| Hannibal King | |
|---|---|
| Nimi syntyessään | Hannibal Tyrone Lanham |
| Syntymäaika | 4. helmikuuta 1978 (44-vuotias) |
| Ammatti | urheilija, turnstile, popularisoija, kuntovalmentaja, videobloggaaja. |
Hannibal Tyron Lanham ( eng. Hannibal Tyron Lanham , lempinimi Hannibal For King - Hannibal King; syntynyt 4. helmikuuta 1978 Jamaika , New York , USA ) on yhdysvaltalainen urheilija , turnikman , liikuntaharrastuksen popularisoija , kuntovalmentaja, videobloggaaja .
Hannibal King syntyi vuonna 1978 Jamaikalla . Kun Hannibal oli lapsi, hänen isänsä joutui vankilaan, ja hän itse kasvatti isoäitinsä, joka halusi Hannibalista saarnaajan. Ei ole tietoa siitä, mitä Hannibal teki ennen suosionsa saavuttamista. Tällä hetkellä Hannibal edistää terveellisiä elämäntapoja ja kasvattaa myös kolmea tytärtä ja poikaa.
Kuten Hannibal itse sanoi yhdessä haastattelustaan, hän alkoi aktiivisesti harrastaa urheilua paetakseen geton masentavasta ympäristöstä . Useiden vuosien harjoittelun jälkeen hänestä tuli Bartendazin harjoitustiimin jäsen. Harjoittelu jäi kuitenkin pitkään vain Hannibalin harrastukseksi, ja hän itse ansaitsi elantonsa satunnaisista töistä, sai etuuksia ja yöpyi joskus asuntotaloissa. Hannibal tuli suurelle yleisölle tunnetuksi 22. kesäkuuta 2008, kun Youtubessa julkaistiin hänen osallistumisensa kanssa vahingossa kuvattu harjoitus. Video levisi nopeasti ja sai miljoonia katselukertoja. Tällä hetkellä, huolimatta melko laajasta suosiosta kuntoiluympäristössä, Hannibal jatkaa harjoittelua tavallisissa katupaikoissa New Yorkissa .
Aluksi Hannibal suoritti vain punnerruksia , vedot ja heilutti painoa. Ajan myötä urheilija löysi kuitenkin tapoja monipuolistaa harjoitustekniikkaa. Treenien pääpaino on kestävyys, ei voima.
Hannibal ei yritä lyödä mitään tiettyä numeroa vaa'alla, mutta hän yrittää kuunnella kehoaan ja pysyä mukavassa painossa. Urheilijan ruokavalion perustana ovat yksinkertaiset proteiinit , monimutkaiset hiilihydraatit ja kasvirasvat . Urheilija ei kuitenkaan rajoita itseään ruokaan, vaan yrittää työskennellä mahdollisimman lujasti harjoittelun aikana. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän työskentelet, se on Hannibalin motto.
Hannibal kannattaa luennoissaan ja puheissaan luonnollista harjoittelua. Päämenetelmä, jota hän käyttää harjoituksissaan, on korkea intensiteetti, jossa keskitytään kestävyyteen voiman sijaan. Hannibal pitää parhaana aloittelijaohjelmana ”Maailman ympäri” -harjoitusta, joka koostuu maksimimäärästä lähestymistapoja, jotka koostuvat 10 vedosta taaksepäin kapealla oteella, 15 punnerrusta epätasaisilla tangoilla, 20 punnerrusta. kapealla kahvalla (timanttipunnerrus). Enintään 12 sarjaa, vähintään 5.