Syväuni

Kokeneet kirjoittajat eivät ole vielä tarkistaneet sivun nykyistä versiota, ja se voi poiketa merkittävästi 22. elokuuta 2018 tarkistetusta versiosta . tarkastukset vaativat 58 muokkausta .

REM- univaihe REM- vaihe REM - vaihe _ _ _ _   _ _ Yksi tämän vaiheen merkkeistä on silmämunien nopeat liikkeet . REM-uni ja sen yhteys uniin löydettiin Nathaniel Kleitmanin ja Eugene Aserinskyn ansioksi Chicagon yliopistosta vuonna 1953.

Keskimäärin REM/NREM-sykli toistuu neljä tai viisi kertaa yössä. Unen vaiheen muutoksen mekanismia on tutkittu loppuun asti, mutta on olemassa tutkimuksia [2] , joiden mukaan univaiheen muutos voi tapahtua pitkittyneessä sijaitsevan hermokytkimen vuoksi . Jokaisen seuraavan vaiheen kesto pitenee ja unen syvyys vähenee. REM-univaiheet muodostavat 20-25 % yöunesta, noin 90-120 minuuttia, yksi vaihe kestää 10-20 minuuttia ja vuorottelee hidasaallon univaiheen kanssa . On huomattava, että REM-unen suhteellinen kokonaiskesto on pidempi vuorokauden aikana koetun stressin jälkeen (esimerkiksi opiskelijoilla opiskelun aikana REM-unen osuus ajasta on suurempi), ja ei-REM-unen osuus kasvaa fyysisen rasituksen myötä. . REM-unen aikana suuremmat lihasryhmät rentoutuvat ja aivotoiminta aktivoituu. Noin 85 % tutkittavista, jotka heräsivät 4 minuuttia REM-vaiheen alkamisen jälkeen, väittävät nähneensä eloisia unia. Tässä vaiheessa havaitaan voimakasta, kasvavaa amplitudia, silmämunien liikettä.

REM-unen toimintaa ei ole täysin tutkittu. Sen tarkoituksesta on erilaisia ​​teorioita.

Jos heräät REM-unen aikana, voit saada unihalvauksen .

REM-vaiheen tunnistus

REM-uni tunnistetaan useista ulkoisista merkeistä. Selkeimmät ovat silmäluomien hienovaraiset liikkeet, jotka liittyvät silmämunien liikkeisiin, sekä nopeat verrattuna hitaan unen, hengityksen ja sydämen sykkeen vaiheeseen [3] .

Aktivointi-synteesihypoteesi

Vuonna 1977 Allan Hobson ja Robert ehdottivat "aktivointi- ja synteesi" -hypoteesia selittämään unen muodostumisprosessia. Toisin kuin psykoanalyyttiset teoriat, jotka painottivat unen sisältöä ja sen merkitystä, tämä teoria jätti tämän näkökohdan lähes kokonaan huomiotta ja keskittyi "muotoon": miten unet muodostuvat, miksi ne ovat niin kaoottisia, miksi unen itse käyttäytyy niin oudosti jne. Jos "tajuntamaton" esiintyy psykoanalyyttisissa teorioissa, niin Hobson ja McCarley etääntyivät täysin sellaisista kokonaisuuksista ja rajoittuivat siihen tietoon, joka oli tuolloin saatavilla aivojen tutkimuksen perusteella. [neljä]

REM-unen merkitys

REM-vaiheen laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet tämän vaiheen tarpeen organismin elintärkeälle toiminnalle. REM-uni vailla oleva hiiri kuoli 40 päivän REM-unen jälkeen, kun taas toinen hiiri selvisi REM-unesta johtuen. [5]

REM-univaiheen aikana aivot "suodattavat" päivän aikana vastaanotetun tiedon ja hylkäävät tarpeettoman, toissijaisen. Tarvittavat tiedot tallennetaan. Nopean vaiheensa ansiosta uni myös valmistaa kehon aamuheräämiseen, aktivoi kaikki tarvittavat neurohumoraaliset prosessit ennen heräämistä ja muuttaa ihmisen käyttäytymistä [6] .

REM-uni on erityisen tärkeä vastasyntyneille: se tarjoaa hermostimulaatiota, joka edistää hermoston muodostumista ja kehitystä [7] .

REM-unihäiriöt

REM-unihäiriön tarkkaa syytä ei tunneta. Mutta häiriöt voivat johtua erilaisista rappeuttavista neurologisista sairauksista, kuten Parkinsonin taudista , Lewyn ruumiista johtuvasta dementiasta , monisysteemisestä atrofiasta . 55 %:lla ihmisistä häiriöiden syytä ei tunneta, ja 45 %:lla ihmisistä häiriöt liittyvät alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden, trisyklisten masennuslääkkeiden (esim. imipramiinin) tai serotoniinin takaisinoton estäjien (esim. fluoksetiinin) käyttöön. , paroksetiini) tai muita masennuslääkkeitä [8] .

REM-unihäiriöt eivät aiheuta vain raskaita, väkivaltaisia ​​unia, vaan myös asianmukaista käyttäytymistä. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset voivat puskea, valittaa ja huutaa unissaan ja pudota sängystä. [9]

REM-unihäiriön vuoksi voi kehittyä lieviä psyykkisiä häiriöitä, kuten levottomuutta, ärtyneisyyttä, hallusinaatioita ja keskittymishäiriöitä, ja ruokahalu voi lisääntyä [10] . Riippumatta pitkäaikaisen REM-unihäiriön psykologisista seurauksista, tämä on edelleen kiistanalainen asia. Useat raportit ovat osoittaneet, että REM-unen puute lisää aggressiota ja seksuaalista käyttäytymistä koe-eläimissä [11] . 

On ehdotettu, että akuutti REM-unipuute voi parantaa tietyntyyppisiä masennusta , kun masennus näyttää liittyvän tiettyjen välittäjäaineiden epätasapainoon . Vaikka univaje on yleensä huolenaihe suurelle osalle väestöstä, sen on toistuvasti osoitettu lievittävän masennusta, vaikkakin tilapäisesti [12] . Yli puolet tämän helpotuksen kokeneista ilmoittaa, että vaikutus häviää seuraavan päivän nukkumisen jälkeen. Siten tutkijat ovat kehittäneet menetelmiä, kuten uniaikataulun muuttamisen useiksi päiviksi REM-unihäiriöjakson jälkeen ja uniaikataulumuutosten yhdistämistä farmakoterapiaan [13] tämän vaikutuksen pidentämiseksi. 

REM-unihäiriö voi aiheuttaa unihalvauksen. Se on tila, jossa on mahdotonta suorittaa vapaaehtoisia liikkeitä nukahtaessa tai herääessä. Tämä tila aiheuttaa kauhua ja siihen voi liittyä hengenahdistuksen tunne [14] .  

Fysiologiset muutokset

Unen aikana [15] monet kehon toiminnot muuttavat intensiteettiään: fyysinen aktiivisuus katoaa, hengitystiheys ja syke laskee, verenpaine laskee, aineenvaihdunta ja hermoston kiihtyvyys. Tietoisuus sammuu. Joidenkin muiden prosessien aktiivisuus lisääntyy: verenkierto aivorungossa ja hypotalamuksessa lisääntyy, johon liittyy aivojen lämpötilan nousu, hapenkulutus lisääntyy ("REM-unen" vaiheessa), tiettyjen entsyymien aktiivisuus, vapautuminen kasvuhormoni, aivolisäkkeen gonadotrooppiset hormonit (murrosiän aikana [16] ).

Psykologia

Unet

Löytämisestään lähtien REM on liittynyt läheisesti uneksimiseen . Herääminen REM-vaiheen aikana on yleinen kokeellinen menetelmä uniraporttien saamiseksi. 80 % NT:stä voi ilmoittaa näkevänsä unia näissä olosuhteissa. [17] [18] REM-vaiheen aikana herätetyillä nukkujilla on taipumus antaa yksityiskohtaisempia kuvauksia näkemistään unista ja arvioida unensa keston pitemmäksi [19] [20] . Selkeitä unia esiintyy paljon useammin REM-vaiheen aikana [21] . REM-vaiheen aikana tapahtuvilla henkisillä tapahtumilla on useimmiten unenomaisia ​​piirteitä, ja ne sisältävät kerronnan rakenteen, tietoisuuden ja vaistomaisten teemojen yhdistämisen. 80 % unista tapahtuu REM-vaiheen aikana [22] .

Allan Hobson ja Robert McCarley ovat ehdottaneet, että "faasiselle" REM:lle tyypilliset aallot voivat toimittaa visuaalista aivokuorta ja etuaivoa sähköisellä stimulaatiolla, joka parantaa unien hallusinaatioita. [23] Ihmiset, jotka heräävät unen aikana, eivät kuitenkaan raportoi merkittävästi kummallisemmista unista REM-vaiheen aikana. [22]

Jotkut unet voivat näkyä ei-REM-unen aikana. Ihmiset, jotka eivät ole syvässä nukkumassa, voivat nähdä unia toisen ei-REM-unen aikana, kun taas syväuntaiset ihmiset raportoivat todennäköisemmin "ajattelevansa", mutta eivät "unia" heräämisen jälkeen samassa vaiheessa. Tietyt tieteelliset havainnot, jotka arvioivat unen aikana koettujen unien ainutlaatuisuutta, ovat päätyneet siihen, että ajatusten herääminen voi olla epänormaalia, erityisesti aistivajeen olosuhteissa . [19] [24]

Luovuus

REM-unesta herättyään mieli näyttää olevan vastaanottavaisempi semanttisille vaikutuksille. REM-unesta hereillä olevat ihmiset ovat parempia tehtävissä, kuten anagrammeissa ja luovissa ongelmanratkaisuissa. [25]

Uni auttaa prosessia, jossa luovuus muodostaa assosiatiivisia elementtejä uusiksi yhdistelmiksi, jotka ovat hyödyllisiä tai täyttävät tietyt vaatimukset. [26] Tämä tapahtuu REM-unessa, ei ei-REM-unessa. Sen sijaan, että tämä olisi yhdistetty muistiprosesseihin, se on liitetty REM-unen aikana tapahtuviin muutoksiin kolinergisessä ja noradrenergisessa neuromodulaatiossa [27] . Korkeat asetyylikoliinitasot hippokampuksessa estävät palautetta hippokampuksesta neokorteksille , kun taas asetyylikoliinin ja norepinefriinin alhaisemmat tasot neokorteksissa edistävät assosiatiivisen aktiivisuuden hallitsematonta leviämistä neokortikaalisilla alueilla [28] . Tämä on päinvastoin kuin valvetila, jossa korkeammat noradrenaliini- ja asetyylikoliinitasot estävät toistuvaa yhteyttä neokorteksissa. Tämän prosessin kautta REM-uni luo luovuutta sallimalla "neokorttisten rakenteiden järjestää uudelleen assosiaatiohierarkiat, joissa hippokampuksesta peräisin oleva informaatio tulkitaan uudelleen suhteessa aikaisempiin semanttisiin esityksiin" [27] .

Populaarikulttuurissa

REM-uni eläimissä

Vaikka se ilmenee eri eläimissä eri tavalla, REM-vaihe tai jotain vastaavaa esiintyy kaikilla maanisäkkäillä, samoin kuin linnuilla. Vesinisäkkäillä tämä vaihe voi puuttua kokonaan tai se voi ilmaantua vain maalla nukkuessa [29] .

Tärkeimmät REM-tunnistuksen kriteerit ovat sähköisen aktiivisuuden muutokset ja lihasjännityksen menetys vuorotellen nykimisen kanssa. [30] REM-unen ja pyöräilyn määrä vaihtelee eläinten välillä. Petoeläimet nauttivat enemmän REM-unesta kuin saalista. [31] Suuremmilla eläimillä on myös tapana pysyä REM-tilassa pidempään, mahdollisesti koska niiden aivojen ja elinten korkeampi lämpöhitaus sallii niiden sietää pidempään lämmönsäätelyä. [32] Jakso kestää noin 90 minuuttia ihmisillä, 22 minuuttia kissoilla ja 12 minuuttia rotilla. [33]

Nukkuvilla matelijoilla ei näytä olevan nisäkkäillä havaittuja aaltomuotoja tai paikallista aivojen aktivaatiota. Niissä on kuitenkin unijaksoja, joissa on REM-tyyppistä sähköistä aktiivisuutta [30] . Äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin ajoittain parrallisen lohikäärmeen silmien liikkeitä . [34] REM-univaiheen analogi on löydetty myös lääkinnällisistä seepioista. [35]

Katso myös

Muistiinpanot

  1. ↑ Lesku, JA; Meyer, LCR; Fuller, A.; Maloney, S.K.; Dell'Omo, G.; Vyssotski, A.L.; Rattenborg, N.C. (2011). Balaban, Evan, toim. "Strutsit nukkuvat kuin Platypuses" . PLOS ONE . 6 (8): e23203. doi : 10.1371/journal.pone.0023203 . PMC  3160860 . PMID21887239  _ _
  2. ↑ Franz Weber, Shinjae Chung, Kevin T. Beier, Min Xu, Liqun Luo. REM-unen hallinta vatsan ytimen GABAergisilla neuroneilla  (englanniksi)  // Luonto. – 2015-10. - T. 526 , no. 7573 . - S. 435-438 . — ISSN 1476-4687 0028-0836, 1476-4687 . - doi : 10.1038/luonto14979 . Arkistoitu alkuperäisestä 27. huhtikuuta 2019.
  3. ↑ Masao Yaso, Atsuo Nuruki, Sei-ichi Tsujimura ja Kazutomo Yunokuchi. REM-unen havaitseminen sykkeen perusteella  //  Biotekniikan laitos, Kagoshima University. – 2006.
  4. ↑ Oneiron - Miksi unelmia tarvitaan IV: Allan Hobson (pääsemätön linkki) . www.oneiron.ru Haettu 26. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 11. kesäkuuta 2017. 
  5. ↑ Miksi unta tarvitaan Arkistokopio 26. maaliskuuta 2015 Wayback Machinessa // Naimark E. Tiede on unen vallassa. K: Mitä uutta tieteessä ja tekniikassa. - 2005. - Nro 7-8.
  6. ↑ Unen nopeat ja hitaat vaiheet, sen vaikutus ihmisiin . stylebody.ru Haettu 26. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 9. heinäkuuta 2017.
  7. ↑ Ihmisen uni, nopea ja hidas uni, kuinka uni tapahtuu  (venäjäksi) , Ihmisen anatomia ja fysiologia . Arkistoitu alkuperäisestä 21. marraskuuta 2016. Haettu 28. kesäkuuta 2017.
  8. ↑ Nopeiden silmien liikkeiden univaiheen häiriö - EUROLAB Medical Portal . www.eurolab.ua Haettu 26. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 8. heinäkuuta 2017.
  9. ↑ Painajaiset voivat olla merkki aivosairauden alkamisesta - Naked Science . naked-science.ru. Haettu 26. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 19. kesäkuuta 2017.
  10. ↑ Doug Hoffert. REM (ei käytettävissä linkki) . www.macalester.edu. Haettu 22. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 3. toukokuuta 2015. 
  11. ↑ Steven J. Ellman, Arthur J. Spielman, Dana Luck, Solomon S. Steiner, Ronnie Halperin. R.E.M. Deprivation: A Review // The Mind in Sleep. – 1991.
  12. ↑ Brenda L. Ringel, Martin P. Szuba. Masennuksen unihoitojen mahdolliset mekanismit  //  Masennus ja ahdistus. - 1.1.2001. — Voi. 14 , iss. 1 . - s. 29-36 . — ISSN 1520-6394 . - doi : 10.1002/da.1044 .
  13. ↑ Anna Wirz-Justice, Rutger H. Van den Hoofdakker. Unenpuute masennuksessa: mitä tiedämme, minne menemme?  (englanniksi)  // Biologinen psykiatria. – 15.8.1999. — Voi. 46 , iss. 4 . - s. 445-453 . - ISSN 1873-2402 0006-3223, 1873-2402 . - doi : 10.1016/S0006-3223(99)00125-0 .
  14. ↑ Lasten neurologi. REM-unihäiriöt lapsilla . www.lit-baby.ru Haettu 28. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 18. heinäkuuta 2017.
  15. ↑ Unelma  // Wikipedia. – 11.11.2021. Arkistoitu alkuperäisestä 27. maaliskuuta 2022.
  16. ↑ Murrosikä  // Wikipedia. – 12.11.2021. Arkistoitu alkuperäisestä 25. maaliskuuta 2022.
  17. ↑ Edward F. Pace-Schott. REM-uni ja unelma. - 2011. - S. 8.
  18. ↑ Solms. Unelmien neuropsykologia. - 1997. - S. 10, 34.
  19. ↑ 1 2 Ruth Reinsel, John Antrobus ja Miriam Wollman. Outoja unissa ja valveilla olevassa fantasiassa // Unen ja unen neuropsykologia. – 1992.
  20. ↑ J. Alan Hobson, Edward F. Pace-Scott ja Robert Stickgold. Unelma ja aivot: Kohti tietoisten tilojen kognitiivista neurotiedettä // Behavioral and Brain Sciences 23. - 2000.
  21. ↑ Stephen LaBerge. Selkeän unen fysiologiset tutkimukset // Unen ja unen neuropsykologia .. - 1992.
  22. ↑ 1 2 Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji. Normaali uni ja vuorokausirytmit  //  Sleep Medicine Clinics. – 01.09.2012. — Voi. 7 , iss. 3 . - s. 417-426 . - ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088 . - doi : 10.1016/j.jsmc.2012.06.015 .
  23. ↑ J. Allan Hobson. REM-uni ja unelma: kohti prototietoisuuden teoriaa  //  Nature Reviews Neuroscience. - Marraskuu 2009. - Vol. 10 , iss. 11 . - s. 803-813 . — ISSN 1471-003X . doi : 10.1038 / nrn2716 . Arkistoitu alkuperäisestä 19. huhtikuuta 2010.
  24. ↑ Delphine Ouidette. Unet ilman REM-unia // Tietoisuus ja kognitio 21. - 2012.
  25. ↑ Rasch & Born. Tietoja unen roolista muistissa. - 2013. - S. 688 ..
  26. ↑ Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger, Jan Born. Uni inspiroi näkemystä  (englanniksi)  // Luonto. - 22.1.2004. — Voi. 427 , iss. 6972 . - s. 352-355 . — ISSN 0028-0836 . - doi : 10.1038/luonto02223 . Arkistoitu alkuperäisestä 15. lokakuuta 2011.
  27. ↑ 1 2 Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, Sara C. Mednick. REM, ei inkubaatio, parantaa luovuutta perustamalla assosiatiivisia verkostoja  // Proceedings of the National Academy of Sciences  . - Yhdysvaltain kansallinen tiedeakatemia , 23.6.2009. — Voi. 106 , iss. 25 . - P. 10130-10134 . — ISSN 0027-8424 . - doi : 10.1073/pnas.0900271106 . Arkistoitu alkuperäisestä 6. toukokuuta 2018.
  28. ↑ Michael E. Hasselmo, Michael E. Hasselmo. Neuromodulaatio: asetyylikoliini ja muistin lujittaminen  //  Trends in Cognitive Sciences. - Cell Press , 1999-09-01. — Voi. 3 , iss. 9 . - s. 351-359 . - ISSN 1879-307X 1364-6613, 1879-307X . - doi : 10.1016/S1364-6613(99)01365-0 . Arkistoitu alkuperäisestä 11. lokakuuta 2013.
  29. ↑ Turkistiivisteet pärjäävät ilman REM-unia . Haettu 11. kesäkuuta 2018. Arkistoitu alkuperäisestä 12. kesäkuuta 2018.
  30. ↑ 1 2 Evoluutionäkökulmat REM-unen toimintaan (luku 7) - Rapid Eye Movement  Sleep . Cambridgen ydin. Haettu 21. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 11. kesäkuuta 2018.
  31. ↑ Noradrenergisen järjestelmän modulaatio säätelee nopeita silmän liikkeitä  . tutkimusportti. Haettu 21. kesäkuuta 2017. Arkistoitu alkuperäisestä 12. kesäkuuta 2018.
  32. ↑ Parmeggiani. s. 13:59-61. "Lajeilla, joilla on erilainen ruumiinpaino (esim. rotat, kanit, kissat, ihmiset) REM-unijaksojen keskimääräinen kesto pitenee kehon ja aivojen painon kasvaessa, mikä on termisen inertian määräävä tekijä. Tällainen inertia viivästyttää kehon sisälämpötilan muutoksia niin hälyttävästi, että se herättää kiihottumisen REM-unesta. Lisäksi tässä on mainittava muut tekijät, kuten turkki, ruoka ja petoeläin-saalissuhteet, jotka vaikuttavat REM-unen kestoon." // Systeeminen homeostaasi ja poikilostaasi unessa.
  33. ↑ Valveuden ja unen aivorungon hallinta | Mircea M. Steriade | Springer . Arkistoitu 12. kesäkuuta 2018 Wayback Machineen
  34. ↑ Mark Shein-Idelson, Janie M. Ondracek, Hua-Peng Liaw, Sam Reiter, Gilles Laurent. Hitaat aallot, terävät aallot, aaltoilu ja REM nukkuvissa lohikäärmeissä  (englanniksi)  // Tiede. – 29.4.2016. — Voi. 352 , iss. 6285 . - s. 590-595 . — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203 . - doi : 10.1126/science.aaf3621 . Arkistoitu alkuperäisestä 16. heinäkuuta 2017.
  35. ↑ Seepia pystyi unelmoimaan  / Svetlana Yastrebova // Komsomolskaja Pravda  : verkkosivusto. - 2017 - 24. marraskuuta. — Käyttöönottopäivä: 24.11.2017.

Linkit

  Siirry Wikidata-kohteeseen  Sanakirjat ja tietosanakirjat
Bibliografisissa luetteloissa
 Unelma
Uni ja unet
Univaikeudet
Dyssomniat
Vuorokausirytmihäiriöt
parasomnia
liittyvät aiheet