Kundalini jooga

Kundalini-jooga ( Skt . कुण्डलिनी योग , kuṇḍalinī -yoga) on yksi joogan osa-alueista, harjoitusjärjestelmä , joka on suunniteltu nostamaan kundalini -energiaa selkärangan tyvestä, harjoittamalla säännöllisen prachannay - meditaatiota , harjoittamalla prachannay . Kundalinin energian täytyy vähitellen kulkea kaikkien myöhempien chakrojen läpi korkeimmalle ( sahasrara ), missä sen on sulauduttava jumaluuteen, sekä joogin oman tietoisuuden lakkaamiseen .

Länsimaissa kundalinijooga tuli tunnetuksi erityisesti Yogi Bhajanin kautta , joka vuonna 1969 [1] perusti Healthy, Happy, Blessed Foundationin Yhdysvaltoihin , joogaa opettavan organisaation.

Kundalini jooga on suosittu Amerikassa, Euroopassa, Etelä-Afrikassa, Australiassa ja Itä-Aasiassa [2] . Vuonna 2013 New Yorkin wellness-lehti kutsui sitä "Ultra-hengelliseksi joogaksi, jota julkkikset rakastavat" [3] [4] .

Yogi Bhajan Kundalini Yogasta

Yogi Bhajan Kundalini joogasta: "Joogaharjoittelussa on 22 päämuotoa. Ja jokaisessa heistä yksi tai toinen puoli kokonaisuudesta korostuu. Jotkut korostavat kehon muodon käyttöä, kuten Hatha Yogassa , toiset korostavat äänen käyttöä, kuten Mantra Yogassa , tai visuaalisia muotoja, kuten Yantra Yogassa . Hyvä esimerkki kuvaamaan tätä tilannetta on timantti. Erilaisia ​​harjoittelumuotoja voidaan verrata sen puoliin. Timantti on upea. Sen yksittäiset puolet on kiillotettu niin, että valo taittuu, loistaa niihin, herättää huomiosi ja avaa erilaisia ​​ulottuvuuksia. Kundalini jooga on itse timantti. Jos katsot sitä yhdeltä puolelta, näet reunan. Mutta jos yrität ymmärtää koko kristallin tämän yhden puolen kautta, epäonnistut, ymmärryksesi on pinnallista ja epätäydellistä."

Kundalini Yoga -tekniikan menetelmät ja työkalut

• Kriyat ovat harjoitussarjoja: asentojen, hengityksen ja äänen yhdistelmiä, jotka on koottu mahdollistamaan tietyn tilan, jonka haluamme ilmentää.
• Meditaation tarkoituksena on puhdistaa mieli haittaohjelmista, peloista ja ahdistuksesta. Ne antavat rauhallisuutta, selkeyttä, keskittymistä.
• Mantrat - edistävät koko organismin solujen harmonista toimintaa ja vaikuttavat suotuisasti hermostoon.
• Pranayamas - erityyppisten hengitysten avulla voit tietoisesti muuttaa tilaasi, mielialaasi, fysiologisia parametrejäsi.
• Asanat - antavat keholle vakautta, vapaata sairauksista ja keveyttä koko olemukselle.
• Shabd Guru on äänivärähtely, joka hajottaa egon, joka estää meitä tuntemasta totuutta ja estää meitä havaitsemasta todellista Itseämme ja toimimasta sen perusteella.
• Japa on hengellinen harjoitus mantrojen tai Jumalan nimien meditatiiviseen toistamiseen.
• Sadhana on henkinen harjoitus, kirjaimellisesti "keino saavuttaa jotain". Kundalini joogassa sitä käytetään henkiseen puhdistukseen ja muihin henkisiin tarkoituksiin. [5]

Lääketieteellinen tutkimus

• David Shannahoff-Khalsin tutkimuksessa todettiin, että kundalini jooga -meditaatioilla on psykoterapeuttinen vaikutus [6] .
• Dharma Singh Khalsa havaitsi, että Kirtan Kriya (yksi kundalini jooga -meditaatioista) vaikuttaa suotuisasti aivojen aineenvaihduntaan ja parantaa henkistä suorituskykyä [7] .

Kundalini-joogan kritiikki

Taolainen mestari Mantek Chia kritisoi kundalini joogajärjestelmää. Näitä joogatekniikoita harjoittavat ohjaavat energiaa aivoihin ja pitävät sitä siellä vähintään 10 tuntia, mikä luo vaarallisia muutoksia aivojen rakenteeseen. Hänen mielestään aivoihin välittyneet potentiaalit tulisi ohjata takaisin kehoon ja varastoida sinne. "Taolaisen joogan ja kundalinin yhdistelmä olisi hyödyllinen ja ehkäiseisi komplikaatioita", hän sanoo [8] .

Mielenkiintoisia faktoja

Vuonna 1989 Yogi Bhajan tapasi Mihail Gorbatšovin Neuvostoliitossa [9] .

Muistiinpanot

1. ↑ Tietoja Kundalini Joogasta . Haettu 29. heinäkuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 4. elokuuta 2014. (määrätön)
2. ↑ Julkkikset, kuten Madonna , Demi Moore , Cindy Crawford, Russell Brand , Al Pacino , David Duchovny ja Miranda Kerr , harjoittivat sitä .
3. ↑ Huippuhengelliset joogajulkkikset rakastavat . Wellandgood.com (26. maaliskuuta 2013). Haettu 25. heinäkuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 27. heinäkuuta 2014. (määrätön)
4. ↑ Shana Ting Lipton. Kundalini jooga ja meditaatio Golden Bridge Yogassa Los Angelesissa . about.com. Haettu 25. heinäkuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 12. heinäkuuta 2014. (määrätön)
5. ↑ Oleg Funbayu. Kundalini jooga Yogi Bhajanin perinteessä - 🧘 Kundalini.Love . Kundalini.Love (8. tammikuuta 2020). Haettu 21. helmikuuta 2022. Arkistoitu alkuperäisestä 21. helmikuuta 2022. (Venäjän kieli)
6. ↑ Shannahoff-Khalsa D. Johdatus Kundalini jooga -meditaatiotekniikoihin, jotka ovat erityisiä psykiatristen häiriöiden hoidossa // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - 2004. - Nro 10 (1) . - S. 91-101 .
7. ↑ Khalsa, Dharma Singha; Amen, Danielb; Hanks, Chrisa; Raha, Nishac; Newberg, Andrewd. Aivojen verenkierto muuttuu laulamisen meditaation aikana . Nuclear Medicine Communications (joulukuu 2010). Haettu 25. heinäkuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 7. huhtikuuta 2014. (määrätön)
8. ↑ Universal Tao: Article_Through (downlink) . Haettu 30. huhtikuuta 2013. Arkistoitu alkuperäisestä 11. toukokuuta 2013. (määrätön) 
9. ↑ Tietoja Yogi Bhajanista . Haettu 29. heinäkuuta 2014. Arkistoitu alkuperäisestä 14. heinäkuuta 2014. (määrätön)

Kirjallisuus

• Swami Sivananda . Kundalini jooga.
• Gopi Krishna, Kundalini: Evoluutioenergia ihmisessä (käännös Alexander S. Rigin)
• Arambula P, Peper E, Kawakami M, Gibney KH. "The Physiological Correlates of Kundalini Yoga Meditation: A Study of a Yoga Master", Appl Psychophysiol Biofeedback, kesäkuu 2001; 26(2): 147-53, PubMed Abstract PMID 11480165 .
• Greyson, Bruce "Joitakin neuropsykologisia korrelaatioita Physio-Kundalini-oireyhtymästä" // The Journal of Transpersonal Psychology. - 2000. - Vol. 32. — Ei. 2.
• Sovatsky, Stuart "Sanat sielusta: aika, itä/länsi henkisyys ja psykoterapeuttinen kerronta", Suny Series in Transpersonal and Humanistic Psychology, New York: State University of New York Press , 1998