Jalan pidennys

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 20. huhtikuuta 2015 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 4 muokkausta .
jalan pidennys
Luokitus
Tyyppi eristetty
Toimivat lihakset
Kohde quadriceps femoris

Jalkojen ojennus  on fyysinen harjoitus , jota käytetään voimaharjoittelussa (erityisesti kehonrakennuksessa ) nelipäisen reisilihaksen kehittämiseksi . Harjoitus toimii eristyksissä reiden etupinnalla, ja siksi sitä on täydennettävä muilla harjoituksilla täydessä jalkaharjoituksessa.

Tekniikka

Harjoitus suoritetaan erityisellä simulaattorilla . Esiintyjä tuo taivutetut jalat erityisten telojen alle, minkä jälkeen hän taivuttaa ja taivuttaa jalkansa polvissa.

Linkit