Fitball

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 24. syyskuuta 2017 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 6 muokkausta .

Fitball ( englanniksi  harjoituspallo , sveitsiläinen pallo ) - suuri joustava pallo , jonka halkaisija on 45-95 cm, käytetään aerobicissa .

Fitball-harjoitukset kuormittavat useimpia lihasryhmiä, auttavat korjaamaan ryhtiä , parantamaan koordinaatiota ja lisäämään joustavuutta. Pallon pyöreä muoto auttaa suorittamaan liikkeitä suuremmalla amplitudilla, ja sen epävakauden vuoksi on välttämätöntä pitää lihakset jatkuvassa jännityksessä tasapainon ylläpitämiseksi.

Aerobicia erikokoisilla fitpalloilla on käytetty 50-luvun puolivälistä lähtien.

Linkit