Väärä herääminen on heräämiskokemus, jonka henkilö kokee unen aikana, vaikka todellisuudessa hän jatkaa nukkumista [1] . Tämä tietoisuustila ei ole todellista valveillaoloa , mutta siinä olevalle henkilölle näyttää siltä, että hän on herännyt ja muistaa aikaisemmat unet . Väärä herääminen on usein osa sellaista psykologista ilmiötä kuin "nukkuminen unessa" [2] .
Vaikka väärien heräämisen aikana havaittu ympäristö saattaa sisältää fantastisia elementtejä, se on useimmiten erittäin realistinen. Ihminen, jolla on väärä herääminen, näkee usein unta, että hän alkaa suorittaa rutiinitehtäviä, joita hän tavallisesti tekee tosielämässä heräämisen jälkeen (ruoanlaitto, siivous, keskustelu kotitalouden jäsenten kanssa), joskus jopa yrittää kirjoittaa edellisen unensa unipäiväkirjaan [ 3] .
Yhdessä yössä voit kokea useita vääriä heräämisiä kerralla (ns. useita vääriä heräämisiä). Joissakin tapauksissa tapahtuu väärien heräämisen sykli: henkilö näkee unta heräävänsä uudestaan ja uudestaan, joskus jopa 10 kertaa tai useammin, joka kerta olla varma, että nyt hän on todella herännyt [4] . Painajainen Elm Streetillä -elokuvasarja teki ilmiöstä suosituksi.
Stephen LaBerge antaa esimerkin [5] useista vääristä heräämisistä, jotka perustuvat tapaukseen ranskalaisen biologin Yves Delagen elämästä :
Eräänä yönä heräsin äänekkääseen koputukseen huoneeni oveen. Nousin seisomaan ja kysyin: "Kuka siellä on?" "Monsieur", vastasi Marthe (laboratorion päällikkö), "Madame X… (nainen, joka todella asui kaupungissa ja oli tuttavani) pyytää teitä tulemaan välittömästi hänen luokseen tutkimaan Mademoiselle Y:tä… (Tunsin tämän tytön, hän todella asui Madame X:n talossa). Hän sairastui yhtäkkiä." "Nyt", vastasin. "Pukeudun ja juoksen." Kiireessä pukeuduin ja ennen lähtöä menin kylpyhuoneeseen pyyhkimään kasvoni märällä sienellä. Kylmän veden tunne herätti minut ja tajusin, että kaikki aikaisemmat tapahtumat olivat olleet vain unta ja ettei siinä ollut haastetta. Nukahdin taas. Hieman myöhemmin hän kuitenkin kuuli uudelleen saman koputuksen: "Tuletko, monsieur?" - "Jumalani! Joten se on totta, ja luulin näkeväni unta." - "Ei oikeastaan. Kiirehdi. Tarjoukset". "Okei, minä juoksen." Pukeuduin uudelleen, menin takaisin kylpyhuoneeseen pyyhkimään kasvojani, ja taas kylmän veden tunne herätti minut. Olin vakuuttunut, että tämä oli vain toistuva uni, ja menin takaisin nukkumaan. Sama kohtaus toistettiin lähes muuttumattomana vielä kaksi kertaa.
Kun Delage heräsi seuraavana aamuna, hän ymmärsi, että "koko sarja toimia, tuomioita ja ajatuksia ei ollut muuta kuin unta, joka toistettiin onnistuneesti neljä kertaa samalla kun jatkoin rauhallisesti nukkumista nousematta ylös sängystä. .
Vääriä heräämisiä esiintyy myös normaaleissa unennäkijöissä, mutta niitä esiintyy useammin selkeillä unennäkijillä, mikä johtaa tietoisuuden menettämiseen unessa. Ehkä tämä johtuu siitä, että selkeissä unissa kysymys unesta ja hereillä olemisesta on erityisen tärkeä. Henkilö, joka on tietoinen itsestään unessa, unen jälkeen, odottaa säännöllistä heräämistä unesta, joten hän ei usein kyseenalaista tämän heräämisen totuutta [5] . Stephen LaBergen mukaan, jotta tietoisuutta ei menetetä, on välttämätöntä odottaa väärää heräämistä selkeän unen jälkeen [5] .
Väärät heräämiset sisältyvät Stuartin ja Fistin [6] Lucid Dreams -luokitusjärjestelmään (erityinen asteikko , jossa sisällöltään erilaiset unet jakautuvat niiden tietoisen hallinnan asteen mukaan).
Joten luokka 1 sisältää tajuttomat unet (tavalliset); ko 2 - väärät heräämiset; 3 - esitietoiset unet (kun kohde alkaa epäillä unessa kokemiensa tapahtumien todellisuutta, mutta hän ei ole vielä onnistunut toteuttamaan itseään unessa); 4 - selkeät unet (kohde on vakuuttunut siitä, että hän nukkuu ja näkee unta); 5 - selkeitä unia, joissa unenhallintaa havaitaan, mutta niitä ei harjoiteta (kohde on tietoinen siitä, että jos hän nukkuu, hän voi tehdä mitä haluaa; tämän tietoisuuden lisäksi ei ole todellista yritystä muuttaa unen sisältöä ); ja 6 selkeä unelma, jossa unenhallintaa sekä havaitaan että harjoitetaan (kohde on tietoinen pystyvänsä hallitsemaan unta, kuten kategoriassa 5, samalla kun hän itse asiassa yrittää muuttaa unen sisältöä).
Celia Green ehdotti erottamaan kahden tyyppiset väärät heräämiset sen mukaan, onko heräämiseen liittyviä voimakkaita tunteita [3] :
Ensimmäinen tyyppi. Ensimmäisen tyypin väärä herääminen ei aiheuta voimakasta emotionaalista vastetta, kun taas unessa heräävä ihminen alkaa ajatella edellistä unta. Usein herääminen unessa tapahtuu samoissa olosuhteissa, joissa henkilö nukahti todellisuudessa (sama asento ja sama huone).
Ihminen voi kysyä itseltään, nukkuuko hän vai ei (tai ei), ja hän voi tarkastella kriittisesti ympäristöään ja yrittää löytää vastauksen. Tässä vaiheessa nykyisestä unesta tulee ennakkoluuloinen unelma. Jos henkilö tulee edelleen siihen johtopäätökseen, että hän näkee unta, ennakkoluulosta tulee selkeä; jos unelmoija ei tule tähän johtopäätökseen, hän palaa jälleen väärän heräämisen vaiheeseen, jossa hän useimmiten alkaa harjoittaa jokapäiväistä toimintaa, jota hän yleensä tekee tosielämässä unen jälkeen.
Vähitellen joku ilmestyi yläpuolelleni ja kysyi minulta: "Mikä sinun nimesi on?" Ajattelin: "Vastaus herättää minut." Mutta siitä huolimatta hän päätti vastata ja sanoi nimensä, käänsi päänsä taaksepäin ja nauroi, ikään kuin päätös olla välittämättä tietoisuuden ylläpitämisestä olisi röyhkeä tai sopimaton. Tämän ajatuksen kanssa heräsin ja ajattelin: "Minun täytyy mennä kirjoittamaan selkeä uni", mutta en muistanut missä voisin tehdä tämän (vaikka olin edelleen samassa paikassa, aulassa), ja sitten seurasi lyhyt tavallinen uni, jonka jälkeen heräsin jo Lopulta ajattelin: ”Mikä yllätys! Luulin heränneeni jo aiemmin” [7] .
Toinen tyyppi (vähemmän yleinen). Toisen tyypin väärissä heräämisissä uneksija on varma, että hän todella heräsi, kun taas tällaisiin heräämiseen liittyy lisääntynyt ahdistustaso: henkilö alkaa tuntea jonkin yliluonnollisen, esimerkiksi outojen ja pelottavien äänien tai esineiden läsnäolon. .
Kun herään tässä tilassa, koko huone näyttää olevan täynnä jännitystä. Ilmakehä muistuttaa sähkömagneettista myrskyä. Kaikki ympärillä näyttää hajoavan palasiksi. On vaaran tunne - ikään kuin jotain olisi tapahtumassa [7] .
Toisessa väärässä heräämisessä henkilö näyttää makaavan sängyssä koko kokemuksen ajan, kun taas ensimmäisessä tyypissä hän yleensä nousee ylös ja liikkuu, vaikka "heräisi" sängyssään.
Eräänä yönä, kun oli vielä pimeää, heräsin, mutta se oli väärä herääminen. Kuulin kellon tikityksen ja näin huoneessa olevien esineiden epäselvät ääriviivat. Makasin parivuoteeni vasemmalla puolella ja hermot olivat jännittyneet odotuksesta. Jotain piti tapahtua. Mutta mitä? Yhtäkkiä ilmestyi suuri munanmuotoinen pilvi, joka loisti kirkkaasti sinertävänvalkoisella valolla... Muutaman sekunnin ajan en voinut liikkua enkä lausua sanaakaan. Tunsin taas oudon halvaantumisen, jonka jo muistin... Nousen kyynärpäälleni, soitin hänelle, ja hän katosi yhtä äkillisesti kuin ilmestyi. Tällä kertaa tunsin olevani jo hereillä. "Meidän pitäisi huomata aika", ajattelin, mutta vastustamaton uneliaisuus valtasi minut, kaaduin selälleni ja nukuin ilman unia aamuun asti [7] .
Väärän heräämisen aihetta käsitellään tavalla tai toisella:
| Unelma | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uni ja unet | |||||||
| Univaikeudet |
| ||||||
| liittyvät aiheet | |||||||