Voimisteluseurat tai intialaiset seurat ( eng. Indian clubs ) - eräänlainen urheiluväline, jota käytetään kehittämään liikkeiden koordinaatiota ja toiminnallista harjoittelua, kehittämään hartioita ja selkää. Mailat on valmistettu puusta, muovista ja muista materiaaleista, eri painoisia ja kokoisia. Kerhoharjoitukset edustavat syklisiä kierroksia, jotka suoritetaan eri liikeratoja pitkin. Vartalon lihakset venytetään ja samalla vahvistetaan ammuksen kanssa harjoittelun aikana.
Mailan paino voi vaihdella 300 grammasta 22 kiloon. Mitä suurempi ammuksen paino on, sitä vakavammat vaatimukset harjoitusten suorittamiselle niillä on.
Pari maalattua Athletic-puikkaa, 1800-luvun loppu
Klubiklubiryhmä, St. Paul's Men's Youth Club, Ipswich, Englanti, 1890-luku
"Intian klubit" 2000-luvulla sisältyvät Britannian ja Yhdysvaltain armeijan (Fort Benning, Royal Navy Training School) ja johtavien yliopistojen fyysiseen valmennuskurssiin ympäri maailmaa.
Modernit puiset nukat
Athletic nuikot ovat jälkeläisiä muinaisista aseista - nuikot ja persialaiset nukat - "maili". Ne ovat liikunta- ja jongleerausmailojen esi-isä .
Kuuluisa iranilainen painija Pahlavan takhti milillä
Saheb A Zaman Club Zurkhaneh, Yazd, Iran
IndianClubsin klubeja käytetään esittelyesityksissä musiikin säestyksellä. Kerhot pyörivät synkronisesti ohjaajan johtaman harjoittelijaryhmän toimesta ja tekevät liikkeitä tahdissa. Lavastus vaihtelee ryhmän kyvyn ja käytettävien nukkojen painon mukaan. Tunnetuimpia ovat Ison-Britannian kuninkaallisen laivastokoulun kadettien esitykset.
Intialaiset klubit nykyisessä muodossaan syntyivät 1600-luvulla East India Companyn aikana. Ne olivat muunneltuja persialaisia nukkeja, jotka ilmestyivät Lähi-idässä. Persialaiset muskot, joita aikakauden kronikoissa kutsutaan maileiksi (persia: میل, translit.Mil), ovat käyttäneet painijat muinaisessa Persiassa, Egyptissä ja muualla Lähi-idässä muinaisista ajoista lähtien ja ovat edelleen käytössä. tähän päivään asti harjoitella voimaa ja kestävyyttä. Persialaiset muskot ovat erityisen suosittuja varzesh-bastani-perinteessä, jota harjoitetaan Iranin zurkhaneissa . Persiasta Mughalit toivat persialaisia nukkeja Etelä-Aasiaan. Brittiläiset siirtolaiset kohtasivat ensimmäisen kerran nuikot Intiassa, ja niitä kutsuttiin virheellisesti "intialaisiksi nukiksi" huolimatta niiden Lähi-idän alkuperästä.
1600- ja 1700-luvuilla IndianClubeja käytti armeija (etenkin laivasto, koska niitä oli erittäin kätevä käyttää aluksen rajoitetussa tilassa). Myöhemmin muskot siirtyivät sotilaallisesta ympäristöstä yleisen fyysisen kehityksen järjestelmään. Ne tulivat laajalti tunnetuiksi viktoriaanisella aikakaudella (1837-1901) , ja niitä käyttivät sekä sotilaskadetit että varakkaat naiset keski- ja korkeasta yhteiskunnasta tarkkailemassa vartaloaan.
Isosta-Britanniasta muskot levisivät kaikkialle maailmaan. Yhdysvaltoihin Indian Clubs -seurat toi Sim Kehoe. Myös IndianClubs-harjoituksia harjoitettiin Ranskan, Saksan, Italian ja Tšekin yleisissä fyysisissa ja terveysohjelmissa (esim. Sokol-liike). Venäjän valtakunnassa nukkeja käytettiin laivastossa ja kuntosalilla.
Sim D Kehoe 1800-luvun loppu
Kuvitus Sim Kehon kirjasta
Vuosien 1904 ja 1932 kesäolympialaisissa isännöivät kansainväliset " Men's club swinging "- ja " Mies's Indian Clubs " -seurojen spinning-kilpailut. Vuoden 1932 pelien aikana järjestettiin klubiesitys, joka pidettiin show-muodossa, johon osallistui suuri joukko ihmisiä. Tämä tapahtuma on tallennettu kuuluisaan dokumenttiin Olympia . Myöhemmin Rammstein-yhtye käytti leikkausta tästä elokuvasta leikeessä Stripped [1] .
IndianClubs-mailoista on tullut suosittuja myös jongleereiden keskuudessa, sillä ne seisovat jonossa soihtujen ja pallojen kanssa, joita on käytetty jongleerauksessa vuosisatoja. Nykyaikaiset jongleerausmailat ovat IndianClubsin jälkeläisiä, jotka David Cook (DeWittCook 1800) muokkasi ensimmäisenä jongleeraukseen.
Nukkeja käytettiin myös aseina. Vuosina 1913-1914 brittiläiset sufragetit käyttivät IndianClubs-nukkeja mailoina poliisia vastaan.
Voimisteluseurat Venäjän valtakunnassa
Aidat ja muskot
1930-luvulla seurojen suosio Euroopassa hiipui vapaiden painojen kasvavan suosion ja urheiluteollisuuden kehityksen vuoksi. Säännöllinen seurojen harjoittelu on tullut vain kapealle ammattiurheilijajoukolle, armeijalle ja myös lääketieteellisen kuntoutuksen alalla.
IndianClubs-seuroja ei ole unohdettu ja pienryhmät jatkavat harjoittelua niiden kanssa siirtäen koulutusmenetelmien tuntemusta sukupolvelta toiselle.
Nykypäivän kuntoilijat herättävät henkiin kerhojen suosiota korostaen niiden käytön turvallisuutta vapaisiin painoihin verrattuna.
Nyt on olemassa vintage-replica-viikot sekä modernit ammusformaatit, jotka on valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten Clubbell. Monissa maissa on edelleen organisoituja ryhmiä ja instituutioita, jotka on perustettu harjoittelemaan intialaisten klubien kanssa. Vastaavia organisaatioita on: USA, Iso-Britannia, Portugali, Saksa, Ranska, Tanska [2] , Suomi, Alankomaat, Bulgaria [3] , Brasilia [4] . Venäjällä on myös useita klubeja, jotka osallistuvat IndianClubs-seurojen elvyttämiseen.
IndianClubs-harjoittelu sisältyy edelleen Britannian ja Yhdysvaltain armeijan (FortBenning, Royal Navy Training School) ja johtavien yliopistojen fyysiseen harjoitteluun ympäri maailmaa. [5] [6] [7] [8]
Klubit on luonteeltaan jaettu 4 luokkaan :
Ennaltaehkäiseviin, terapeuttisiin ja kuntoutustarkoituksiin nukkeja voidaan käyttää:
Tärkeä osa seuraharjoittelua on selän ja nikamavälilevyjen vahvistaminen . [9] Harjoituksen aikana impulssi kulkee käsivarresta olkapään kautta selkään ja jatkuu harjoituksen tyypistä riippuen aivan jalkojen tyveen, joka kuormituksen saaessaan venyy ja samalla , rentoutua. Klubiharjoitusten ansiosta olkavyön lihasten kireys voidaan vähentää tai poistaa kokonaan, ja yhdessä aktiivisten liikkeiden kanssa selän ja hartiavyön lihakset alkavat saada paremmin verta ja happea, lisäävät liikkuvuutta, muuttuvat vahvempi ja joustavampi.
Kerhoja käytetään kuntoutustarkoituksiin vammojen jälkeen. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi oikea painon ja liikeradan valinta ovat ratkaisevan tärkeitä. Syklikierrosten ja kevyen painon käyttö mahdollistaa sen, että keho saa riittävän palautumiskuormituksen välttäen loukkaantumisia ja ylirasitusta.
Siellä on raudasta valmistettuja ammuksia, jotka ovat muodoltaan samankaltaisia kuin Indian Clubien nukat. Ne erottuvat paljon suuremmasta painosta verrattuna puusta valmistettuihin nukkeihin. Näitä kuoria käytetään vain ammatillisessa voima- ja urheiluharjoittelussa, ja asiantuntijoiden lausunnon perusteella ne ovat traumaattisempia.