Jooga nidra

Jooga Nidra ( Skt. योगनिद्रा , IAST : yoganidrā ) on Swami Satyananda Saraswatin kehittämä psykotekniikka . 1900-luvun puolivälissä Satyananda kehitti Yoga Nidra -järjestelmän aivojen fysiologiatutkimuksen ja muinaisten joogakäytäntöjen perusteella. Tämä tekniikka liittyy kehomme osien peräkkäiseen käsittelyyn motorisessa aivokuoressa ja aivojen sensorisella alueella, mikä aiheuttaa syvän meditatiivisen tilan. Tätä harjoitusta kutsutaan unijoogaksi tai joogaksi uneksi.

Jooga nidran harjoittaminen auttaa vähentämään jännitystä ja ahdistusta. Korkean ahdistuksen vegetatiiviset oireet, kuten päänsärky, huimaus, rintakipu, sydämentykytys, liiallinen hikoilu, vatsakipu, eliminoituvat hyvin. Jooga Nidraa käytettiin auttamaan sotilaita selviytymään posttraumaattisesta stressihäiriöstä sodan jälkeen [1] .

Jooga nidraa, joka tarkoittaa selkeää syvää unta, kutsutaan " prajnaksi " Mandukya Upanishadissa .

Tieteellinen arviointi

Ensimmäiset kokeelliset tiedot jooga nidrasta saatiin Menninger-säätiöstä (USA) vuonna 1971 [2] Tohtori Elmer Greenin johdolla tutkijat käyttivät enkefalografia tallentaakseen intialaisen joogin Swami Raman aivotoiminnan, kun tämä rentoutui. jooga nidran harjoittaminen.

Katso myös

Muistiinpanot

  1. ↑ Eileen Rivers, Washington Post tiistai, 6. toukokuuta 2008; Sivu HE01
  2. ↑ Green, EE, Biofeedback mielen/kehon itsesäätelyyn, parantamiseen ja luovuuteen , parapsykologian ja lääketieteen akatemiassa. Healing Experiencen lajikkeet: psyykkisten ilmiöiden tutkiminen parantamisessa;  transkriptio tieteidenvälisestä symposiumista, Los Altos - Kalifornia , 30. lokakuuta 1971 . – 1972.

Kirjallisuus