3000 metrin estejuoksu

3000 metrin estejuoksu tai estejuoksu [1] ( englanniksi  estejuoksu - estejuoksu) on yleisurheiluohjelman  keskimatkoihin liittyvä laji . Sisältää seuraavat elementit: juokseminen esteiden välillä, esteiden ylittäminen ja reiän ylittäminen vedellä. Se vaatii urheilijoilta kestävyyttä, esteiden voittamisen tekniikan hallintaa ja taktista ajattelua. Se pidetään vain kesästadioneilla (ilman vesikuoppia ne voidaan pitää myös sisätiloissa, mutta yleensä vain pieniarvoisissa kilpailuissa). Se on ollut miesten yleisurheilun olympialaji vuodesta 1920 lähtien, naisten vuodesta 2008 .

Säännöt

3000 metrin aitajuoksu ajetaan erityisesti profiloidulla etäisyydellä. Tässä tapauksessa este (kuoppa vedellä) otetaan pois erikoiskäännöksessä, joten matkan aloitus annetaan erillisestä pisteestä, joka eroaa tasaisen 3000 metrin lähdöstä. Rata sisältää yhteensä 35 estettä (mukaan lukien 7 vesireikää), 5 jokaisella kierroksella.

Miesten esteiden korkeus on 914 mm (36 tuumaa ) ja naisten 762 mm (30 tuumaa). Vesikuopan pituus on 3,66 metriä (12 jalkaa ). Kuopan syvyys vaihtelee 700 millimetristä kaivon reunassa nollaan. Esteet painavat 80 kg, vesikuoppaesteet asennetaan betonialustaihin, eikä niitä voi siirtää tai kaataa.

Taktiikka

Urheilijan tulee jakaa voimat matkalle samojen periaatteiden mukaisesti kuin keskipitkillä matkoilla, mutta ottaen huomioon, että esteiden ylittämiseen on jätettävä varauksia. Riippuen valmistautumisen yksilöllisistä ominaisuuksista urheilija voi ylittää esteen "esteaskeleella" eli koskematta esteeseen (se on nopeampi, mutta energiaa kuluttavampi) tai astumalla esteen päälle jalkallaan .

Historia

Kuten monet muutkin juoksulajit, tornin takaa-ajo tulee Englannista. 1800-luvun puoliväliin mennessä Oxfordin yliopiston urheilijoiden ensimmäiset virallisesti kirjatut tulokset 2 mailin matkasta esteillä (3218 metriä) lasketaan [2] .

3000 metrin aitajuoksu sisällytettiin ensimmäisen kerran olympialaisten ohjelmaan vuonna 1920 . 1960-luvulle asti tätä lajia hallitsivat eurooppalaiset urheilijat. 1970-luvulta nykypäivään afrikkalaiset juoksijat ovat johtaneet tätä lajia. Naisten 3000 metrin aitajuoksu on ollut mukana maailmancupin ohjelmassa vuodesta 2005 . Pekingin olympialaisissa naiset kilpailivat ensimmäistä kertaa tässä lajissa olympialaisissa.

Tällä hetkellä vahvimmat juoksijat miesten 3000 metrin aitajuoksussa ovat Keniasta , naisilla urheilijat USA :sta ja Keniasta.

Varusteet

Steeple Chase -juoksijat käyttävät erityisiä piikkejä , jotka eroavat muiden juoksukenkien juoksukengistä. Ne on suunniteltu vapauttamaan vesireiän ylittämisen jälkeen kerätty vesi [3] .

Nykyiset tietueet

Muistiinpanot

1. ↑ RusAthletics - Venäjän yleisurheilu
2. ↑ A History of the Steeplechase (1849-2004) Arkistoitu 21. elokuuta 2008 Wayback Machinen URL-osoitteeseen, haettu 26.7.2008
3. ↑ estejuoksupiikit Arkistoitu 29. kesäkuuta 2008. URL-osoite haettu 26.7.2008

Kirjallisuus

• Tornin takaa // Great Soviet Encyclopedia  : [30 nidettä]  / ch. toim. A. M. Prokhorov . - 3. painos - M .  : Neuvostoliiton tietosanakirja, 1969-1978.

Linkit

• Estejuoksu - Harjoittelu ja kilpa