihmisten terveyttä tietoisen motorisen toiminnan prosessi.
Tämä on osa kulttuuria , joka on joukko yhteiskunnan luomia ja käyttämiä arvoja ja tietoa ihmisen kykyjen fyysiseen ja älylliseen kehittämiseen, fyysisen aktiivisuuden parantamiseen ja terveellisten elämäntapojen muodostumiseen , sosiaaliseen sopeutumiseen . liikuntakasvatuksen , fyysisen harjoittelun ja fyysisen kehityksen kautta [1] .
Toisin kuin urheilu , liikuntakasvatuksen tavoitteena on terveyden edistäminen, kun taas urheilun tavoitteena on maksimaalinen tulos ja urheilupalkintojen saaminen.
Jokaisella liikuntakulttuurin osa-alueella on tietty itsenäisyys, oma tavoiteasetuksensa, materiaalinen ja tekninen tuki, erilainen kehitystaso ja henkilökohtaisten arvojen määrä. Siksi urheilu liikuntakulttuurin toiminta-alueella erotetaan erityisesti käyttämällä ilmaisuja "fyysinen kulttuuri ja urheilu", "fyysinen kulttuuri ja urheilu". Tässä tapauksessa "fyysisellä kulttuurilla", "fyysisellä kulttuurilla" suppeassa merkityksessä voidaan vain tarkoittaa massafyysistä kulttuuria ja terapeuttista fyysistä kulttuuria .
Virkistys (lat. - virkistys, - "toipuminen") - 1) loma, vaihto koulussa 2) lepohuone oppilaitoksissa 3) lepo, henkilön toipuminen. Fyysinen virkistys on motorista aktiivista lepoa ja viihdettä, jossa käytetään fyysisiä harjoituksia , ulkopelejä, erilaisia urheilulajeja sekä luonnonvoimia , joiden seurauksena nautitaan ja saavutetaan hyvä terveys ja mieliala, palautetaan henkiset ja fyysiset voimat.
Nykyaikainen laaja käsite "fyysinen kasvatus" tarkoittaa yleissivistävän opetuksen orgaanista komponenttia - kasvatuksellista, pedagogista prosessia , jonka tarkoituksena on hallita fyysisen kulttuurin henkilökohtaiset arvot. Toisin sanoen liikuntakasvatuksen tarkoitus on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen, toisin sanoen se puoli ihmisen yleisestä kulttuurista, joka auttaa toteuttamaan hänen biologista ja henkistä potentiaaliaan. Fyysinen kasvatus, ymmärrämme sen tai emme, alkaa ensimmäisistä päivistä ihmisen syntymän jälkeen.
Yksi ensimmäisistä, joka kiinnitti suurta huomiota kovettumiseen , ulkopeleihin ja voimisteluun , oli opettaja , anatomi ja lääkäri Fedor Fedorovich Klevezal (1812-1875). Orpoopistoon avattiin jopa liikunta- ja tanssinopettajien koulutukseen tarkoitettu luokka, nimeltään callistenia . Klevezalin ponnistelujen ansiosta liikuntakasvatus ei tullut vain pakolliseksi opetusaineeksi, vaan myös ensimmäiset pätevät voimistelu- ja tanssinopettajat ilmestyivät. Vuonna 1867 [2] tohtori Klevezal kirjoitti ensimmäisen manuaalisen oppikirjan naisten oppilaitoksille [3] [4] [5] [6] . Nuoren henkistä kehitystä ja moraalista kasvatusta harmonisesti edistävän tieteellisen fyysisen kasvatusjärjestelmän (alun perin - koulutus) perustajaa pidetään Venäjällä opettajana , anatomina ja lääkärinä Pjotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) . . Hänen vuonna 1896 perustamansa "Fyysisen kasvatuksen opettajien ja johtajien kurssit" oli ensimmäinen korkeakoulu Venäjällä liikuntakasvatuksen asiantuntijoiden koulutukseen, prototyyppi P.F. Lesgaftin mukaan nimetylle Pietarin fyysisen kulttuurin akatemialle. .
On välttämätöntä erottaa käsitteet "fyysinen kasvatus" ammatillisena koulutuksena erityisopetuksessa ja "fyysinen kasvatus" sen alkuperäisessä (P.F. Lesgaftin mukaan) liikuntakasvatuksen merkityksessä. Englannin kielessä termiä "fyysinen kasvatus" voidaan käyttää molemmissa merkityksissä.
On myös syytä muistaa, että Venäjän ja muiden neuvostoliiton jälkeisten maiden ulkopuolella englanninkielinen termi "physical culture" ei ole käytössä venäläisen laajan "fyysisen kulttuurin" käsitteen merkityksessä ( fyysinen kulttuuri ymmärretään kiinnostuksen kohteeksi fyysisessä kehityksessä, urheilussa 1800-luvulta alkaen). Siellä he käyttävät fyysisen toiminnan tietystä suunnasta riippuen erityisesti englanninkielisiä sanoja "sport", " physical education ", " physical training ", " fitness ".
Fyysinen kasvatus yhdessä henkisen, moraalisen, esteettisen ja työperäisen kasvatuksen kanssa varmistaa yksilön kokonaisvaltaisen kehityksen. Lisäksi nämä yleisen kasvatusprosessin näkökohdat näkyvät suurelta osin myös sen mukaisesti organisoidussa liikuntakasvatusprosessissa.
Korkeakouluissa opiskelijoiden liikuntaprosessi suoritetaan liikunnan laitoksella tieteenalan "Fyysinen kulttuuri" kautta .
Liikuntakasvatuksen tavoite saavutetaan toisiinsa liittyvien terveyttä parantavien, kehittävien, kasvatus- ja kasvatustehtävien ratkaisemisessa.
Liikuntakasvatuksen terveyttä parantavia ja kehittäviä tehtäviä ovat mm.
Uskotaan, että näiden tehtävien suorittamiseksi "Fyysinen kasvatus" harjoitusten ja ylimääräisten itsenäisten fyysisten harjoitusten ja urheilun kokonaisajan tulisi olla vähintään 5 tuntia viikossa.
Esikouluikäisten lasten fyysisellä kasvatuksella on erityinen paikka koulutusjärjestelmässä . Tämän ajanjakson erikoisuus on, että esikoululaisen keholla on alhainen vastustuskyky haitallisille ympäristövaikutuksille, mutta samalla se lisää nopeasti sen mukautumiskykyä ja toimintakykyä. Ajan syntymästä 7 vuoteen on ominaista suuri fyysinen aktiivisuus. Esikoululapsuudessa muodostuu terveys, yleinen kestävyys, työkyky , elintärkeä aktiivisuus , kokonaisvaltainen fyysinen kehitys, kehon toimintojen paraneminen ja aktiivisuuden lisääntyminen. Hermosto , tuki- ja liikuntaelimistö, hengityselimet ovat muodostumassa .
Fyysinen kasvatus edistää esikoululaisten henkistä, moraalista ja esteettistä koulutusta muodostaen harmonisesti kehittyneen persoonallisuuden. Liikuntakasvatuksen tarkoituksena on muodostaa perusta lasten terveelliselle elämäntavalle [7]
Liikuntakasvatuksen prosessissa suoritetaan terveyttä parantavia, koulutus- ja koulutustehtäviä:
Liikuntakasvatuksen tärkeimmät keinot:
Lasten fyysinen koulutus suoritetaan seuraavien hygieniasääntöjen mukaisesti:
Raskaana olevat naiset tarvitsevat liikuntaa ylläpitääkseen terveytensä ja hyvinvointinsa. Raskaana olevia naisia suositellaan harjoittelemaan enintään puoli tuntia päivässä ja enintään viisi päivää viikossa. Ennen kuin aloitat harjoituksen, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.
Kuitenkin sairauksien, kuten diabeteksen , sydänsairauksien ja astman , yhteydessä lääkärit suosittelevat pidättäytymään fyysisestä aktiivisuudesta. Rasitusta on myös pidättäydyttävä seuraavissa tapauksissa: kohdunkaulan heikkeneminen, keskenmenon tai tahattoman keskenmenon uhka edellisen raskauden aikana, tiputtelu tai verenvuoto, ennenaikainen synnytys , istukan previa . Fyysisen harjoittelun aloittamiseksi synnytyksen jälkeen tulee neuvotella lääkärin kanssa, hän kertoo, mitkä harjoitukset ovat turvallisia ja milloin ne voidaan aloittaa [8] [9] .
Säännöllinen voimaharjoittelu parantaa tehokkaasti useimpia elämänlaatua, joka heikkenee iän myötä. Voimaharjoittelu ei ainoastaan lisää käsivarsien voimaa ja pitovoimaa, vaan se myös vähentää masennuksen todennäköisyyttä vanhemmilla aikuisilla [10]
Urheilu perinteisessä ilmaisussa "fyysinen kulttuuri ja urheilu" ei ole pelkästään poistettu fyysisen kulttuurin soveltamisalasta sanan suppeassa merkityksessä, vaan myös liikuntakulttuurin laajimmassa merkityksessä, koska se sisältää myös fyysisen toiminnan, joka ei ole. liittyvät suoraan kulttuuriin (esimerkiksi shakki , tammi , bridge , biljardi , ammunta , useita teknisiä urheilulajeja), jotka sopivat englanninkielisen sanan "sport" alkuperäiseen merkitykseen peleinä , hauskana, viihteenä . Laajassa mielessä nykyaikainen fyysisen kulttuurin käsite sisältää vain urheilun , joka perustuu tiettyjen fyysisten harjoitusten suorittamiseen ja korkeaan fyysiseen aktiivisuuteen.
Urheilun olennaisia piirteitä ovat selvä kilpailukyky , halu voittaa ja saavuttaa korkeita tuloksia, jotka edellyttävät henkilön fyysisten, henkisten ja moraalisten ominaisuuksien lisäämistä, joita parannetaan rationaalisen harjoittelun ja kilpailuihin osallistumisen yhteydessä. Tällainen ero ihmisen kykyjen ja pyrkimysten kahden erilaisen määrällisen ja laadullisen ilmentymistason välillä joukkoliikuntakasvatuksessa ja urheilussa vastaa hyvin tunnettuja nimiä "kultturisti" ja " urheilija ".
| Kuvat: Liikunta |