Maraton

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 18. joulukuuta 2020 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 55 muokkausta .
Maraton

New York City Marathon
( New York , USA ), 6. marraskuuta 2005
Kategoria syklistä urheilua
Kurinalat
maantiejuoksu
Ensimmäinen kilpailu
vuosi 1896
olympialaiset 1896
Maailman mestaruus 1983
Euroopan mestaruus 1934
Muut kilpailut World Marathon Majors -sarja ;
massamaratoneja Road Race Label -merkinnällä
Kansainvälinen liitto
Nimi TAVOITTEET , IAAF
Perustamisen vuosi 1896
Verkkosivusto aimsworldrunning.org
Aiheeseen liittyvät projektit
Luokka: Maratonit

Marathon ( kreikaksi: Μαραθών [Marathṓn]) on yleisurheilulaji , joka on 42 kilometriä 195 metriä pitkä kilpailu. Maailman johtavat maratonit ajetaan Kansainvälisen maratonien ja kestävyyden yhdistyksen ( AIMS ) suojeluksessa ja sääntöjen mukaan . AIMS-säännöt ovat Kansainvälisen yleisurheiluliiton ( IAAF ) hyväksymiä.

Se on ollut miesten yleisurheiluohjelman olympialaji vuodesta 1896 , naisten vuodesta 1984 .

Maratonkilpailuja ajetaan maantiellä , mutta itse sanaa, toisin kuin pitkän matkan juoksua , käytetään usein kaikkiin pitkiin juoksuihin epätasaisessa maastossa tai äärimmäisissä olosuhteissa. Niiden etäisyydet voivat poiketa merkittävästi "klassisista": ultramaraton on maratonia  pidemmän matkan juoksu.

Puolimaratonin rata, puolimaraton , on myös suosittu matka maantiejuoksussa, jossa järjestetään itsenäisiä kilpailuja ja maailmanmestaruuskilpailuja sekä tehdään maailmanennätyksiä .

Neljännesmaratonin matka, neljännesmaraton , ei ole virallinen yleisurheilulaji, mutta tämä matka on herättänyt aktiivisesti kiinnostusta maailman amatöörijuoksussa 2010-luvun alusta lähtien. Neljännesmaratonit juoksevat rinnakkain maratonien kanssa osana perinteisiä maratoneja ja puolimaratoneja.

Historia

Antiikki

Legendan mukaan kreikkalainen soturi nimeltä Pheidippides [1] (muiden lähteiden mukaan Philippides [2] ) vuonna 490 eaa. e. Marathonin taistelun jälkeen juoksi taukoamatta Marathonista Ateenaan julistaakseen kreikkalaisten voittoa . Saavuttuaan Ateenaan hän onnistui huutamaan: "Iloitkaa, ateenalaiset, me voitimme!" ja putosi kuolleena. Dokumentaariset lähteet eivät tue tätä legendaa; Herodotoksen mukaan Pheidippides ( kreikaksi: Φειδιππίδης ) oli sanansaattaja, joka epäonnistui Ateenasta Spartaan vahvistuksiin lähetettynä ja joka kulki 230 km:n matkan alle kahdessa päivässä. Legenda, jonka mukaan hän juoksi Maratonista Ateenaan, ilmestyi ensimmäisen kerran Plutarkoksen esseessä "Ateenan kunnia" [3] ensimmäisellä vuosisadalla jKr. (yli 550 vuotta todellisten tapahtumien jälkeen).

Muiden lähteiden mukaan sanansaattaja (hemerodromi), joka toi Ateenaan, Akropoliille, uutiset persialaisten voitosta Marathonin laaksossa, kutsuttiin Tersipiksi. Hän huusi äänekkäästi uutisen Kreikan voitosta ja kaatui kuolleena.


Yhden legendaarisista ennätyksistä teki kevytjalkainen Eucis, joka juoksi niin helposti ja nopeasti, ettei hänen jaloistaan ​​jäänyt yhtään jalanjälkeä maahan. Ja tämä Eucid, kun yhdistetty kreikkalainen laivasto voitti täydellisesti persialaisen kuninkaan Xerxesin laivaston Salaminlahdella, juoksi 200 km Salaminlahdelta Delphiin yhdessä päivässä ilmoittaakseen, että kauhea vaara oli ohi.

Mutta tämäkin upea tulos sai vasta toisen palkinnon. Eucis ei pystynyt lyömään suuren edeltäjänsä Pheidippidesin ennätystä. Pheidippides, kaikessa jalkaväen sotavarusteissa, nuolia täynnä oleva värinä olkapäillään ja keihäs kädessään, juoksi päivässä Ateenasta Spartaan ja palasi takaisin, ja heidän välinen etäisyys on noin 210 kilometriä. Eli 24 tunnissa hän juoksi yli 400 km pyytääkseen spartalaisilta apua Persian kuninkaan Dariuksen valtavaa armeijaa vastaan.

Moderniteetti

Kansainvälinen olympiakomitea vuonna 1896 mittasi todellisen matkan pituuden Marathonin taistelukentältä Ateenaan; se osoittautui yhtä suureksi kuin 34,5 km. Ensimmäisissä moderneissa kisoissa vuonna 1896 ja vuoden 2004 kisoissa maratonjuoksu ajettiin itse asiassa Marathonista Ateenaan kulkevaa tietä pitkin.

Ajatuksen tällaisen kilpailun järjestämisestä ehdotti ranskalainen filologi Michel Breal , joka halusi tämän lajin sisällytettävän ensimmäisten nykyaikaisten olympialaisten ohjelmaan vuonna 1896 Ateenassa. Tätä ajatusta tukivat Pierre de Coubertin , nykyaikaisten olympialaisten perustaja, sekä kreikkalaiset järjestäjät. Ensimmäinen karsintamaraton ajettiin Kreikassa, jossa Charilaos Vasilakos voitti juoksemalla matkan 3 tunnissa ja 18 minuutissa. Voittaja ensimmäisissä olympialaisissa tuloksella 2 tuntia 58 minuuttia 50 sekuntia kreikkalaisen yleisön suureksi iloksi oli Spyridon Louis , kreikkalainen vesikuljettaja, joka sijoittui viidenneksi karsintakierroksella. Jopa se, että hän pysähtyi Chalandrin kylän lähelle juomaan setänsä hänelle tarjoamaa lasillista viiniä , ei estänyt legendaarista juoksijaa voittamasta. Naisten maraton otettiin ensimmäisen kerran kesäolympialaisten ohjelmaan ( Los Angeles , USA ) vuonna 1984.

Etäisyys

vuosi Pituus, km
1896 40
1900 40.26
1904 40
1906 41,86
1908 42,195
1912 40.2
1920 42,75
vuodesta 1924 lähtien 42,195

Juoksun pituutta ei alun perin ollut kiinteä, koska oli tärkeää, että kaikki urheilijat juoksivat samaa reittiä. Olympiamaratonin tarkka pituus riippui kyseisissä kisoissa kuljetusta reitistä.

Matkan pituus valittiin melko mielivaltaisesti. Ensimmäisissä nykyaikaisissa olympialaisissa se oli 40 km. Ensimmäiset olympialaiset, joissa matka oli 42 km 195 metriä, olivat vuoden 1908 olympialaiset Lontoossa  - sitten etäisyyttä lisättiin nimenomaan, jotta kuninkaallinen perhe voisi mukavasti seurata juoksua Windsorin linnan parvekkeelta. Seuraavissa olympialaisissa vuonna 1912 matkan pituus lyhennettiin jälleen 40 km 200 metriin ja vuonna 1920 se nostettiin 42 km 750 metriin , tähän päivään asti käytetty - 42 km 195 metriä.

Yhteensä seitsemässä ensimmäisessä olympialaisissa oli 6 erilaista maratonmatkaa 40-42,75 km (40 km:n matka käytettiin kahdesti).

Olympiaperinne

Ensimmäisistä nykyaikaisista olympialaisista (1896) lähtien miesten maraton on ollut yleisurheiluohjelman viimeinen tapahtuma, joka sijoittuu Olympiastadionille, ja se järjestetään usein tunteja ennen sulkemista tai jopa osana päätösohjelmaa. Uskollisuus tälle perinteelle korostui vuonna 2004 , kun maraton Maratonista Ateenaan päättyi Panathinaikos -stadionille , jossa vuoden 1896 ensimmäinen olympiamaraton päättyi.

Säännöt

Yleistä

Kilpailujen järjestämisen standardit ovat AIMS:n kehittämät ja IAAF:n asteittain hyväksymät säännöt. Näin ollen maratonien juoksusäännöt ovat IAAF:n tiejuoksua koskevien yleisten sääntöjen alaisia. Maailmanennätykset ja muut huippusaavutukset kirjataan lähimpään sekuntiin. IAAF-sertifioidulla radalla suositeltu korkeusero ei saa ylittää 1/1000, eli metri per 1 kilometri. Jos korkeusero on yli 42 metriä, kaikki tämän maratonin tulokset ovat epävirallisia, eikä maailmanennätyksiä voida vahvistaa. Tunnetuimmat maratonit, jotka eivät täytä IAAF:n standardeja suurten korkeuserojen vuoksi, ovat Bostonin (136,29 m) ja Los Angelesin (121,94 m) maratonit. Etäisyyden pituuden on oltava vähintään 42 195 metriä, eikä se saa myöskään olla tätä etäisyyttä enempää kuin 0,1 % (eli 42 metriä) pidempi [5] .

Kaupallisten maratonien kilpailut ajetaan yleensä massa-samaaikaislähtöjärjestelmällä. Itse asiassa kaikkien osallistujien on mahdotonta ylittää lähtöviivaa samanaikaisesti, se kestää useita minuutteja. Siksi AIMS-sertifioiduilla juoksuilla järjestäjät tarjoavat osallistujille erityisiä elektronisia siruja , jotka tallentavat lähtöviivan ylityksen ajan. Jokaisen maalintekijän osalta ei oteta huomioon vain maaliin pääsyä, vaan myös välituloksia sekä ns. "brutto" ja "netto" aika: lähtöhetkestä ja lähtöviivan ylityksestä , vastaavasti. Lopputaulukossa tulokset on järjestetty nousevaan järjestykseen, "brutto" aika on virallinen aika [6] [7] . Osallistujan tutkintotodistuksessa voi olla myös ”netto” aika.

Maailmanennätykset

IAAF :n yleisurheilu tunnusti maailmanennätykset virallisesti vasta 1. tammikuuta 2004; sitä ennen pidettiin tilastoja "parhaista maratontuloksista" (World Bests). Vuonna 2002 AIMS muokkasi hieman sääntöjään ja asetti IAAF:n tosiasian edelle: jos IAAF ei seuraavassa kongressissa 2003 hyväksy AIMS-ennätyksiä maailmanennätyksiksi, niin AIMS hyväksyy oman maailmanennätysluettelonsa. IAAF tunnusti 21. elokuuta 2003 seuraavassa kongressissa maailmanennätykset maantiejuoksussa, mukaan lukien maraton. Tämä on epäilemättä yksi AIMS:n suurimmista saavutuksista [8] .

Maratonmatkan on täytettävä IAAF:n standardit, jotta paras saavutus tunnustetaan maailmanennätykseksi. Maratonin reitit eroavat kuitenkin edelleen suuresti profiililtaan, korkeudeltaan ja pinnan laadultaan, minkä vuoksi vertailu ei ole riittävän objektiivinen. Pääsääntöisesti nopeimpia ovat tasaisessa maastossa, matalalla merenpinnan yläpuolella , mukavalla säällä ja tahdistimen (juoksijat, jotka määräävät liikkumistahdin) osallistuvat maratonit.

Miesten maailmanennätyksen 2:01:09 ajoi kenialainen juoksija Eliud Kipchoge 25.9.2022 Berliinin maratonilla .

Naisten maailman parhaan tuloksen teki kenialainen Bridget Kosgey Chicagon maratonilla 13.10.2019 : 2 tuntia 14 minuuttia 4 sekuntia; tämä aika näytetään miestahdistimien avulla. Kenialainen Mary Keitany osoitti maailman parhaan tuloksen naisten joukossa ilman miesten tahdistimen osallistumista - 2 tuntia 17 minuuttia 1 sekunti - Lontoon maratonilla vuonna 2017 [9] .

Top 10 nopein maratonjuoksija

Miehet

Miehet [10]
Aika Nimi Maa päivämäärä Maraton
2:01.09 Eliud Kipchoge  Kenia 25. syyskuuta 2022 Berliinin maraton
2:01.41 Kenenisa Bekele  Etiopia 29. syyskuuta 2019 Berliinin maraton
2:02.48 Birhanu Legese  Etiopia 29. syyskuuta 2019 Berliinin maraton
2:02.55 Mosinet Geremeu  Etiopia 28. huhtikuuta 2019 Lontoon maraton
2:02.57 Dennis Kimetto  Kenia 28. syyskuuta 2014 Berliinin maraton
2:02.57 Titus Ekiru  Kenia 16. toukokuuta 2021 Milanon maraton
2:03.00 Evans Chebet  Kenia 6. joulukuuta 2020 Valencia Marathon
2:03.04 Lawrence Cherono  Kenia 6. joulukuuta 2020 Valencia Marathon
2:03.13 Emmanuel Mutai  Kenia 28. syyskuuta 2014 Berliinin maraton
2:03.13 Wilson Kipsang  Kenia 25. syyskuuta 2013 Berliinin maraton

Naiset

Naiset [11]
Aika Nimi Maa päivämäärä Maraton
2:14.04 Bridget Kosgay  Kenia 13. lokakuuta 2019 Chicagon maraton
2:15.25 Paula Radcliffe  Iso-Britannia 13. huhtikuuta 2003 Lontoon maraton
2:15.37 Tygisti Assefa  Etiopia 25. syyskuuta 2022 Berliinin maraton
2:17.01 Mary Keitani  Kenia 23. huhtikuuta 2017 Lontoon maraton
2:17.08 Ruth Chepngetich  Kenia 25. tammikuuta 2019 Dubain maraton
2:17.16 Perez Jepchirhir  Kenia 6. joulukuuta 2020 Valencia Marathon
2:17.23 Yalemzerf Yahualau  Etiopia 24. huhtikuuta 2022 Hampurin maraton
2:17.41 Worknesh Degefa  Etiopia 25. tammikuuta 2019 Dubain maraton
2:17.43 Joycilyn Jepkosgei  Kenia 3. lokakuuta 2021 Lontoon maraton
2:17.45 Lona Chemtay Salpeter  Israel 1. maaliskuuta 2020 Tokion maraton

Fysiologia ja valmistelu

Tärkeimmät olosuhteet maratonin kulun aikana ovat tasainen vauhti ja kehon vesimäärän ylläpitäminen. Maratonradoilla (yleensä 5 km:n välein) on ruokapisteitä, jotka tarjoavat juoksijoille vettä, energiajuomia ja ruokaa (banaaneja, kuivattuja hedelmiä jne.).

Maratonin läpäiseminen on harjoitellullekin fyysisesti vaikein kuormitus, ja menestymisen tärkein edellytys on valmistautuminen tähän kokeeseen. Maratoneja järjestävissä urheiluseuroissa on juoksukouluja, jotka tarjoavat yksilöllistä harjoittelua maratonin tai puolimaratonin läpikulkuun ajoituksesta ja fyysisistä kyvyistä riippuen. Tavallinen vähimmäissuositeltu valmistusaika on 6 kuukautta. Harjoittelun tarkoituksena on parantaa kehon hapenottokykyä, lihasten kuntoa ja ennen kaikkea totuttaa kehoa pitkäkestoiseen fyysiseen rasitukseen.

Pitkän matkan juoksu on olennainen osa harjoittelua, koska se opettaa kehon käyttämään rasvaa tehokkaammin ja varastoimaan enemmän glykogeeniä lihaksiin. Harrastelijat eivät yleensä juokse harjoituksissa koko maratonmatkaa, koska se vaatii liian pitkää palautumista. Yleensä pisimmät harjoitusjakson lopussa juoksevat matkat ovat enintään 35 km. Noin kuukausi ennen maratonia harjoitteluvauhti laskee merkittävästi, ja viimeisellä viikolla ennen maratonia amatöörijuoksijoille suositellaan vain lyhyitä (5-10 km) lenkkejä [12] [13] [14] .

Tavallisen valmistautumattoman ihmisen kehossa on noin 380 g glykogeenia (1500 kcal). Intensiivinen juoksu voi helposti johtaa 600-800 kcal:n tuntikustannuksiin, ja jos näitä varantoja ei täydennetä, parin tunnin kuluttua elimistö hukkaa ne kokonaan (yleensä käännekohta tapahtuu 30 kilometrin kohdalla), kun taas verensokeri laskee. . Tämä aiheuttaa äkillisiä äärimmäisen väsymyksen ja impotenssin tunteita " seinää vasten ". Tässä vaiheessa elimistö siirtyy käyttämään rasvavarastoja, tämä vie aikaa ja rasva on vähemmän tehokas "polttoaine". Harjoittelu ja erikoisravinto voivat nostaa glykogeenivarastoja jopa 800 grammaan (3500 kcal). Suurin osa urheilijoista noudattaa hiilihydraattiruokavaliota, ja runsas pasta-ateria kilpailua edeltävänä päivänä on melkein perinne maratoonarien ja triathlonistien keskuudessa [15] . Jotkut tutkijat suosittelevat normaalia ruokavaliota ja intensiivistä harjoittelua kilpailua edeltävänä päivänä [16] .

Sään ja laukaisuajan rooli

Korkeiden tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa valita paras lähtöaika ja matkaprofiili [17] . Optimaalinen lämpötila maratonille on noin 14-16 °C . Kun ilman lämpötila nousee yli 14–16 °C , tulos huononee keskimäärin 40–60 sekuntia jokaista ilman lämpötilan nousua kohden [18] . Yli 18 °C: n lämpötiloja pidetään jo vaarallisena joillekin juoksijaluokille, ja yli 28 °C: n lämpötiloissa on suositeltavaa peruuttaa lähtö [19] . Kehon ylikuumeneminen on suurin vaara maratonjuoksijalle. On kuitenkin muistettava, että korkea ilman lämpötila ja auringon säteily eivät ole kaukana ratkaisevista tekijöistä kehon ylikuumenemisessa. Juoksijan lämpösäätely tapahtuu puhaltamalla vartaloa ja haihduttamalla hikeä - tähän käytetään erikoisvarusteita, juomista etäältä, oikeaa taktiikkaa ja juoksustrategiaa [18] .

Tunnetuimpien maratonien lähtö on tiukasti sidottu kalenterin päivämäärään ja tiedossa etukäteen. Yleensä vakio ja sen reitti. Vaikka sää on joka tapauksessa arvaamaton, tapahtuman päivämäärä määräytyy vuodenajan mukaan. Yleensä tämä on kevät tai syksy keskikaistalle, maille, joissa on kuuma ilmasto (esimerkiksi Dubai Marathon Arabiemiirikunnissa) - talvi.

Kaupallisten maratonien tavallinen aloitusaika aamulla on noin klo 8.30-11.00 [20] . Maratoneja järjestettäessä ei-kaupallisten kilpailujen ohjelmassa aloitusaika on sidottu kilpailujen yleiseen ruudukkoon sekä avaus- ja päätösseremoniaan. Aloitus voidaan tässä tapauksessa antaa iltapäivällä.

Luokitus ja kilpailukalenteri

Siellä on maratoneja:

On olemassa äärimmäisiä maratoneja - esimerkiksi kilpailuja pohjoisnavalla [22] , autiomaassa, vuorilla ja muita. Ajetaan myös maratonjuoksuja, joissa urheilullinen alku on toissijainen, ja niillä pyritään hyväntekeväisyyteen ja mainontaan ( englanniksi  fun-run ).

Moottoritiellä järjestettävissä kilpailuissa, toisin kuin stadionin urheilulajeissa, on oma aikataulunsa. Kaupalliset maratonit järjestetään enimmäkseen maalis-huhtikuussa ja syys-lokakuussa, mikä osuu parhaisiin sääolosuhteisiin. Varsinaisen maratonkisan lisäksi tällaisten kilpailujen ohjelmaan kuuluu usein pyörätuolikilpailuja ja muita syklisiä urheilulajeja. [23]

Kaupallisissa maratoneissa miesten ja naisten kilpailun lähtö pidetään pääsääntöisesti samana päivänä tunnin sisällä tai jopa yhdessä. Kilpailun järjestämisestä riippuen miesten ja naisten ohjelmat voidaan jakaa ajallisesti erilleen, jotta eri sukupuolta olevat osallistujat eivät kohtaa. Harjoitetaan kuitenkin myös yhteislähdöt, ja sitten syntyy ongelma miesten tahdistimesta , joka seuraa naisia ​​alusta loppuun, mikä aiheuttaa kiivaita keskusteluja asiantuntijoiden keskuudessa. [24]

Maraton on ainoa yleisurheilun olympiaohjelmaan kuuluva maantiejuoksulaji . Toisin kuin kaikissa muissa lajeissa, usein tapahtuu, että johtavat maraton-urheilijat eivät osallistu olympialaisiin ja suurimpiin ei-kaupallisiin lähdöihin. Tämä johtuu useista syistä. Maailmanluokan maratonjuoksijat juoksevat maratoneja vain kaksi tai kolme kertaa vuodessa. [17] Näin ollen he valitsevat vain tietyt kilpailut, eivätkä ei-kaupalliset kilpailut usein mahdu heidän aikatauluinsa. Esimerkiksi kesäolympialaiset ja MM-kisat järjestetään yleensä elokuussa, joten urheilijoiden on muutettava harjoitusaikatauluaan ja koko harjoitusmallia. Toinen ongelma on kesän korkea lämpötila, joka ei salli maratonjuoksijoiden saavuttaa parhaita tuloksia [25] .

Tunnettu maratonjuoksut

Vuosittain järjestetään noin 800 maratonia monissa maailman maissa. Euroopan vanhin maraton on Kosice Marathon (Slovakia), jota on järjestetty vuodesta 1924 lähtien. IAAF myöntää arvostetuimmille maratoneille erikoisstatuksen (merkin) : kulta-, hopea- ja pronssimerkit.

Massiiviset ja arvostetuimmat Bostonin , New Yorkin , Chicagon , Lontoon , Tokion ja Berliinin maratonit sisältyvät World Marathon Majors -sarjaan ja niillä on Gold Label. He isännöivät ammattimaratonjuoksijoiden maailmancupin vaiheita. Osallistujamäärä alussa saavuttaa 30 tuhatta henkilöä tai enemmän. Muita merkittäviä maratoneja ( Silver Label ): Rotterdamin maraton , Amsterdamin maraton , Washingtonin maraton, Honolulu Marathon , Los Angelesin maraton , Rooman maraton ja Pariisin maraton .

Maailman suurimmat maratonkilpailut jakavat voittajille yleisurheilun mittakaavassa korkeat palkintorahat. Esimerkiksi Bostonin maratonin palkintorahasto vuonna 2008 oli yhteensä 796 000 USD, josta voittajalle maksetaan 150 000 USD [26] . Berliinin maratonin voittajat naisten ja miesten joukossa vuonna 2012 saivat 500 tuhatta dollaria [27] .

Juoksijoille on kunnia saada osallistua näin arvokkaaseen starttiin johtavien urheilijoiden kanssa ja liittyä maailman yleisurheiluliikkeeseen. Jotkut arvostetut maratonit joutuvat kuitenkin järjestämään arpajaiset ehdokkaiden kesken, koska he eivät pysty hyväksymään kaikkia (New Yorkin ja Berliinin maratonit) tai ottamaan käyttöön osallistujille kelpoisuusvaatimuksia (Bostonin maraton).

Maratonit Venäjällä

Venäjällä ajetaan vuosittain noin 50 maratonia, suunnilleen saman verran kuin naapuri-Suomessa. Yleisesti ottaen maratonliike Venäjällä on kaukana maailmasta, kun otetaan huomioon suurten kaupunkien, asukkaiden ja maratonin osallistujien määrä. Maaliin päässeiden lukumäärällä mitattuna suurimmat [28] ovat Moskovan maraton , Moskovan kansainvälinen rauhanmaraton , White Nights ja Siperian International Marathon . Siberian International Marathon sisällytettiin AIMS:n mukaan maailman 50 parhaan maratonin joukkoon vuonna 2011 [29] ja vuoden 2011 lopussa se oli ensimmäinen venäläinen maraton, joka sai IAAF Road Race -pronssiastatuksen [30] .

IAAF julkaisi tammikuussa 2011 luettelon maratoneista, joiden kelpoisuusvaatimukset on täytettävä päästäkseen Lontoon olympialaisiin 2012. Listalla ei ole venäläisiä kansainvälisiä maratoneja. [31]

kuuluisa maratonjuoksijat

Vakavia maratonjuoksukouluja on Yhdysvalloissa , Venäjällä ( Neuvostoliitto ), Keniassa , Etiopiassa , Japanissa ja monissa Euroopan maissa.

Abebe Bikila (Etiopia), Waldemar Zerpinski (DDR) ja Eliud Kipchoge (Kenia) tulivat kaksinkertaisiksi olympiavoittajiksi maratonissa . Ainutlaatuinen saavutus kuuluu Emil Zatopekille (Tsekkoslovakia), joka voitti vuonna 1952 kolme kultamitalia 5 000 metrillä, 10 000 metrillä ja maratonilla. Samaan aikaan hän juoksi maratonin ensimmäistä kertaa elämässään. Nelinkertainen olympiavoittaja Lasse Viren yritti toistaa Zatopekin menestyksen vuonna 1976 , mutta sijoittui maratonissa viidenneksi.

Faktat

Muistiinpanot

  1. ↑ Herodotus, VI, 105-106 Arkistoitu 15. maaliskuuta 2014 Wayback Machinessa .
  2. ↑ Lucian. "Tervehdyksessä tehdyn virheen korjaamisessa" (gr., eng.).
  3. ↑ http://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Plutarch/Moralia/De_gloria_Atheniensium*.html De_gloria_Atheniensium  _
  4. ↑ Ateenan 1896 olympialaisten parhaat valokuvat ja kuvat | Getty Images . www.gettyimages.com. Haettu 31. elokuuta 2016. Arkistoitu alkuperäisestä 1. syyskuuta 2016.
  5. ↑ MAATIEKIRARAJOJEN MITTAUS . Haettu 20. toukokuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 20. toukokuuta 2014.
  6. ↑ "IAAF Competition Rules" s.140  (venäjä) (linkki ei saavutettavissa) . Haettu 14. syyskuuta 2012. Arkistoitu alkuperäisestä 19. elokuuta 2012. 
  7. ↑ Esimerkki kilpailun finaalipöydästä (pääsemätön linkki) . Haettu 1. heinäkuuta 2012. Arkistoitu alkuperäisestä 3. heinäkuuta 2012. 
  8. ↑ TAVOITTEET 1982-2007: 25 vuotta juoksuhistoriaa. Yhdistyksen virallinen Silver Jubilee -julkaisu . Haettu 21. marraskuuta 2011. Arkistoitu alkuperäisestä 2. helmikuuta 2012.
  9. ↑ Lontoon maraton . Haettu 28. huhtikuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 27. huhtikuuta 2017.
  10. ↑ Kaikkien aikojen parhaat tulokset miehille . Haettu 29. syyskuuta 2013. Arkistoitu alkuperäisestä 21. lokakuuta 2013.
  11. ↑ Kaikkien aikojen parhaat tulokset naisille . Haettu 10. heinäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 27. syyskuuta 2017.
  12. ↑ Hal Higdon. Maratonin harjoitusaikataulu: Novice 1  (englanniksi) . Haettu 9. huhtikuuta 2013. Arkistoitu alkuperäisestä 14. huhtikuuta 2013.
  13. ↑ MarathonRookie.com. 16 viikon maratonharjoitteluaikataulu . Haettu 9. huhtikuuta 2013. Arkistoitu alkuperäisestä 14. huhtikuuta 2013.
  14. ↑ About.com. Aloittelijoiden maratonin harjoitusaikataulu  . Haettu 9. huhtikuuta 2013. Arkistoitu alkuperäisestä 14. huhtikuuta 2013.
  15. ↑ Carbohydrate Loading Arkistoitu 24. maaliskuuta 2012 Wayback Machinessa Christopher D. Jensen. Kesäkuu 2012
  16. ↑ Jos urheilija suorittaa kilpailua edeltävänä päivänä hyvin lyhyen, mutta erittäin intensiivisen harjoituksen (esimerkiksi muutaman minuutin juoksun), kuluttaa 12 g hiilihydraatteja kiloa kohti lihasmassaa seuraavan 24 tunnin aikana. Tämä lisää glykogeenia 90 %. The Evolving Art of Carbo Loading Arkistoitu 18. kesäkuuta 2012 Wayback Machinessa Matt Fitzgerald kesäkuuta 2012
  17. ↑ 1 2 "Marathon", M. Z. Zalessky-lehti "Chemistry and Life" nro 5, 1983, s. 86-89 Arkistoitu 24. toukokuuta 2009 Wayback Machinessa  (Käytetty 2. toukokuuta 2009)
  18. ↑ 1 2 Konovalov V., Nechaev V., Barbashov S. Marathon. Teoria ja käytäntö. - Omsk, 1991. - S. 220.
  19. ↑ Edellytykset hyville tuloksille vuoden 2004 olympiamaratonissa. IAAF New Studies in Athletics 3 - 2003 David E. Martin Arkistoitu 15. kesäkuuta 2009 Wayback Machinessa  (Käytetty 2. toukokuuta 2009)
  20. ↑ Berliini-maraton. Tiedot ja aikataulu Arkistoitu 30. huhtikuuta 2009 Wayback Machinessa  (Käytetty 28. huhtikuuta 2009)
  21. ↑ World Marathon Majorsin virallinen sivusto Arkistoitu 1. toukokuuta 2017 Wayback Machinessa  (Käytetty 28. huhtikuuta 2009)
  22. ↑ Äärimmäisin ja kylmin maraton ajettiin pohjoisnavalla.  (Käytetty: 28. huhtikuuta 2009)
  23. ↑ IAAF-kilpailujen aikataulu Arkistoitu 19. syyskuuta 2012 Wayback Machinessa  (Käytetty 2. toukokuuta 2009)
  24. ↑ "Kuinka alas Loroupe voi mennä?" espn.com Arkistoitu 11. huhtikuuta 2008 Wayback Machinessa  (Käytetty 2. toukokuuta 2009)
  25. ↑ Peking 2008: Gebreselassie saattaa jättää olympiamaratonin Arkistoitu 15. kesäkuuta 2009 Wayback Machinessa  (Käytetty 2. toukokuuta 2009)
  26. ↑ Boston Marathon Hikes -palkintorahat (linkki ei saatavilla) . Käyttöpäivä: 24. elokuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 24. heinäkuuta 2008. 
  27. ↑ BMW Berlin Marathon Arkistoitu 29. lokakuuta 2014 Wayback Machinessa  (Käytetty 30. syyskuuta 2012)
  28. ↑ Portaalin luokitus probeg.org . Haettu 27. syyskuuta 2015. Arkistoitu alkuperäisestä 22. marraskuuta 2016.
  29. ↑ SIM pääsi maailman parhaiden maratonien listalle - Marathon NP . Haettu 22. lokakuuta 2011. Arkistoitu alkuperäisestä 27. joulukuuta 2011.
  30. ↑ Pronssitarra | RusAthletics - Venäjän yleisurheilu . Käyttöpäivä: 22. tammikuuta 2012. Arkistoitu alkuperäisestä 27. tammikuuta 2012.
  31. ↑ Arkistoitu kopio (linkki ei saatavilla) . Haettu 22. kesäkuuta 2011. Arkistoitu alkuperäisestä 4. marraskuuta 2011. 
  32. ↑ World Marathon Challenge - 7 maratonia 7 mantereella 7 päivässä (linkki ei saatavilla) . Haettu 1. syyskuuta 2015. Arkistoitu alkuperäisestä 5. heinäkuuta 2015. 
  33. ↑ Syntynyt Neuvostoliitossa: Marianna Zaikova matkalla kohti maailmansaavutusta . Haettu 1. syyskuuta 2015. Arkistoitu alkuperäisestä 30. lokakuuta 2020.
  34. ↑ BBC - belgialainen Stefaan Engels juoksi ennätyksellisen 365. maratonin . Käyttöönottopäivä: 1. heinäkuuta 2012. Arkistoitu alkuperäisestä 26. helmikuuta 2012.
  35. ↑ John Kelly kuolee 97-vuotiaana . Haettu 28. syyskuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 20. joulukuuta 2013.
  36. ↑ Omskin merkki | SIM . Haettu 13. heinäkuuta 2022. Arkistoitu alkuperäisestä 30. heinäkuuta 2021.
  37. ↑ Mies, 55, juoksi 250 maratonia . Käyttöpäivä: 28. syyskuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 19. helmikuuta 2015.
  38. ↑ Pitkät juoksut hidastavat luun ikääntymistä, tutkijat sanovat | RIA Novosti . Haettu 20. huhtikuuta 2016. Arkistoitu alkuperäisestä 21. huhtikuuta 2016.
  39. ↑ 1 2 Pogontseva K. Ilman käsiä, ilman jalkoja, mutta hän voitti kaiken. Arkistokopio päivätty 17. marraskuuta 2016 Wayback Machinessa // Rossiyskaya Gazeta. - 2004 - 13. helmikuuta.
  40. ↑ Kipchoge juoksi Monzan maratonin 2 minuuttia 23 sekuntia nopeammin kuin maailmanennätys . Haettu 6. toukokuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 17. lokakuuta 2017.

Kirjallisuus

Linkit

  Siirry Wikidata-kohteeseen  Sanakirjat ja tietosanakirjat
 Yleisurheilulajit _
Juoksutapahtumat
(stadionin radalla)
Sprintti
Keskietäisyydet
Pitkä välimatka
Aitajuoksu
Viestijuoksu
Tekniset tyypit
Kaikkialla
Kilpakävely
  • Radalla: 1000 metriä
  • 1 mailia
  • 3000 m
  • 5000 m
  • 10 000 m*
  • 20 000 m
  • 30 000 m**
  • 50 000 m**
  • Maantiellä: 20 km
  • 35 km
  • 50 km **
  • 50 mailia
  • 100 km
Moottoritie juoksemassa
Ylittää
  • 1 km
  • 2 km
  • 3 km
  • 4 km
  • 5 km
  • 6 km
  • 8 kilometriä*
  • 10 km
  • 12 km**
* - naisten standardikuri; ** - miesten vakiolaji
katso myös: vuoristojuoksu • ultramaraton • monipäiväiset juoksut