Selkeä unelma on muuttunut tietoisuustila , jossa ihminen tajuaa näkevänsä unta ja voi hallita sen sisältöä jossain määrin [1] . Tämä on eräänlainen rajatila REM-univaiheen ja valveillaolovaiheen välillä. Termi "lucid dreaming" ( hollantilainen lucide droom ) loi hollantilainen psykiatri ja kirjailija Frederick van Eeden (1860-1932) [2] .
Selkeät unet ovat tieteellisen tutkimuksen kohteena, ja niiden olemassaolon vahvistavat erityisesti japanilaiset tutkijat [3] [4] .
Selkeän unen prosessissa on mahdollista simuloida mitä tahansa tilanteita, jotka ovat mahdottomia tavallisessa elämässä, mikä avaa laajan valikoiman sovelluksia [5] :
Selkeiden unien harjoittamisesta saadut tapaukset sekä niistä saadut kokemukset ovat monien kansojen tiedossa ja heijastuvat pääasiassa suullisessa eeppisessä (katso sadut jne.) [6] .
Allan Hobson väittää, että kuka tahansa voi oppia unelmoimaan erityisillä tekniikoilla. Niiden, jotka näkevät jo selkeää unta, tulisi pitää unipäiväkirjaa ja muistuttaa itseään henkisesti ennen nukahtamista, että nämä ihmiset arvaavat keskellä unta, että he ovat unessa [7] .
Harvardin lääketieteellisen koulun Allan Hobsonin nykyaikaiset kokeet 27 vapaaehtoisella ovat osoittaneet, että aivoaaltoja unen aikana voidaan muuttaa sähkömagneettisella stimulaatiolla. REM-univaiheen aikana vapaaehtoiset stimuloivat aivoja 25-40 Hz:n taajuuksilla, jotka vastaavat valveillaoloa ( gammarytmiä ), mikä johti tietoisuuteen unessa [8] .
70 prosentilla nuorista on selkeitä unia, mutta ne katoavat iän myötä. Luultavasti siksi, että psyyke muuttuu vakaammaksi. Vladimir Dorokhov , biologian tohtori, Venäjän tiedeakatemian korkeamman hermostotoiminnan ja neurofysiologian instituutin unen ja hereillä olemisen neurobiologian laboratorion johtaja [9] sanoo tämän .
Selkeiden unien tutkimuksen johtaja on Stephen LaBerge , joka oli ensimmäinen, joka lähestyi tätä ilmiötä yksinomaan tieteellisestä näkökulmasta. Hän on myös kirjoittanut useita tämän ilmiön tutkimiseen omistettuja teoksia. Hän oli ensimmäinen maailmassa täysimittaisessa tieteellisessä kokeessa, joka osoitti tietoisuuden mahdollisuuden unessa. Tämä tehtiin antamalla tiettyjä signaaleja unesta silmillä hetkellä, jolloin henkilö oli instrumenttien mukaan unessa. Samalla todistettiin myös silmien liikkeiden yleisyys todellisessa kehossa ja selkeässä unessa havaitussa kehossa.
Selkeiden unelmoijien aivojen skannaus vahvistaa tämän mielentilan olemassaolon. REM - vaiheessa näillä yksilöillä on aktiivinen dorsolateraalinen prefrontaalinen aivokuori , joka on vastuussa tajunnasta, joka on lepotilassa normaalin unen aikana. Unen kirkkaus ja selkeys on suoraan verrannollinen dorsolateraalisen alueen tallennettuun aivotoimintaan [7] .
Vuonna 2011 Münchenissä toimiva Max Planck Society käytti magneettikuvausta ja elektroenkefalografiaa ensimmäistä kertaa tutkiakseen unen sisältöä ja kommunikointia unennäkijän kanssa. Valittiin useita ihmisiä, jotka väittivät voivansa nähdä selkeitä unia. Ennen testin alkua tutkijat antoivat heille tehtävän - kun he ovat tietoisia itsestään unessa, heidän on vuorotellen puristettava nyrkkinsä ensin oikealle, sitten vasemmalle. Koehenkilöiden päähän asennettiin EEG-anturit REM-vaiheen alkamisajan määrittämiseksi tarkasti, minkä jälkeen vapaaehtoiset sijoitettiin MRI-laitteeseen. Aivoskannaukset osoittivat, että selkeän unen alkamisen jälkeen aivojen sensori-motorinen aivokuori, joka säätelee nyrkkien puristamista, muuttui aktiivisemmaksi, lisäksi magneettikuvaus osoitti nyrkkien puristamisen, ja tutkijat pystyivät jopa muodostamaan sarjan nyrkkien puristamista. eri käsissä. Lähi-infrapuna-aluetta käyttämällä havaittiin myös, että kokeen aikana koehenkilöt kokivat liikkeiden suunnittelusta vastuussa olevan aivoalueen aktiivisuuden lisääntymistä [7] .
Jevgeni Verbitsky , biologisten tieteiden tohtori, professori, Venäjän tiedeakatemian tieteellisen tutkimuskeskuksen laboratorion johtaja ja Venäjän somnologiseuran Rostovin alueosaston johtaja, uskoo, että mennään selkeiden unien virtuaaliseen henkiseen todellisuuteen. aiheuttaa unihäiriöitä ja lääkärin tervettä hereilläoloa, mikä edistää hänen neuroottisuuttaan [10] .
Vladimir Dorokhov , biologisten tieteiden tohtori, Venäjän tiedeakatemian korkeamman hermotoiminnan ja neurofysiologian instituutin unen ja valveillaolojen neurobiologian laboratorion johtaja, uskoo, että selkeän unen harjoittaminen ei ole haitallista [9] .
Aleksanteri Poljakov, korkeimman luokan psykoterapeutti, somnologi, unilaboratorion päällikkö (Pietari), sanoo, että neurologit ja psykiatrit vastustavat jyrkästi selkeän unen menetelmiä tai, kuten lääkärit niitä kutsuvat, selkeitä unia laajalle levinneille. harjoitella. Tämä on erittäin hienovarainen lähestymistapa, joka on normin ja patologian partaalla [9] .
Kokeellisten tutkimusten tulokset sekä selkeiden unien tutkimuksen teoreettisia kysymyksiä käsittelevät artikkelit julkaistaan enimmäkseen seuraavien lehtien sivuilla [11] :
Yleisimmässä muodossa selkeään uneen voidaan erottaa kaksi pääasiallista lähestymistapaa: tieteellinen ja esoteerinen [12] .
Tieteellisen lähestymistavan näkökulmasta, jonka tunnetuimmat edustajat ovat D. Barrett, S. Blackmore, J. Hackenbach, S. LaBerge , P. Toli, L. Levitan ym., kirkkaat unet ymmärretään kokemuksena ihmisen upottamisesta virtuaaliseen henkiseen todellisuuteen, joiden olemassaolo liittyy hyvin läheisesti aivojen fysiologisten prosessien kulkuun. Tieteellinen lähestymistapa edellyttää turvautumista empiirisiin faktoihin tutkittavan ilmiön analysoinnissa ja kuvauksessa.
Tieteellisesti suuntautuneiden tutkijoiden lisäksi eri esoteeristen koulukuntien edustajat, mystikot, okkultistit, henkiset harjoittajat (esimerkiksi Carl Duprel ) osoittavat suurta kiinnostusta selkeitä unia kohtaan . Esoteerikoiden keskuudessa tämä ilmiö löytyy termistä "spontaani astraaliprojektio ". Olisi virhe puhua jostain yhdestä esoteerisesta lähestymistavasta selkeään unelmaan, koska on monia koulukuntia ja suuntauksia, jotka eroavat toisistaan ajatuksissaan. Yhteenvetona voidaan todeta, että selkeästä unesta esoteerikot löytävät tapoja henkiseen kehitykseen ja teitä muihin ulottuvuuksiin, rinnakkaisiin maailmoihin, joissa asuu eri älykkyystasoisia olentoja, joiden kanssa voi ottaa yhteyttä, vastaanottaa tietoa jne. Esimerkki esoteerista Lähestymistapa löytyy Merlin Markellin ("The Obscura eli Notes of a Wanderer in the Dark"), Robert Monroen ("Matka ulos kehosta") ja muiden samankaltaisten kirjailijoiden kirjoista.
Selkeiden unien ja kehon ulkopuolisten tilojen tutkijat keskustelevat aktiivisesti näiden ilmiöiden välisistä eroista ja yhtäläisyyksistä. Selkeiden unien ja kehon ulkopuolisten kokemusten välisistä eroista keskustelevat pääasiassa okkultistisen esoteerisen harjoittajat, kun taas tieteellisesti suuntautuneet tutkijat kannattavat usein selkeän unen ja kehon ulkopuolisten illuusioiden ( kehon ulkopuolisten kokemusten ) yhtenäisyyttä [13] . .
Laajemmassa kontekstissa selkeiden unien ja kehon ulkopuolisten kokemusten pitäminen yhtenä ja samana ilmiönä ei ole täysin oikein, mikä voidaan ymmärtää näiden ilmiöiden määritelmistä. Jos selkeä uni on unta, jossa ihminen tajuaa näkevänsä unta ja voi tietoisesti toimia tämän ymmärryksen pohjalta, ja kehon ulkopuolinen kokemus on kokemus, jonka aikana henkilö, säilyttäen selkeän tietoisuuden, tuntee itsensä fyysisen kehon ulkopuolella, silloin mitä tahansa selkeää unta voidaan pitää kehon ulkopuolisena kokemuksena, mutta ei voida sanoa, että mikään kehon ulkopuolinen kokemus olisi selkeä unelma. Tätä tukee se, että kehon ulkopuolisia kokemuksia esiintyy hyvin erilaisissa tilanteissa: normaalin unen aikana, synnytyksen aikana, hypnoottisessa transsissa, lähellä kuolemaa, aistivaje, nestehukka ja vakava stressi, psykoaktiivisten aineiden nauttiminen, sähköstimulaatio tietyt aivoalueet, neurologiset ja psykiatriset sairaudet jne. [14]
Kehon ulkopuoliset kokemukset voivat johtua useista syistä. Mutta kaikilla tiloilla, joita vastaan tapahtuu kehon ulkopuolisia kokemuksia, on tutkijoiden mukaan tärkeitä yhteisiä piirteitä [15] . Kaikki ne liittyvät aivoihin proprioseptiivisten , visuaalisten ja tuntokykyisten havaintokanavien kautta tulevan tiedon lakkaamiseen tai heikkenemiseen, mikä on äärimmäisen tärkeää hahmotettaessa henkilön ideoita hänen sijainnistaan avaruudessa. Tämä tapahtuu, kun kohde säilyttää selkeän tajunnan. Toisin sanoen mikä tahansa tila, joka liittyy aivoihin tulevan kehon asemaa avaruudessa koskevan tiedon heikkenemiseen ja aivojen aivokuoren korkeaan aktivointiin, voi aiheuttaa tunteen, että kohde on fyysisen kehon ulkopuolella.
Unen tila vastaa täysin olosuhteita, jotka ovat välttämättömiä mahdolliselle ulostulolle kehosta. Ihanteellinen tähän on nopea unen vaihe (REM-uni), jolloin henkilöstä tulee elävien unien osallistuja. Lukuisat tähän mennessä kertyneet laboratoriotiedot ja havainnot osoittavat, että useimmat kehon ulkopuoliset illuusiot, kuten useimmat selkeät unet, tapahtuvat REM-unen aikana [16] . Hitaassa unen vaiheessa näitä ilmiöitä esiintyy melko harvoin. Poikkeuksena tätä teesiä vahvistaviin töihin on J. Danen tutkimus [17] , jossa posthypnoottista ehdotusta käytettiin välineenä tietoisuuden herättämiseen unessa. Siksi selkeitä unia ja kehon ulkopuolisia kokemuksia voi esiintyä ei-REM-unen aikana, mutta niiden osuus kirkkaiden unien ja kehon ulkopuolisten kokemusten kokonaismäärästä on mitätön. Jatkotutkimuksen kannalta erittäin kiinnostava on tutkimus eri tasoilla yhtäläisyyksistä ja eroista selkeiden unien ja ruumiin poistumisesta REM- ja ei-REM-uneen illuusion välillä [18] .
Tällä perusteella useimpien selkeiden unien ja REM-unen aikana tapahtuvien kehon ulkopuolisten kokemusten välillä voidaan luottavaisesti rinnastaa [19] . Ei ole olemassa luotettavaa kriteeriä, jolla vetäisi selkeää rajaa selkeän unen ja kehosta REM-uneen siirtymisen illuusion välille. Se on sama tila. Siksi tieteellisesti suuntautuneet tutkijat viittaavat kahteen päätyyppiin selkeät unet. Ensimmäinen selkeän unen tyyppi tapahtuu, kun henkilö unen aikana on tietoinen näkevänsä unta. Tämä on klassinen selkeä unelma. Toinen kirkkaiden unien tyyppi ovat unia, jotka alkavat valvetilasta. Tässä tapauksessa henkilö, säilyttäen tietoisuuden, siirtyy valvetilasta uneen. Subjektiivisesti tämä koetaan irtautumisena fyysisestä kehosta, ja siihen liittyy usein epätavallisia kokemuksia, kuten unihalvaus , värähtelyt, äänet jne. Niiden välillä ei ole muita eroja, joko fenomenologisella tai fysiologisella tasolla. Siksi, kun kohtaat tyypillisen REM-uneen liittyvän kehon ulkopuolisen kokemuksen, on loogisinta ohjata hypoteesia, että tämä on selkeä uni.
| Unelma | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uni ja unet | |||||||
| Univaikeudet |
| ||||||
| liittyvät aiheet | |||||||