400 metrin juoksu

400 metrin juoksu on yleisurheiluohjelman sprinttimatkoihin  liittyvä laji . Sitä kutsutaan joskus myös pitkäksi sprintiksi tai sprinttimaratoniksi .

Laji vaatii urheilijoilta sprinttiominaisuuksia ja erityistä nopeuskestävyyttä. Pidetään kesällä (400 metrin rata) ja talvikaudella (200 metrin rata). Se on ollut yleisurheilun olympialaji miehille vuodesta 1896 ja naisten vuodesta 1964.

Säännöt

400 metrin urheilijat lähtevät matalalta lähtöpaikalta. Jokainen urheilija juoksee alusta maaliin omaa rataansa pitkin (400 metrin rata). 200 metrin radalla urheilijat kulkevat kahdessa ensimmäisessä käännöksessä omia ratojaan ja sitten yhteiselle radalle.

Virhe on urheilijoiden väärä aloitus ja jonkun muun kaistalle siirtyminen. Nämä virheet (etenkin toinen) ovat kuitenkin harvinaisia ​​virallisissa kilpailuissa [1] .

Taktiikka ja tekniikka

Riittävän korkeiden tulosten saavuttamiseksi riittää puhtaasti sprinttitiedot ja kyky jakaa voimat oikein. Sprinttiominaisuudet eivät kuitenkaan riitä maailmanluokan tuloksiin - tarvitaan myös erityistä "nopeuskestävyyttä". Siksi 400 metrin juoksua pidetään melko kapeana erikoisuutena. Jos muilla aloilla urheilijat voivat yhdistää tyyppejä (esimerkiksi 100 ja 200 metriä tai 800 ja 1500), niin 400 metrin matka yhdistetään paljon harvemmin. Tämä näkyy erityisesti miehillä. Esimerkiksi Michael Johnson  - 200 ja 400 metriä, Alberto Juantorena , Alexander Wilson  - 400 ja 800 metriä.

Korkealuokkaiset urheilijat pystyvät juoksemaan jokaisen neljäsataa metriä nopeammin kuin 11,5 sekuntia. Asiantuntijat huomauttavat, että kolmas sata metriä on ratkaiseva 400 metrin matkan ohituksessa [2] . Talvi 200 metrin areenalla on erittäin tärkeää voittaa ensimmäinen kierros, jonka jälkeen urheilijat siirtyvät yhdelle radalle. Siksi usein miesurheilijat kulkevat ensimmäiset kaksisataa metriä 21-22 sekunnissa ja seuraavat kaksisataa 23-24 sekunnissa.

Historia

400 metrin juoksu on yksi vanhimmista lajeista. Yhdysvalloissa 440 jaardin (402,3 m) lähietäisyys oli ensin suosittu, mutta nyt sitä nähdään harvoin virallisissa kilpailuissa.

Suurimman menestyksen miesten joukossa saavuttivat urheilijat Yhdysvalloista ja naisista - DDR:n, Saksan, Neuvostoliiton, Venäjän ja Yhdysvaltojen urheilijat.

Eteläafrikkalaisesta juoksijasta Oscar Pistoriussta tuli ensimmäinen urheilija maailmassa, joka rikkoi 400 metrin 47 sekunnin rajan ilman, että hänen molemmat jalkansa amputoitiin polven alapuolelta varhaislapsuudessa. Oscar käyttää juoksemiseen erityisesti suunniteltuja hiiliproteeseja [3] .

Kolminkertaisen olympiavoittajan Olga Bryzginan mukaan : "400 on sprinttimatkoista vaikein" [4] .

Nykyiset tietueet

Merkittäviä urheilijoita tällä matkalla

• Lee Evans (USA)
• Michael Johnson (USA)
• Jeremy Wariner (USA)
• Alberto Juantorena (Kuuba)
• Wade van Niekerk (Etelä-Afrikka)

• Irena Shevinskaya (Puola)
• Marita Koch (GDR)
• Yarmila Kratokhvilova (Tšekkoslovakia)
• Olga Bryzgina (Neuvostoliitto)

Muistiinpanot

1. ↑ IAAF Rules (eng) IAAF.org PDF-muodossa (linkki ei saatavilla) . Käyttöpäivä: 28. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 25. maaliskuuta 2009. (määrätön) 
2. ↑ Kilpastrategia - 400 metrin juoksu 10. heinäkuuta 2007, Jimson Lee Arkistoitu 20. heinäkuuta 2008 Wayback Machinessa Käytetty  28.7.2008
3. ↑ Amputoitu pikajuoksija: onko hän vammainen vai liian vammainen? Arkistoitu 27. helmikuuta 2017 Wayback Machinen linkissä, käytetty 28.7.2008
4. ↑ Olga BRYZGINA: "He kutsuvat minua Poltergeistiksi" / Uutiset / Frank keskustelukumppani / Sport Express Ukrainassa