Unenpuute

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 24. kesäkuuta 2022 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 4 muokkausta .

Unenpuute  on unen puutetta tai täydellistä puutetta. Voi syntyä unihäiriöiden tai tietoisen valinnan seurauksena. Univajetta käytetään myös masennuksen hoitoon .

Käyttö

Tieteellinen tutkimus

Tieteessä univajetta koskevia tutkimuksia ja kokeita tehdään ihmisillä ja eläimillä, joilla tutkitaan unen toimintoja ja univajeeseen liittyviä biologisia mekanismeja.

Masennuksen hoito

Univajetta käytetään tietyntyyppisten masennuksen , erityisesti apatian elementtien, hoidossa . Walter Schulte otti tämän menetelmän psykiatriseen käytäntöön vuonna 1966 . Hänen tutkimuksensa ovat osoittaneet, että univaje parantaa potilaiden tilaa, joilla on psykogeeninen ja orgaaninen masennus [1] [2] .

Kidutus

Kidutuskeinoina käytettiin erilaisia ​​ihmisen perustarpeiden riistämistä, mukaan lukien univaje .

Vietnamin sodan aikana Vietnamin Vietnamista Pohjois - Vietnamin Vietnamista vangitsemat amerikkalaiset lentäjät sidottiin tai ketjutettiin tuoliin ja pakotettiin istumaan päiviä muuttamatta asentoaan antamatta heidän nukkua. Amerikkalaisen Guantánamon leirillä 2000-luvulla vankeja kidutettiin musiikin avulla  – uni- ja lepopuutteita kovalla, pitkällä musiikilla [3] [4] .

Conscious Choice

Joskus univajetta voidaan käyttää tietoisesti viihteenä, itsensä löytämiseen tai huumeiden laillisena korvikkeena . Unen riistämistä käytetään myös muuttuneen tajunnan tilan saavuttamiseen  - eläviä hallusinaatioita, aistien pahenemista, epätodellisuuden tuntemuksia jne. Kristinuskossa käytäntöä käytetään symbolisesti koko yön vigilian muodossa [ 5] .

Guinnessin ennätysten kirja pitää ennätyksen tuntien lukumäärästä, jonka ihminen on nukkumatta. Talvella 1963 sen asensi 17-vuotias koulupoika Randy Gardner , joka oli hereillä 264 tuntia (11 päivää) [6] . Sen jälkeen ennätysten kirjan edustajat ilmoittivat, että he eivät enää rekisteröi yrityksiä rikkoa tätä ennätystä, koska se voi olla uhka ihmisten terveydelle. Yritykset ennätyksen rikkomiseen kuitenkin jatkuivat. Ennätys on peräisin vuodelta 2007 , ja se kuuluu brittiläiselle Tony Wrightille, joka pystyi pysymään hereillä 274 tuntia [7] .

Fysiologiset vaikutukset

Yleensä unenpuute voi johtaa seuraaviin ilmenemismuotoihin [8] [9] :

Diabetes

Chicagon yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa tehty tutkimus osoitti, että unihäiriöllä on voimakas negatiivinen vaikutus ihmiskehon kykyyn imeä glukoosia , mikä voi johtaa diabetekseen [20] .

Vaikutukset aivoihin

Unenpuute voi vaikuttaa negatiivisesti aivojen toimintaan [21] . Kalifornian yliopistossa San Diegossa vuonna 2000 tehdyssä tutkimuksessa käytettiin magneettikuvausta aivojen toiminnan seuraamiseen ihmisillä, jotka tekevät yksinkertaisia ​​suullisia oppimisharjoituksia [22] . Etulohkojen aktiivisuus oli uneliasilla korkeampi - harjoituksesta riippuen aivot yrittivät joskus kompensoida unen puutetta. Aivojen ohimolohko , joka vastaa kielenkäsittelystä, aktivoitui levänneillä ihmisillä, mitä ei havaittu uneliaisilla. Aivojen parietaalilohkon aktiivisuus , jota ei käytetä levänneillä ihmisillä suuharjoituksia tehtäessä, oli korkeampi univajeesta kärsivillä.

Eläinkokeet osoittavat, että univaje lisää stressihormonien vapautumista, mikä voi johtaa solujen uusiutumisnopeuden hidastumiseen aivoissa [23] . Univajeen aikana voi esiintyä unihäiriöitä , jotka ovat tilapäinen mielenterveyshäiriö.

Vaikutus paranemisprosessiin

Vuoden 2005 tutkimus osoitti, että 5 päivää nukkumatta olleiden rottien kyky parantaa haavoja ei muuttunut merkittävästi verrattuna kontrolliryhmään [24] .

Kykyjen heikkeneminen

British Medical Journalissa vuonna 2000 julkaistun tutkimuksen mukaan unen puute on jossain määrin samanlainen kuin alkoholimyrkytys [25] . Ihmiset, jotka pysyivät hereillä klo 17–19, menestyivät huonommin kuin ne, joiden veren alkoholipitoisuus oli 0,05 %, mikä on laillinen raja monissa länsimaissa (0,08 % Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa).

Lääkäreiden pitkistä työvuoroista johtuva unenpuute lisää lääketieteellisiä virheitä.

Vaikutukset kasvuun ja liikalihavuuteen

Unenpuute johtaa somatotrooppisen hormonin erittymisen estymiseen . Sen puutteen vuoksi ylimääräiset kalorit eivät muutu lihasmassaksi , vaan rasvakudokseksi . Lapsilla tämän hormonin puute johtaa kasvun hidastumiseen [26] .

Katso myös

Linkit

Muistiinpanot

  1. ↑ Univaje keinona ulos masennuksesta . Haettu 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 10. huhtikuuta 2013.
  2. ↑ Mikrouni masennuksen osittaisen univajeen aikana.
  3. ↑ Amerikkalainen kokemus. Palaa kunnialla. Galleria Mike McGrathin piirustuksista . Arkistoitu kopio .
  4. ↑ Luettelo "kidutus"-rock- ja pop-kappaleista Guantanamon vangeille julkaistu. Arkistokopio 16. joulukuuta 2008 Wayback Machinessa // Lenta.ru , 14. joulukuuta 2008
  5. ↑ Evie Bentley. Tietoisuus: biorytmit, uni ja unelma . - Routledge, 1999. - S. 37. - 142 s. — ISBN 0415188725 .
  6. ↑ Kokeilu: 11 päivää ilman unta - ScienceBlog.Ru - tieteellinen blogi . Käyttöpäivä: 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 5. heinäkuuta 2008.
  7. ↑ Lenta.ru Britti kesti 11 päivää ja 11 yötä ilman unta . Haettu 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 22. lokakuuta 2013.
  8. ↑ Univaje - Better Health Channel arkistoitu 20. elokuuta 2009 Wayback Machinessa
  9. ↑ Unenpuute, Bryan F. Lue . Käyttöpäivä: 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 9. helmikuuta 2008.
  10. ↑ Charles M. Morin. Unettomuus . - New York: Kluwer Academic / Plenum Publ., 2003. - s  . 28 . — ISBN 0306477505 .
  11. ↑ Kansallinen neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen instituutti – Aivojen perusteet: Unen ymmärtäminen . Haettu 26. lokakuuta 2010. Arkistoitu alkuperäisestä 11. lokakuuta 2007.
  12. ↑ Andrew P. Smith. Ihmisen suorituskyvyn käsikirja. Lontoo: Acad. Lehdistö, 1992. - s. 240. - ISBN 0126503524 .
  13. ↑ Psykologian opettajat lukioissa . Käyttöpäivä: 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 9. helmikuuta 2008.
  14. ↑ Arkistoitu kopio (linkki ei saatavilla) . Haettu 26. lokakuuta 2010. Arkistoitu alkuperäisestä 17. kesäkuuta 2013. 
  15. ↑ Unihäiriön ja psykiatristen häiriöiden välinen hermoyhteys (linkkiä ei ole saatavilla) . Käyttöpäivä: 26. lokakuuta 2010. Arkistoitu alkuperäisestä 28. helmikuuta 2009. 
  16. ↑ 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument .
  17. ↑ Ihmisaivot - Uni ja stressi Arkistoitu 7. tammikuuta 2013 Wayback Machinessa
  18. ↑ Harvard Heart Letter tutkii riittämättömän unen kustannuksia . Haettu 26. lokakuuta 2010. Arkistoitu alkuperäisestä 9. toukokuuta 2011.
  19. ↑ Magnesiumin rooli fibromyalgiassa . Käyttöpäivä: 26. lokakuuta 2010. Arkistoitu alkuperäisestä 29. heinäkuuta 2012.
  20. ↑ Daniel J. Gottlieb, et ai. Uniajan yhteys diabetekseen ja heikentyneeseen glukoositoleranssiin. Arch Intern Med. Voi. 165 nro. 8 2005; 165: 863-867 PMID 15851636
  21. ↑ Ihmisaivot - Uni ja stressi Arkistoitu 17. toukokuuta 2008 Wayback Machinessa
  22. ↑ Aivojen toiminta on muuttunut näkyvästi unihäiriön seurauksena . Arkistoitu 10. maaliskuuta 2011 Wayback Machinessa
  23. ↑ BBC NEWS | Terveys | Ei unta tarkoittaa, ettei uusia aivosoluja ole . Käyttöpäivä: 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 11. helmikuuta 2007.
  24. ↑ L. Mostaghimi, W. H. Obermeyer, B. Ballamudi, D. Martinez-Gonzalez, R. M. Benca. Unen puutteen vaikutukset haavan paranemiseen  (englanniksi)  // Journal of Sleep Research: Journal. - 2005. - 25. elokuuta ( osa 14 , nro 3 ) - s. 213-219 . - doi : 10.1111/j.1365-2869.2005.00455.x . — PMID 16120095 . Arkistoitu 1. toukokuuta 2021.
  25. ↑ Kohtalainen univaje aiheuttaa kognitiivisen ja motorisen suorituskyvyn heikkenemistä, jotka vastaavat lain määräämiä alkoholimyrkytyksen tasoja . Käyttöpäivä: 17. heinäkuuta 2008. Arkistoitu alkuperäisestä 28. joulukuuta 2005.
  26. ↑ OSAS:n ja liikalihavuuden etiopatogeneettiset suhteet Arkistoitu 23. tammikuuta 2009 Wayback Machinessa
  Siirry Wikidata-kohteeseen  Sanakirjat ja tietosanakirjat
Bibliografisissa luetteloissa