Painonpudotus on lyhytaikainen painonpudotus , yleensä urheilussa , jonka tavoitteena on suoriutua kevyemmässä painoluokassa [1] , tyypillisesti nesteen määrän vähentämisen kautta kehossa. Taisteluurheilun ja painonnoston lisäksi painonleikkausta käytetään urheilulajeissa, kuten kevyessä soutussa .ja hyppää . "Esteettisten" alojen (taitoluistelu, voimistelu) urheilijat turvautuvat myös äärimmäisiin laihdutuskeinoihin, mutta tutkijat eivät yleensä yhdistä tällaisia urheilijoita painoluokkien urheilulajeihin [2] . Liiallinen painonpudotus voi heikentää urheilijan suorituskykyä, olla haitallista terveydelle ja jopa johtaa kuolemaan (yleensä lämpöhalvauksen seurauksena heikentyneen lämmönsäätelyn vuoksi ) [1] [3] .
Leikkaus johtuu yleensä kehon kuivumisesta [1] :
Monissa urheilulajeissa riittää tavoitepainon saavuttaminen vasta punnitushetkellä, jonka jälkeen kehon tila yritetään palauttaa muutamassa tunnissa käyttämällä parenteraalista nesteannostelua (kylvyt) ja kadonneiden epäorgaanisten aineiden oraalista nauttimista. ja hiilihydraatteja .
Braumann ja Urhausen [1] osoittavat, että 3 % urheilijan painosta on turvallinen leikkaustaso, ja huomauttavat, että harjoitukset tulisi yleisesti kieltää lapsilta ja nuorilta miehiltä. Käytännössä urheilijat menettävät painostaan yleensä 3-6 %, joissakin tapauksissa jopa 13 % [4] .
Painonpudotus johtaa usein haitallisiin muutoksiin urheilijan kehossa [1] . Veriplasman tilavuuden pienentäminen aiheuttaa:
Käytettäessä (kiellettynä dopingina ) diureetteja lisää elektrolyyttitasapainon riskiälihasspasmien kanssa.
Alaikäisillä urheilijoilla painonpudotus (sekä muut painonpudotusmenetelmät) voi johtaa kehityksen viivästymiseen ja murrosiän myöhäiseen alkamiseen [5] .
Joissakin urheilulajeissa ( taekwondo , vapaapaini ) käytetään pieniä määriä eri painoluokkia ja ne punnitaan vain kerran turnauksen aikana; tässä tapauksessa on olemassa riski, että urheilijan elämä keskittyy painonpudotukseen, mikä johtaa syömishäiriöihin [6] . Tällaisten häiriöiden esiintymistiheys urheilulajeissa, joissa on merkittäviä luokkia naisurheilijoilla, on 35 % (18 % miehillä) [4] . Painonpudotuksen torjuntakeinona ehdotetaan punnitusta välittömästi ennen kilpailua ja parenteraalisen nesteen lisäämisen kieltämistä punnituksen jälkeen [1] .
Borgen ja Garte tarjoavat myös lisätoimenpiteitä urheilijoiden terveyden säilyttämiseksi [7] :
Painonjako-urheilijat kilpailevat usein luokissa, jotka ovat alle oman painonsa ja pitävät painonpudotusta luonnollisena osana urheilua kyseenalaistamatta käytettyjä menetelmiä [6] . Jopa 94 % urheilijoista lajeissa, joissa on painoluokka, harjoittaa painonleikkausta [4] .
Tutkimukset vahvistavat kohtalaisen (2-3 kg) painonpudotuksen tehokkuuden niissä lajeissa, joissa säännöt sallivat palautumisen punnituksen jälkeen. Merkittävä painonpudotus (5-6 %) johtaa kuitenkin kestävyyden heikkenemiseen, joka ei palaudu noin päivään [8] .
Päästäkseen johonkin luokkaan. 92 % painijista käyttää painonpudotusmenetelmiä, 56 % laihduttaa jatkuvasti, 36 % painijoista laihtuu satunnaisesti. On hyvin todettu, että useimmat painoa alentavat painijat sijoittuvat korkeammalle kuin ei-painoa alentavat painijat. Myös painonpudotuksen rajat ilman fyysisen voiman menetystä on määritelty: ne vaihtelevat 34-38 kiloa painavien painijoiden 3130 grammasta 105 kiloa painavien painijoiden 9890 grammaan [9]
Yleisiä painonpudotusmenetelmiä ei ole. Yleisesti ottaen on suositeltavaa pitää paino harjoitustason alarajalla ja punnitusta edeltävänä päivänä noudata erityisruokavaliota, jossa on vähintään vettä, viettää riittävästi aikaa saunassa , ulostaa aamulla ennen punnitusta , mahdollisesti vaikka käytät laksatiiveja . Välittömästi ennen punnitusta painijat joutuvat joskus juoksemaan hallissa lämpimin vaatteissa, vedenpitäviin materiaaleihin käärittynä ja jopa leikkaamaan hiuksiaan pään ja kehon ympäriltä [10] . Punnituksen jälkeen toipuminen voidaan tehdä upottamalla suolahauteeseen. [9]
Esimerkki nopeasta laihtumisesta on ruotsalainen paini Ivar Johansson , joka vuoden 1932 olympialaisissa ilmoitti osallistuvansa kilpailuihin sekä vapaapainissa että kreikkalais-roomalaisessa painissa, mutta eri kategorioissa: vapaapainissa hän kilpaili luokassa 79 kiloa (keskipaino) ja kreikkalais-roomalaisessa jopa 72 kiloa (keskipaino). Voittettuaan vapaapainin kilpailut, paini, astumatta palkintokorokkeelle, meni saunaan, pudotti illalla ja yöllä noin viisi kiloa ja seuraavana päivänä tuli kreikkalais-roomalaisen painin mestari [11] .