Gomukhasana
Gomukhasana ( Skt. गोमुखासन , IAST : Gomukhāsana , englanniksi Cow Face Pose , venäjän lehmän asento , kirjaimellisesti "lehmän pään asento" (गो go tarkoittaa "lehmää", मुख ) asana [ 1] asana [ 1] 2] .
Lyhyt kuvaus siitä, vaikkakin vain jalkojen asennosta, sisältyy jo yhteen muinaisista joogaupanishadista - "Darshana Upanishad"(Luku 3, 3-4): "Aseta oikea nilkka vasemman reiden viereen ja vasen nilkka oikean viereen" [3] . Käsien asento selän takana mainitaan vain Pancharatrian tantrisessa "Ahirbudhnya Samhita"ensimmäinen vuosituhat jKr [neljä]
Galleria (valinnat)
-
Vajra gomukhasana
-
Mahavajra gomukhasana
-
Hasta gomukhasana
-
baddha gomukhasana
-
Supta gomukhasana
Muistiinpanot
- ↑ Yoga Journal - Cow Face Pose . Haettu 9. huhtikuuta 2011. Arkistoitu alkuperäisestä 12. toukokuuta 2011.
- ↑ Gomukhasana A (englanniksi) (linkkiä ei ole saatavilla) . Ashtanga jooga. Haettu 11. huhtikuuta 2011. Arkistoitu alkuperäisestä 11. helmikuuta 2011.
- ↑ Jooga-upanishadit (englanniksi) / Trans. kirjoittanut TR Srinivasa Ayyangar. - Adyar, Madras: Adyarin kirjasto, 1938. - s. 124.
- ↑ Sriharisukesh N., Pailoor S. Katsaus muinaisissa teksteissä viitatuista asanaista ja lyhyt vertaileva tutkimus valituista asanaista // International Journal of Sanskrit Research. - 2019. - Vol. 5, ei. 4 . - s. 270-273. — ISSN 2394-7519 .
| Asanat - jooga-asennot |
|---|
|
Baddha Konasana (Bodhakonasana) - Pakattu kolmioasento
Bhatasana - sammakkoasento
Bhujangasana (Bhujangasana) - Kobra-asento
Vajrasana - timanttiasento
Vakrasana - etana-asento, kierretty asento
Viparita Karani - Kyynärpääteline
Virabhadrasana - Veera-asento
Vrikshasana - puuasento
Gomukhasana - lehmän asento
Dhanurasana - jousiasento
Jooga mudra - jooga-ase
Kurmasana - kilpikonnan asento
Kukutasana - kukkoasento
Mayurasana - riikinkukon asento
Makrasana - krokotiiliasento
Mandukasana - rupikonna asento
Matsyasana - kala -ase
Matsyendrasana - kalan jumalan asento (kiertyminen)
Pawanmuktasana - kaasua estävä asento
Padanjustasana - jalkojen venytys
Padahastasana (Hastapadasana) - jalka-käsi- ase
|
Padmasana - lootusasento
Parsvottanasana (Parsfotanasana) - pää-polvet-asento
Pashchimottanasana - selän venytysasento
Purvottanasana (Purfotanasana) - kaareva eteenpäin
Sarvangasana - kynttiläasento
Salabhasana - heinäsirkka -ase
Sarpasana - käärmeasento
Siddhasana - täydellinen asento
Simhasana - leijona -ase
Sirshasana (Shirshasana) - päänseisonta
Sukhasana - mukava asento
Surya Namaskar - tervehtii aurinkoa
Tadasana - vuoristoasento
Trikonasana - kolmioasento
Uttanasana (Utanasana) - selkärankaa venyttävä asento
Ushtrasana - kamelin asento
Halasana - aura-asento
Chakrasana - pyörän asento
Chandrasana - Crescent Moon Pose
Shavasana - lepoase
Svanasana - koiran asento
|
|
| Muut asanat ja joogaharjoitukset |
|---|
| Ardha - puolikas asanat |
|
|---|
| Utthita - suorat asanat | Utthitpa Trikonasana |
|---|
| Parivritta - pyörivät asanat | Parivritta Trikonasana , Parivritta Svarga Jijasana |
|---|
| Supta - poseeraa makuuasennossa | Supta Vajrasana |
|---|
Mudrat, bandhat, kriyat
(symbolit, lukot, puhdistustoimenpiteet) |
- Ashwini mudra
- Kaki mudra
- Khechari Mudra
- moola bandha
- Sahajbasti kriya
- Uddiyana bandha
- jooga mudra
- Yoni Mudra
|
|---|
| Pranayama |
- Bhastrika
- Vraman Pranayama
- Sahaj Pranayama
- Sitali pranayama
- Sitkari pranayama
|
|---|
| Muut asanat, harjoitukset ja kompleksit. |
|
|---|
|
|
|